Чим корисні ванни і як правильно їх приймати?

Ця недорога процедура, зі звичайної води комфортної температури, має яскраво виражений терапевтичний ефект. Перш за все, це повне заспокоєння і можливість відпочити від метушні і побути наодинці з собою. Розслабляються м`язи, покращується кровообіг, шкіра насичується живлющу вологу. Але ванну можна перетворити і в домашній салон краси, якщо знати деякі правила.

Ритуал. Ванна - це ритуал, і його можна перетворити на справжнє свято тіла. Для цього необхідно подбати про атмосферу ванної кімнати. Треба звільнити її від нагромадження речей, які не мають ніякого відношення до купання. Цілком доречними тут будуть банні аксесуари, радують глаз.Самая підходяща обстановка для прийняття ванни - інтимний напівтемряву при свічках. Допоможе відпочити і заспокійлива музика. Вам тільки треба закрити очі і поринути у фантазії. Така процедура здатна замінити кілька годин повноцінного сна.Безусловно, лікувальний і очищуючий ефект водних процедур можна посилити, якщо грамотно підібрати засоби для ванни і душа. Всі ці препарати бувають або миючими, або лікувальними.

Засоби для ванни. Ароматна піна для ванни не тільки полегшить миття, але і додасть процедурі чуттєвості. Однак не варто вливати в воду занадто багато засоби, це висушує і послаблює шкіру. Навіть невелика кількість, розчинена під сильним струменем води, дає рясну пену.Для частого застосування гарні різні гелі для душу. Вони зазвичай бувають рН-нейтральними, тобто не порушують кислотно-лужний баланс шкіри. Однак для того, щоб відмити сильно забруднену шкіру, вони не годяться. Іноді гелі випускаються з додаванням отшелушивающих частинок (шматочків горіхових ядерець, коралової крихти, водоростей). Такі скраби допомагають зняти під час миття ороговілий шар шкіри. Якщо ви миєтеся часто, то гелі та мило не варто размилівать по всьому тілу. Можна наносити їх тільки на область бікіні, пахви і ноги.

Солі для ванни. Солі бувають ароматизованими (з запахом м`яти, арніки, троянди, морських водоростей і т.д.) і без запаху. Деякі з них можна вважати лікувальними і енергетичними засобами. Вибрати такі солі вам допоможе лікар. Інші солі сприятливо впливають на вид і стан шкіри. Все залежить від того, чого ви чекаєте від ванни - бадьорості, розслаблення, протизапального ефекту або зняття м`язових і суглобових болей.Чем більше концентрація солі у воді, тим яскравіше виражений ефект. Але, додаючи сіль в воду, пам`ятайте: не варто додавати більше 250-300 грамів солі за один раз -важливо знати міру у всем.Готовят ванну наступним чином: наповнюють на чверть гарячою водою, розчиняють в ній сіль, а потім, додаючи холодну воду , доводять її до потрібної температури. Оптимальною температурою води при прийнятті ванни вважається 37-39 ° С. Однак, в залежності від бажаного результату можна прийняти холодну, теплу або ж гарячу ванну.

Відео: ЯБЛУЧНИЙ УКСУС: КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ і застосування

Холодні (температура води 18-20 градусів) і прохолодні (до 33 градусів) ванни надають збудливу і тонізуючу дію, підвищують опірність організму, попереджають передчасне старіння тіла, знімають втому, благотворно впливають на шкіру. Холодну ванну приймають 2-3 хвилини, починаючи з 32-34 градусів і поступово доводячи температуру води до 18 градусів. Холодні ванни протипоказані хворим радикулітом, людям із захворюваннями нирок. Прохолодну ванну (22-32 градуса) приймають 5-10 хвилин, 2-3 рази на тиждень. Буде чудово, якщо після неї ви розітре свою шкіру масажною рукавичкою або жорстким рушником. Якщо ви кожен день приймаєте холодні ванни, то час, в яке ви будете перебувати в них, має бути ще менше, близько п`яти хвилин.

Теплі (35-37 ° С) ванни діють розслабляючи, заспокоюють біль, знімають роздратування шкіри і нервову напругу, покращують сон. Це хороший засіб для боротьби зі стресом. Температура їх максимально наближена до температури тіла, тому вони найбільш комфортні, і приймати їх можна частіше, по 15-20 хвилин краще ввечері, коли є можливість повністю розслабитися або відразу лягти під ковдру і заснути.

Відео: Як Приймати Чайний Гриб

Гаряча (близько 40 ° С) ванна швидко прогріває організм, розслаблює м`язи. Зазвичай її приймають при застуді, захворюванні верхніх дихальних шляхів (якщо температура тіла не перевищує 37 ° С). Спочатку протягом 2-5 хвилин приймається тепла ванна, потім, додаючи гарячу воду, доводять її температуру до 40 ° С. В цілому тривалість ванни не більше 10 хвилин. Гарячі ванни протипоказані вагітним жінкам, хворим на діабет, атеросклероз, людям з високим або низьким тиском. Шия і область серця в гарячій ванні не повинні закриватися водою.

Дуже гарячі ванни теж можуть бути шкідливі для вашого здоров`я - вода температурою близько 38-40 градусів може зробити негативний вплив на серце. Якщо є якісь проблеми з серцево-судинною системою, то краще взагалі відмовитися від прийняття гарячих ванн.

Якщо ви дуже любите гарячі ванни і не можете від них відмовитися, то приймайте їх не частіше двох разів на тиждень і після цього споліскують теплим душем, м`яко переходить в прохолодний. Взагалі, після гарячої ванни відмінним засобом може бути контрастний душ. Закінчувати процедуру потрібно теплою водою.

Якщо ж у вас є якісь проблеми зі здоров`ям, і ви не знаєте, яку температуру для ванни краще вибрати, то зупиніться на нейтральній, вона не тільки не зашкодить, але і буде відмінним засобом для очищення шкіри (від 30 до 35 градусів) .

Відео: Сода розріджує кров, лікує рак - прогулу А.Т

Ванна для зняття стресу. Ванну, як правило, приймають безпосередньо перед сном, тоді вона не тільки усуває втому після важкого дня, а й заспокоює, знімаючи нервову напругу. Тому якщо ви відчули якийсь стрес або просто посварилися з кимось із близьких, тепла ванна буде для вас відмінним засобом заспокоїти нерви.
Враховуйте тип шкіри

Якщо у вас суха шкіра, то вам краще всього приймати пом`якшувальні ванни, які благотворно впливають на суху і схильну до подразнення шкіру. Для цього додайте в гарячу ванну 300 г вівсяних пластівців або крохмалю. Кілька хвилин почекайте, щоб вона охолола до 30 градусів. Приймати таку ванну потрібно 20 хвилин. Після цього постійте під теплим душем, поступово охолоджуючи воду. Процедуру закінчите теплим душем. Такий контрастний душ прекрасно освіжає шкіру після ванни.

Кілька порад, як отримати максимальну користь з прийняття ванни. Очистіть також шкіру обличчя від макіяжу. Зробіть легкий пілінг всього тіла перед тим, як приймати ванни з добавками. У цьому випадку шкіра краще насититься корисними речовинами. Можна використовувати готові склади, а можна виготовити засіб для пілінгу самостійно, розмішавши столову ложку морської солі в склянці вершків. Цю суміш нанесіть круговими рухами на шкіру, через хвилину змийте теплою водою або протріть вологим рушником. Для посилення терапевтичного ефекту можна помасажувати тіло, перебуваючи у ванні. Після ванни не забудьте нанести на шкіру тіла крем.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!