Вправи для підвищення потенції
Секс є такою же основною потребою чоловіки, як їжа і сон. Тому проблеми, пов`язані зі зниженням потенції, сприймаються чоловіком дуже болісно. Але не слід відразу ж поспішати купувати таблетки, які здатні збільшити потенцію або бігти за хірургічною допомогою, можна спробувати перевірений домашній метод - вправи для підвищення потенції, які приносять позитивний результат не тільки при перших симптомах цієї проблеми, а й благодійно вплинуть при більш запущеній формі.
Причини, що провокують зниження потенції
Не секрет, що головною причиною ослабленою потенції або ж її відсутності є недостатня наповнюваність печеристих тіл статевого члена кров`ю і саме тому рекомендується виконувати спеціальні вправи для підвищення потенції. А недостатня наповнюваність печеристих тіл може бути викликана наступними причинами:
- погане кровопостачання статевих органів і органом малого таза;
- нестача необхідних мікроелементів;
- малоактивний спосіб життя.
Для усунення даних причин необхідно змінити спосіб життя, зробивши його більш активним, підкоригувати раціон харчування, збільшивши кількість необхідних мікроелементів, і виконувати щодня спеціальний комплекс вправ.
Відео: Вправи для підвищення потенції і ерекції - 1
Вправи для підвищення потенції
1 «Парадний крок»
Необхідно виконувати стоячи, руки на поясі, на вдиху починаєте крокувати, при цьому піднімаючи ноги якомога вище і притискаючи їх до живота.
2 «Утримати камінь»
Відео: Збільшити"чоловічу силу"(Тестостерон потенція) укре
Початкове положення таке ж, як при «парадному кроці», тільки коліна злегка зігнуті (лише трішки - це важливо!). Потім потрібно зігнути коліна сильніше і напружити м`язи сідниць, як ніби ви утримуєте ними невеликий м`ячик, м`язи розслабити і повернутися в початкове положення. У цій вправі важливо не кількість зроблених підходів, а сила напруги м`язів (за принципом: чим сильніше, тим краще).
3 «Місток»
Початкове положення цієї вправи - лежачи на спині, при цьому руки знаходяться вздовж тіла, коліна зігнуті, і п`яти добре стоять на підлозі. Піднімаємо і опускаємо таз. Виконується дана вправа в середньому темпі і важливо стежити за правильністю дихання.
Виконуючи такі вправи для підвищення потенції регулярно, ви нормалізуете порушений кровообіг статевих органів, яке дуже часто і є причиною слабкої потенції, і зміцните м`язи, які безпосередньо відповідають за ерекцію. Звичайно, це не відбудеться миттєво, адже для появи результату від виконаних вправ потрібен час. Але перші позитивні ознаки можна побачити вже через 10 днів після регулярних тренувань.
