Як позбутися від здуття живота
Здуття живота може виникнути з різних причин. Якщо метеоризм явище рідкісне, то це можна пояснити поганим переварюванням їжі. Той чи інший продукт просто не може засвоїтися в організмі і починає бродити, тим самим утворюючи гази.
Дуже часто метеоризм з`являється після молочних продуктів і пояснюється це недостатністю лактози в організмі. Лактоза - це такий фермент, який допомагає перетравитися всім молочним продуктам. Що робити в таких випадках? Як позбутися від здуття живота?
причини метеоризму
Здуття живота може виникнути через вживання в їжу продуктів з грубою клітковиною (бобові, овес, насіння, мед, капуста, горіхи, дріжджі, фрукти). Метеоризм може виникнути від переїдання або якщо є дуже швидко, ретельно не розжовуючи.
Відео: Здуття живота. як позбутися
Харчові алергії так само можуть викликати здуття живота. А якщо ще й з`явиться висип і нежить, то імунна система говорить про збій і низької опірності.
Метеоризм може виникнути через серйозні причин, не пов`язаних з поганим травленням деяких продуктів. У таких випадках потрібне медичне обстеження для виявлення основної причини.
Як позбутися від здуття живота швидко
- Корисно після кожного прийому їжі прогулятися на свіжому повітрі. Рух прискорює процес травлення, збільшує перистальтику, сприяє виділенню гормонів, що підвищують цю активність.
- Не треба їсти гарячу або холодну їжу, а так само пити сильногазовані напої. Вживаючи такі продукти, заковтується повітря, від чого і з`являються гази.
- Справитися з завданням, як позбутися від здуття живота, допомагають сорбенти. Вони швидко видаляють гази з кишечника і шлунка. Можна заварювати м`яту, ромашку, кріп. Метеоризм помітно знизиться.
- Їжу слід добре пережовувати, так менше захоплюється повітря і вже в роті їжа починає перетравлюватися ферментами слини.
- Якщо метеоризм пов`язаний зі спазмами, то слід вживати харчові волокна. Вони размягчат вміст кишечника, знизять газоутворення.
- Справитися з проблемою, як позбутися від здуття живота, допоможе зменшення прийому харчових стимуляторів. Це чай, кава, шоколад і жири.
- Жінкам корисно приймати вітамін В, калій і магній, особливо перед менструацією. Бажано провести діагностику захворювання, так як заходи щодо запобігання метеоризму здатні змастити загальну картину, і шанс запустити хворобу збільшується.
