Від чого бувають судоми
Судоми - це стискає, гострий біль в м`язах, яка з`являється раптово. Це спазм або різке скорочення м`язів. Якщо судоми трапляються рідко, то це не повинно лякати і хвилювати. Якщо судоми часті, знижують якість життя, погіршують нічний сон, то слід звернутися за допомогою до лікаря.
Відео: Як позбутися від судоми?
Судоми зустрічаються в дитячому віці, але вкрай рідко, найчастіше від них страждають люди похилого віку. Часом судоми супроводжуються гострими болями.
Від чого бувають судоми в м`язах ніг і рук
Судоми - це часті скорочення м`язів, однієї або декількох відразу. Причин їх виникнення досить багато, наприклад: атеросклероз, цукровий діабет, менінгіт, варикозне розширення вен, цироз печінки і інші захворювання. Самостійно з`ясувати причину, від чого бувають судоми, неможливо, тут необхідна діагностика.
Судоми можуть турбувати абсолютно здорових людей. На їх появу впливають сильні м`язові навантаження, м`язове перевтома, надмірна вага, стреси, сидячий спосіб життя, високі підбори, незручна поза довгий час.
Як позбутися від судом
Зрозуміти, від чого бувають судоми, нескладно, важливіше знати, як від них позбутися, якщо це не результат серйозного захворювання.
Вітамін Д, магній і кальцій - найголовніші борці з судомами. Без магнію м`язова клітина не може існувати, так як він сприяє витрачанню і утворення клітинної енергії. Достатня кількість магнію можна отримати через продукти харчування, а значить, важливо приймати його у вигляді вітамінів.
Кальцій так само активно бореться з судомами. Брак цього компонента може привести до посилення судом. Дуже важливо застосовувати препарат кальцію тим людям, для яких явище спазмів м`язів досить часте і звичне. Звичайно, їсти сир, сир та інші молочні продукти дуже важливо, але ними поповнити нестачу кальцію.
Відео: Судоми в ногах лікування | # Судорогівногах # тянетногі #edblack
Вітамін Д - третій борець з частими судомами, саме він допомагає засвоєнню магнію і кальцію. Існують випадки, коли людям вдавалося повністю позбутися від судом завдяки прийому вітаміну Д.
Звідси висновок, від чого бувають судоми - від нестачі кальцію, магнію і вітаміну Д, які можна заповнити, приймаючи вітамінні аптечні комплекси, або окремі препарати, як доповнення до здорового і правильного харчування.
І все ж краще не займатися здогадками, а відвідати поліклініку і отримати належну консультацію.
