Харчування при артрозі суглобів
Відео: Болять суглоби - міняйте харчування -2!
Щоб не нашкодити зайвий раз хворих суглобів, доводиться вибирати тільки корисну і потрібну їжу для організму. Адже саме зайві кілограми є першоджерелами ускладнень суглобів.
Відео: Why do your joints pain? What to do? See all!
Спеціально для таких випадків була написана і придумана, на основі корисних компонентів їжі, жодна дієта, де правильне харчування при артрозі суглобів різнилася з іншими дієтами.
Але з часом, спостерігаючи за змінами самопочуття пацієнтів, вчені-медики прийшли до того, що вона повинна підбиратися індивідуально для кожної людини, грунтуючись на віці і стані хворого.
Відео: Харчування при артрозі колінного суглоба
Сам набір харчових цінностей, що входять до списку дієти, повинен суворо контролюватися вашим лікарем, який буде спостерігати за позитивними або негативними ефектами.
У харчування при артрозі суглобів входять найважливіші речовини
Основними є білки, адже саме вони відновлюють хрящову тканину, яка покриває наші суглоби. Дуже корисні саме молочні білки, що містяться в сирі і молочних сирах. Також вміст білків велике в рибі і квасолі. Для кращого засвоєння організмом білків бажано готувати їжу на пару.
Відео: харчування при подагрі | остеохондроз тазостегнового
Важливість вітамінів В ще ніхто не відміняв, тому слід уважно вивчити склад продуктів з даними вітамінами. Ось кілька з них: банани, печена картопля, яйця і сочевиця.
Жири в раціоні хворого повинні бути тільки рослинні з невеликою кількістю вершкового масла.
Харчування при артрозі суглобів - це насичення організму корисними інгредієнтами без надлишку, потрібного тільки для правильної роботи обміну речовин. Якщо дотримуватися даних статутних істин, можна полегшити собі життя і зберегти здоров`я на довгі роки.
Як перебороти з`являється почуття голоду під час дієти?
Коли організм починає отримувати меншу кількість їжі, до якого він звик, почуття голоду змушує його болісно нагадувати про це. Ось кілька принципів, завдяки яким можна знизити це почуття: їжте не поспішаючи, ретельно все пережовувати і подавайте їжу невеликими порціями. Плюс до всього по можливості приберіть зі свого повсякденного життя алкоголь, або хоча б знизьте його дозу вживання - він допомагає прокинутися апетиту.
Не забувайте, що харчування при артрозі суглобів має бути підібрано лікарями, а не складатися на особистих судженнях.
