Як позбутися від ожиріння
Ожиріння є серйозним захворюванням, причому у жінок воно зустрічається частіше. Ця проблема стає все гострішою, фахівці і дієтологи шукають вихід з ситуації, що склалася. Завдяки їм, медицина сьогодні має безліч відповідей на питання, як позбутися від ожиріння. Існує безліч способів, але найбезпечніші з них і прості - не вдаючись до лікарських препаратів і до решти втручанню.
Відео: Як позбавитися від зайвої ваги і узгодить тіло в порядок
Причини виникнення зайвої ваги
Основною і головною причиною виникнення і прогресивного розвитку даного захворювання є звичайне обжерливість (відсутність почуття міри в прийомі їжі, переїдання). Всі інші причини - малорухливий спосіб життя, або, наприклад, стан депресії, є що збільшують обставинами, що погіршують стан. Безперечно, ожиріння на тлі зміни гормонального фону - окрема проблема, яка потребує особливого лікування.
Як позбутися від ожиріння: прості способи
Поєднуйте приємне з корисним - частіше займайтеся сексом. Вчені довели, що під час досягнення оргазму в організмі спалюються калорії з величезною швидкістю. Крім цього, регулярний секс зміцнить ваш імунітет.
Відео: Надмірна вага і ожиріння Як позбутися від зайвих кілограмів
Кожен з нас і сам прекрасно знає, як позбутися від ожиріння, не докладаючи особливих фізичних зусиль - необхідно частіше ходити пішки, більше рухатися. В середньому в день необхідно здійснювати 2000 кроків, щоб тримати організм в тонусі. Прекрасний варіант - ходити пішки на роботу і з роботи.
Чи не майте звички довго вилежуватися перед екраном телевізора. Не лінуйтеся під час реклами вставати з м`якого зручного дивана і робити невелику розминку.
Якщо ви ставите питанням, як позбутися від ожиріння без дієт, відповідь проста: намагайтеся видаляти жир з їжі або вживайте в їжу по можливості нежирні продукти.
При поході за покупками в магазин постарайтеся подолати всілякі спокуси, представлені широким вибором на прилавках і вітринах. Віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам. З важкої калорійної їжі купуйте тільки найнеобхідніше.
Відео: Чим небезпечне ожиріння і як від нього позбутися
Запам`ятайте кілька простих правил, як позбавитися від ожиріння, не ламаючи звичного способу життя:
- під час звичайного прийому їжі робіть додаткові перерви;
- спати потрібно в прохолодній кімнаті, в таких умовах організм починає посилено спалювати жирові відкладення для того, щоб зігрітися;
- перед їжею випивайте близько двох склянок очищеної води, під час прийому їжі нічого не запивайте, і після перший ковток води можна зробити тільки після закінчення двох годин;
- і, нарешті, частіше посміхайтеся - гарний настрій дуже благополучно впливає на втрату зайвої ваги.
