А що ми, власне, очищаємо?

Відео: Для очищення будинку на кожен день, молитва. Від лайки, пияцтва, від недоброзичливців

Очищення організму - заняття спірне, починаючи з самого терміна «очищення». Ніяких «покладів» в органах і тканинах немає, а, отже, і чистити, строго кажучи, нічого. Знайоме усім слово «шлаки», яке так люблять вживати адепти очищення, у багатьох медиків викликає нервовий сміх: по суті, воно не означає зовсім нічого. Максимум, що ми можемо зробити, - це допомогти організму виконувати видільні функції. Але робити це треба з розумом.

Головне - не хапатися за розказані подружкою «перевірені рецепти», а критично підходити до них. Розберемо самі розхожі «очисні» способи.

СПОСІБ №1: ПРОМИВАННЯ. Потрібно щодня випивати 2,5-3,5 л рідини.

"За та проти". Такий інтенсивний питний режим призводить до посиленої роботи нирок, тому треба бути впевненим, що з ними все в порядку. Важливо також пити не просто воду, а насичені мінеральними солями розчини - столову мінералку, соки, чаї, фруктові і ягідні відвари, можна додати трохи сухого білого вина. Обсяг їжі при цьому скорочується приблизно в 1,5-2 рази, і їжа повинна бути переважно легкої - молочні продукти, риба, рис, овочі. Можна додати в раціон кавуни - вони покращують сечовиділення і навіть здатні «розправитися» з дрібними каменями. У цьому випадку потрібно з`їдати по 0,5 кг кавуна щодня протягом 10-12 днів.

Залишаються «незадіяними» печінку і жовчний міхур, а кишечник очищається лише частково. Крім того, цей спосіб небезпечний: при інтенсивній роботі нирок вимиваються вітаміни групи В і кальцій. Їх потрібно приймати додатково.

СПОСІБ №2: МАСЛО ПЛЮС ЛИМОН. Протягом дня не можна нічого їсти, через кожні дві години пити півсклянки лимонного соку і 2 столові ложки оливкової олії.

"За та проти". Оливкова олія в поєднанні з лимонним соком дає сильний жовчогінний ефект. Такий спосіб годиться тільки для абсолютно здорових людей, а їм і очищення ні до чого. При запальних захворюваннях печінки і навіть невеликому гастриті такий захід просто небезпечно: лимонний сік роз`їдає слизову шлунка, а масло дає непосильне навантаження на печінку.

Набагато корисніше і м`якше лікувальні тюбажи в поєднанні з дихальною гімнастикою. Вранці натщесерце за 1-1,5 години до сніданку випийте 0,5 л теплої мінеральної води, з якої заздалегідь випущений газ - «Єсентуки», «Боржомі» або «Нарзан». Лягайте на правий бік, підклавши під нього теплу грілку, і полежіть близько години. Потім починайте дихати діафрагмою, надуваючи і сдувая живіт при вдиху і видиху. Вдих глибокий, видих сповільнений. Таким чином відбувається масаж печінки і поліпшується відходження жовчі. Тюбаж можна проводити 1-2 рази в тиждень. Курс включає 6-8 процедур.

Якщо є хоча б невеликі камені в жовчному міхурі, тюбаж протипоказаний! Камені можуть зрушити і закупорити жовчні протоки.

СПОСІБ №3: РОСЛИННА дієта. Їмо тільки овочі і фрукти.

"За та проти". Ми дійсно їмо занадто багато м`яса, забуваючи про те, що при його засвоєнні в організмі утворюється в десятки разів більше токсичних речовин, ніж при перетравленні рослинних білків. Тому тимчасова відмова від м`яса, яєць, молока піде на користь. Рослинна їжа стимулює роботу кишечника, печінки і нирок, корисна для кишкової мікрофлори.

