Які вправу допомагають при еректильна дисфункція?

Нормальне сексуальне здоров`я, добра потенція - це важливі складові загального емоційного і фізичного самопочуття і самовідчуття будь-якого чоловіка. Дійсно, еректильна дисфункція і слабка потенція в загальному вигляді не загрожують життю представників сильної половини людства. Але це абсолютно не означає, що дані проблеми варто ігнорувати або відкладати їх вирішення на потім.

Коли ж варто бити тривогу? Зниження інтересу до сексу без явних на те підстав, «лінь починати», відсутність тонусу у вигляді спонтанної ерекції, недостатня твердість статевого члена вночі і вранці в період ерекції, послаблення ерекції протягом статевого акту, неможливість довести його до кінця.

Основна причина подібних явищ, коли потенція слабка або продовжує різко погіршуватися, полягає в загальному вигляді (якщо не вдаватися в подробиці анатомію чоловічого органу) в недостатній наповнюваності печеристих тіл члена кров`ю. Це і робить його недостатньо твердим в період ерекції.

Перш ніж починати приймати будь-які препарати для підвищення потенції, таблетки для потенції або звертатися за допомогою до лікаря і лягати в клініку на дороге лікування такої значної біди, як порушення чоловічого сексуального здоров`я, можна спершу спробувати відновити і налагодити постійне підвищення потенції за допомогою народних методів і способів.

Фахівці кажуть, що якщо робити навіть всього шість спеціальних вправ по кілька хвилин вранці і ввечері, то потенція покращиться вже через кілька днів! Ефективність цих досить простих вправ стане особливо сильно помітною, звичайно, якщо людина буде робити їх регулярно. Саме постійні заняття в купе зі здоровим способом життя відчутно сприяють такій справі, як підвищення потенції. І при цьому відпадає необхідність приймати препарати для підвищення потенції, таблетки для потенції.

На думку деяких фахівців загальна гімнастика і заняття спортом мало ефективні в цьому специфічному чоловічому питанні. Зрозуміло, тут потрібні спеціальні вправи. Ефект спрямований на підвищення потенції буде супроводжувати Вас, може бути, навіть, все життя, поки Ви будете робити цю корисну гімнастику для чоловічого тіла і організму.

Вправи, які будуть приведені нижче, мають ефект значної допомоги при вирішенні сексуальних проблем сильної половини людства за рахунок того, що після них посилюється робота м`язів, що відповідають за хорошу нормальну потенцію, поліпшується кровотік в області статевого члена і його наповнюваність кров`ю, в результаті, відповідно , принципово поліпшується ерекція і відбувається підвищення потенції.

1-е вправа. «Парадний крок»: Людина стоїть прямо, з опущеними вниз руками, і починає крокувати максимально високо, піднімаючи коліна і як би притискаючи їх до живота.

2-е вправа. «Утримати камінь»: Чоловік стає прямо, руки на поясі (як при 1-м вправі). Коліна обов`язково трохи зігнуті. Потім слід зігнути коліна сильніше, значно напружити і розслабити м`язи сідниць кілька разів, як би утримуючи затиснутий між ними камінь. Після треба випрямитися не розгинаючи до кінця коліна.

3-е вправа. Скіппінг: Ви стоїте прямо, коліна при цьому трохи зігнуті. Далі починайте як би біг на місці, але не відривайтеся носками від статі. Відриваються по черзі лише п`яти. Отже, Ви швидко переминаєтеся на місці з ноги на ногу і максимально швидко виставляєте коліна по черзі вперед. Рухаються тільки коліна вперед-назад! Це завдання треба виконувати з максимальною швидкістю і на початку курсу не більше однієї хвилини.

Відео: Найкращі вправи для підвищення ерекції і потенції

4-е вправа. Міст: Чоловік лягати на спині. Коліна при цьому напівзігнуті, а ступні спираються на підлогу. Руки уздовж тіла. Спина його рівномірно стосується статі. В ході завдання треба буде піднімати таз.

5-е вправа, яке вважається, мабуть, головним на шляху до такої мети, як підвищення потенції.
М`язи потенції: Людина лежить на спині як при 4-м вправі, тільки ноги трохи розсунуті. Далі він починає напружувати і розслабляти безпосередньо «м`язи потенції», які розташовані всередині між анусом і яєчками, там де усередині тіла чоловіка проходить невидимий стовбур продовження статевого члена (їх вдасться навіть відчути, промацати пальцями в момент напруги).

Щоб вийшло їх розробити, потрібно постаратися як би напружуючись зрушити, зблизити яєчка і анус. Схожа напруга з`являється, якщо чоловік стримує сечовипускання, при цьому м`язи сідниць залишаються розслабленими !! При виконанні даного уроку метою є не кількість спроб, а сила, з якою об`єкт зможе викликати напругу своїх «м`язи потенції».

6 вправа. Залишковий тиск: Тут теж акцент йде на розвиток «м`язів потенції». Людина сидиться на стілець трохи нахиленим вперед, але плечі залишаються розправлені. Можна уявити собі, що на сидінні стільця розсипана, наприклад, гречана крупа, а чоловікові потрібно спробувати подумки своїми м`язами засмоктати її в себе, зоною між яєчками і анусом, тобто відбувається все а-ля пилосос.
Рекомендується час від часу розслабляти тіло, а потім повторювати вправу ще кілька разів. Якщо завдання робиться правильно, то м`язи сідниць при цьому залишаються практично розслабленими.

Відео: Як вилікувати еректильну дисфункцію? 23

Загальні рекомендації по всіх вправ: навантаження слід збільшувати поступово, крок за кроком, кількість вправ робити по відчуттях, починаючи всього не більше 10 разів виконання кожної вправи. Вважається, що хороший ефект - підвищення потенції, буде помітний вже незабаром, головне, не забувайте про регулярність і правильність виконання завдань, якщо Ви хочете, що б в Вас була сексуальна Сила Імператора і не треба було б зайвий раз приймати препарати для підвищення потенції і таблетки для потенції.