Чи корисно пити оливкову олію вранці натщесерце?

Оливкова олія вже не одне століття славиться своїми властивостями і дією на організм. Не дарма в давнину його охрестили «рідким золотом» ». Народна медицина радить починати свій день зі столової ложки масла саме натщесерце. Кажуть, у такий спосіб можна здорово очистити внутрішній органи і весь організм в цілому, а також скинути зайву вагу.

Наскільки ж дієвий цей рецепт і так чи безпечний насправді? Часто від медиків можна почути категоричне «Ні в якому разі!» Оливкова олія можна нашкодити при неправильному вживанні: жирна консистенція навантажує печінку. Сліпе слідування народними рецептами може привести вас до лікарняного ліжка.

Відео: Оливкова олія. Користь і шкода оливкового масла. [Галина Гроссманн]

Аргументи «за»: схуднення і очищення. Оливкова олія дійсно надає на організм унікальне благотворну дію. У цьому продукті містяться:

• феноли, які мають протизапальну дію;
• ненасичені жирні кислоти. Особливим дією відрізняються кислоти Омега-3: вони очищають судини, виводять холестерин;
• жиророзчинні вітаміни А, D, Е, К, важливі для роботи внутрішніх і зовнішніх систем організму;
• мононенасичені жири, які беруть участь в попередженні атеросклерозу, а також не дають розвиватися раковим утворенням;
• лінолева кислота, яка сприяє швидкому процесу загоєння, розсмоктування внутрішніх і зовнішніх пошкоджень.

Відео: ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ І жовчного міхура У ДОМАШНІХ УМОВАХ

Таким чином, оливкова олія має потужну протизапальну, омолоджуючу дію. Воно здатне знижувати рівень холестерину, очищати організм. Регулярне вживання продукту налагоджує систему обміну речовин, за рахунок якого і відбувається процес нормалізації ваги. Оливкова олія вважається улюбленим продуктом на столі жителів Середземномор`я. Саме тому серцево-судинні захворювання в цьому регіоні поширені вкрай рідко.

Чому виникло стійке думка, що оливкова олія корисна саме натщесерце? Справа в тому, що з ранку активізується робота нашого організму, до першого прийому їжі легше засвоюються корисні речовини і очищаються внутрішні органи.

Аргументи «проти»: шкода для печінки. Насправді консистенція масла може важко позначитися на роботі печінки. Крім того вживання всього лише ложки оливкової олії натще може спровокувати рух каменів в жовчному міхурі. У гіршому випадку ви ризикуєте потрапити під ніж хірурга. Оливкова олія - дуже агресивний спосіб очищення. Але організм не любить різких, кардинальних, не підкріплених нічим методик. Народна медицина закликає здійснювати профілактичні та лікувальні процедури за допомогою натуральних продуктів природного походження. Але потрібно врахувати, що деякі такі продукти надають моментальне, сильний вплив, яке може тільки погіршити стан. Тому, якщо ви збираєтеся пити оливкову олію натщесерце, уважно вивчіть всі протипоказання і оціните можливу шкоду, який цей спосіб очищення може завдати вашому здоров`ю.

Кілька корисних порад щодо застосування оливкової олії натще

По перше, перед тим як приступити до очищення організму за допомогою оливкового масла, необхідно в обов`язковому порядку проконсультуватися у лікаря. Самолікуванням в такому випадку займатися не варто, так як зі здоров`ям краще не жартувати. Сліпе слідування народним радам може призвести до незворотних наслідків.

По-друге, оливкова олія натщесерце краще вживати з лимонним соком. Додавати кислоту потрібно навіть в тому випадку, якщо масло включається в їжу в якості заправки. Сік лимона пом`якшує вплив жирної консистенції масла на внутрішні органи, насичує організм додатковим вітаміном С.

По-третє, якщо ви хочете схуднути менш агресивним способом, ніж жорсткі дієти, то варто звернутися до маслу. Але для цієї мети швидше підійде не оливкова, а льняне масло з огляду на те, що воно набагато легше засвоюється організмом і не несе потенційної загрози для печінки і жовчного міхура.

Відео: Оливкова олія: користь і шкода. Склад, властивості і як правильно вибрати оливкова олія

По-четверте, для підтримки роботи серцевої системи, еластичності судин і в цілому для здоров`я всього організму і гарного самопочуття людині достатньо вживати дві столові оливкового масла в день. Масло в якості заправки до салату - найкращий спосіб очищення організму, який не зашкодить навіть дитині.

Слідкуйте за своїм харчуванням, ретельно підбирайте продукти. Замініть жирні соуси, сметану і майонез на оливкову олію, і незабаром ви забудете про багатьох недугах. Головне - не нашкодити своєму організму власним невіглаством. Тепер ви знаєте, як правильно вживати оливкову олію собі на благо. Залишайтеся здоровими!