Дуже важливо подбати про те, щоб овочі та фрукти були екологічно чистими. Особливо активно акумулюють токсичні речовини капуста, буряк, салат, селера, кріп, редис, редька. Їх потрібно вибирати особливо обережно - найкраще купити в магазині органічних продуктів. Якщо це неможливо, видаляйте небезпечні частини: у коренеплодів токсини накопичуються у шкірці плодів, у капусти - у верхньому листі і качані, у зелені - в черешках. Крім того, сумнівні овочі має сенс варити в два етапи: спочатку довести до кипіння і злити воду, потім варити до готовності.

Слід також подбати про те, щоб під час вегетаріанського періоду в організмі не виник дефіцит незамінних амінокислот, заліза і вітамінів. Для цього потрібно приймати вітаміни з мікроелементами, є сою, боби, квасоля, горіхи і насіннячка.

СПОСІБ №4: ЛІКАРСЬКІ ТРАВИ. Прийом відварів трав протягом декількох тижнів.

"За та проти". Роботу нирок і печінки стимулюють багато трави. Стимулюють утворення жовчі аїр болотний, безсмертник і кукурудзяні рильця, листя кропиви і плоди кмину. Листя барбарису і петрушка підвищують тонус жовчного міхура, покращуючи виділення жовчі. Сечогінну дію мають листя брусниці, мучниці, кріп. Добре виводять токсини корінь кульбаби, листя суниці, нирки берези, трава полину, листя лопуха.

Щоб добитися потрібного ефекту, відвари потрібно пити кілька місяців. Якщо помилитися з вибором трави, за цей час можна собі дуже сильно нашкодити, тому краще всього порадитися з лікарем. Крім того, уникайте приймати трави з протилежною дією, щоб їх ефект не був знищений один одним. Саме тому не варто захоплюватися зборами: в них дуже багато компонентів, і висока ймовірність їх «перехресного» дії. Не варто приймати одночасно трави, які очищають і печінку, і нирки: навантаження на організм буде надто висока. І взагалі не чекайте від цього способу швидкого ефекту.

СПОСІБ №5: СОРБЕНТИ.Прийом волокон мікроцелюлоза та інших сорбентів.

"За та проти". Мікроцелюлоза імітує дію клітковини: потрапляючи в шлунок і кишечник, збільшується в об`ємі, вбирає токсичні речовини і виводить їх. Одночасно виникає відчуття ситості, так що людина може їсти менше. Цим же дією володіють і інші сорбенти.

Однак, заповнюючи кишечник, мікроцелюлоза заважає нормальному всмоктуванню їжі. Поступово при її тривалому прийомі цей механізм розладнується, і за очищення людина платить порушеннями травлення, які не так-то легко виправити. Сорбенти порушують роботу кишкової мікрофлори, змінюють її склад. Крім того, разом з токсинами вони «прихоплюють» поживні речовини і вітаміни. Цей спосіб годиться тільки для швидкого очищення, за 1-2 прийоми - наприклад, при кишковому розладі. Інакше мінуси переважать плюси.

СПОСІБ №6: БАНЯ. Якщо ходити в парну кожен день, організм очиститься від шлаків.

"За та проти". Інтенсивне потовиділення разом з питвом сечогінних чаїв дійсно покращує роботу нирок. Крім того, в лазні відбувається глибоке очищення шкіри, а розширення кровоносних судин в парильні і потім швидке їх скорочення забезпечують профілактику утворення тромбів, підвищують тонус стінок вен і артерій. В цілому лазня - відмінна очищаюча процедура, однак у неї багато протипоказань. Баня небезпечна для людей з судинними порушеннями. Висока температура несприятливо впливає на мозок і серце. Очисний ефект максимальний в перший раз, але потім знижується.

Відео: чищення унітазів. Як відмити туалет від нальоту та іржі. Прибирання з Nataly Gorbatova

Набагато дієвіше процедури з «банним ефектом» для окремих частин тіла - наприклад, гарячі обгортання. Простирадло змочується в гарячому трав`яному відварі, обертається навколо тіла, потім людини накривають целофаном і теплою ковдрою так, щоб тіло виявилося в повітронепроникної капсулі. Тіло виявляється в «мінібане», а голова не піддається дії високих температур. Подібним ефектом володіють і модні зараз японська лазня офуро і парилка в дубовій бочці.