Як змусити себе не їсти?
На світі не так вже й багато людей, які можуть похвалитися хорошою фігурою, і тим, що вони їдять все підряд в будь-який час доби і ні трохи не поправляються. Якщо людина виглядає дуже струнко, це не означає, що він харчується як хоче. Найчастіше на вигляд худенькі і стрункі люди постійно думають про те, щоб з`їсти таке, щоб не погладшати. Що вже говорити про тих, які зовні не виглядають худими, ці люди задають собі не тільки питання про те, щоб з`їсти, щоб не погладшати, у них все серйозніше, вони запитують «Як же змусити себе не їсти взагалі?».
Відмовити собі в своїх улюблених смакотах і солодощах зможе лише невелика кількість людей із залізною силою волі. А постійне недоїдання може спровокувати нові проблеми - агресію, стрес і навіть занепад сил, які так потрібні в нинішній час.
Повністю змусити себе не їсти, теж не вийде, в будь-якому випадку організм повинен отримувати потрібні вітаміни і речовини для життя. Кілька днів такої дієти і точно можна заробити собі і виразку шлунка, і проблеми з серцем, кишечником і зруйнувати нервову систему.
Відео: 5 пунктів про те, як мотивувати себе і не зриватися
Все-таки існують деякі способи, які допоможуть впоратися з голодом. Їх можна застосовувати без усяких обмежень, але не сильно захоплюйтеся.
Кілька способів, як змусити себе не їсти
Чи не переїсти допоможуть висівки і продукти, в яких міститься велика кількість клітковини, це може бути арахіс, мюслі, капуста, мигдаль і т.д. Навіть зовсім небагато висівок в сукупності з будь-якої рідиною, краще, звичайно, якщо це буде якийсь кисломолочний напій, кефір, йогурт і т.д., допоможе за невелику кількість часу насититися і довго не відчувати голод. З цього висновок - що клітковина допомагає швидко насититися і довго не відчувати почуття голоду.
Відео: Як не є СЛАДКОЕ. Як перестати ХОТІТИ їсти солодке
Боротися з почуттям голоду дуже добре можна за допомогою прийому рідини. Багато лікарів дієтологи радять, якщо вам хочеться їсти - пийте. І дійсно це допомагає, «обдуріть» свій шлунок, і коли ви відчуєте голод, випийте склянку води, вам це точно допоможе, ну а якщо через півгодини знову захочеться їсти, слід все-таки перекусити.
Змусити себе не їсти можна ще і таким чудесним способом, як просте заняття чимось цікавим. Якщо ви раптом відчули, що хочете їсти, займіться, чимось цікавим, будь то вишивання або перегляд улюбленого фільму, а може це буде збирання пазл, в загальному, чимось таким, що допоможе вам відволіктися і забути про голод.
Відео: Як змусити себе не їсти вночі?
Всі ці способи дійсно допоможуть вам змусити себе не їсти. Щоб перевірити їх ефективність, потрібно всього лише перевірити їх на собі. І якщо все таки вам хочеться їсти, не знущайтеся над собою і організмом, адже природу не обдуриш, краще перекусіть, просто стежте за тим, в якій кількості ви це робите. Краще поїсти 5 разів маленькими порціями, ніж 2 рази величезними тарілками. А головне - любіть себе і тоді вас полюблять оточуючі, в якому б вазі ви не були.
