Харчування, яке корисне для суглобів

Відео: Харчування для суглобів і хребта, корисні і шкідливі продукти: сир, риб`ячий жир, желатин

Відео: ХАРЧУВАННЯ для суглобів і ЗВ`ЯЗОК! + Гипоксическая маска

Фраза «правильне харчування» у багато асоціюється з товстушками, які хочуть скинути зайву жир. Це, звичайно, так. Але перейшовши на раціон правильного харчування також можна вилікувати деякі захворювання. Однією з неприємних хвороб динамічного часу є запалення суглобів. Правильне харчування принесе полегшення суглобам і навіть загальмує розвиток суглобових захворювань. Правильне харчування для лікування суглобів це не тимчасова дієта, це постійний режим харчування.

• Люди із захворюваннями суглобів в обов`язковому порядку повинні обмежити вживання м`яса і по можливості замінити його рибой.Із щоденного раціону назавжди повинні зникнути ковбаси і різні копченості.
• Яйця, зварені «в мішечок», допустимо вживати не більше трьох разів на тиждень.
• Солодкі і борошняні продукти повинні бути забуті на довгий час. До речі, це призведе до втрати зайвої ваги, що у повних людей зменшить навантаження на суглоби.
• Для відновлення кальцію в кістковій системі необхідно вживання нежирних молочних продуктів. Але сметана і майонез виключаються.
• Для заправки овочевих салатів, які є потрібно щодня, використовувати лимонний сік і якісне оливкове масло. Щавель і шпинат, як інгредієнт салату та інших страв виключається назовсім.
• Обов`язково також як почити вранці зуби, щодня пити трав`яний чай і два літри чистої питної води. А перед кожним прийомом їжі для профілактики відкладення солей впитися необхідно стакан гарячої води.
• Панацея при суглобових хворобах - риб`ячий жир. Всім відомі Омега-3 кислоти зміцнюють суглобову тканину, а також регулюють ліпідний обмін і зміцнюють судинну тканину.
• Очищення організму від солей і надлишкового холестерину спровокує вживання цельнозерністой каш, висівок і свіжих сезонних яблук.
• Найстрашнішим для суглобів є відкладення в організмі солей. Цей процес відбувається через окислення крові. Таку реакцію можуть дати морепродукти.
• Чорна смородина і жимолость, обліпиха і апельсини, а також кріппетрушка як джерело вітаміну «С» повинні стати постійними гостями на обід. Вони активують оновлення сполучної тканини суглобів.
• Рухливість суглобів, відновлення хрящової тканини, зниження набряклості допоможуть горіхи, насіння і нерафіновану соняшникову олію.
• Вживання в їжу твердого НЕ солоного сиру і яловичої печінки зупинити деформацію суглобів і зменшить больові відчуття.

Відео: Як харчування впливає на хвороби суглобів?

Варто врахувати, що тільки правильний баланс продуктів, помірність їхнього вживання надасть допомогу в лікуванні суглобових захворювань і стати відмінною профілактикою цих хвороб.