Чому ноги судомить

Багато людей стикаються з проблемою, коли періодично ноги судомить. Це неприємне і хворобливе явище. Причин, чому ноги судомить, може бути багато. Якщо симптоми зустрічаються вкрай рідко, то, швидше за все, це не патологія, а незручне взуття або затікання м`язів. В даному випадку не варто турбуватися. Якщо судоми часто відвідують, то слід негайно з`ясувати причину. Так як самостійно зробити це неможливо, треба відвідати фахівця.

Відео: Чому зводить ноги судомою причини і способи лікування

Основні причини, чому ноги судомить

• Якщо ноги набрякають, відчувається тяжкість до низу кінцівок, з`являється біль і судоми все частіше і частіше зводять ноги, швидше за все, початок прогресувати варикозне розширення вен.
• Судоми можуть говорити про нестачу калію і кальцію в організмі. Слід уважно вивчити власний раціон харчування і при необхідності переглянути його. Дуже корисні: курага, яблука, бобові, сир, сири, банани і т.д.
• Спровокувати їх може плоскостопість. У цьому випадку буде потрібно спеціальне взуття з ортопедичними устілками, масаж.
• Якщо причина, чому ноги судомить ночами, неправильна поза, то слід змінити її і зробити самомасаж. Навіть нікотин, кофеїн і цукор впливають на такі симптоми.
• Найсерйозніші причини: епілепсія, спазмофілія, пухлина мозку, еклампсія, приховані травми, запальні та інфекційні захворювання, неврологічні захворювання.

Що робити при судомах

Розібравшись, чому ноги судомить, необхідно знати, що робити в таких ситуаціях:

• Слід вщипнути в місці, де з`явилася судома, вколоти несильно голкою або шпилькою.
• Вечорами ноги слід натирати зігріває маззю, регулярно робити масаж.
• Розтирати ноги гірчичним маслом.
• Підошву натирати лимонним соком.
• Не слід жінкам носити взуття на високих підборах.
• До нозі, де найчастіше виникає судома, прикладати лід.
• Виконувати вправу ногами. Кращими вважаються «велосипед» і «ножиці».
• Під час відпочинку або перед сном під ноги підкладати подушку або валик.
• Перед сном або після роботи ноги слід обполіскувати прохолодною водою, розтирати скипидарною маззю і одягати теплі шкарпетки. Найкраще після такої процедури відразу лягати спати.

Судоми досить часто турбують жінок під час вагітності та в період менопаузи, після закінчення яких вона пройде самостійно.