Через що болять ноги при вагітності і що потрібно робити

Вагітність неминуче змінює жіноче тіло, і тому абсолютно нормальним явищем стає виникнення різних больових відчуттів. Хворіти може спина, поперек, ступні і інші частини тіла. Досить часто болять і ноги, особливо це помітно на пізніх термінах вагітності. Переймаючись питанням, чому болять ноги при вагітності, багато жінок пов`язують це виключно зі збільшенням ваги. Адже чим ближче пологи, тим більше стає живіт і маса, що давить на ноги майбутньої мами.

Однак це далеко не єдина причина. Якщо ноги і руки вагітної починають хворіти, то це може свідчити про розвиток досить серйозних захворювань. Впадати в паніку, звичайно, не варто, але ось розібратися в природі болю перед пологами просто необхідно. Дуже важливо пам`ятати, що біль є захисною реакцією нашого організму. При виникненні будь-якого болю у кожної людини з`являється інстинктивне бажання оберігати хвору область.

Саме тому найпоширенішим радою жінці, у якої в період вагітності або перед пологами почали боліти м`язи ніг і рук або сильно ниють суглоби, стає рекомендація: більше лежати і менше навантажувати організм. Втім, рад підвищити активність також зустрічається досить чимало. Все-таки, що ж робити, якщо захворіли ноги і суглоби, коли необхідний спокій, а коли краще більше рухатися?

Кращим рішенням стане відвідування лікаря не тільки безпосередньо перед пологами, а й через найменшої болю. Втім, все залежить від причини болю, деякі необхідно знати. Та й сама біль може бути абсолютною різною, іноді вона тягне і не дуже сильна, а іноді може здатися, що ноги просто горять.

Варикоз при вагітності

Досить часто ноги болять при варикозному розширенні вен. Примітно, що на руках його практично не зустрічається. Венозні стінки внаслідок захворювання змінюються, функція вени починає поступово порушуватися і в результаті може спостерігатися венозний застій. Якщо вагітна починає відчувати біль у вечірній час або вночі, ноги набрякають і здається, що м`язи «горять», а ніяких інших зовнішніх симптомів не спостерігається, швидше за все, це початкова стадія варикозу, що виявляється саме симптомом «важких ніг».

На цьому етапі хвороби вени ще не виділяються під шкірою, і визначити захворювання зможе тільки лікар. При діагностуванні у вагітної варикозу корисно трохи полежати, але залежуватися не рекомендується. Якщо весь час лежати, то підвищується ризик тромбозу і закупорки вени кров`яним згустком. Протягом дня можна кілька разів прилягти хвилин на п`ятнадцять, при цьому ноги краще трохи підняти, поклавши їх на подушку.

Статичні навантаження (тривале стояння або сидіння) варто обов`язково обмежити. Лежати весь час категорично неприйнятно, навпаки, вітається активне проведення часу. Найбільш доречні плавання і ходьба. Основним завданням є навантаження на м`язи гомілки, яка допомагає кращому руху крові і розробці стінок вени.

Якщо у вагітної визначена початкова стадія варикозу, то допомогти зможе спеціальний компресійний білизна (колготки або панчохи), яке вдягається на час навантаження. Така білизна рівномірно здавлює м`язи ноги, запобігаючи вени від переповнення кров`ю і розширення.

Плоскостопість у вагітних

Жінка могла не хворіти плоскостопістю раніше, але під час вагітності це захворювання розвивається досить часто і провокує появу болю. Симптомом розвитку плоскостопості є больові відчуття, зазвичай вражають суглоби гомілки, стопи і ступні. Під час ранніх стадій може просто з`являтися відчуття надмірної втоми навіть після незначного навантаження, а ось більш важкі ступеня плоскостопості стануть викликати періодичні, а потім і постійні напади болю, при цьому турбують суглоби, а ступні - «горять». Найчастіше розвиток плоскостопості спостерігається на пізніх термінах вагітності.

Розвиток плоскостопості в період вагітності пояснюється тим, що в цей час внаслідок змін в організмі жінки всі сполучні тканини трохи змінюються, м`язи стають більш еластичними та податливі, тому гірше здатні утримувати кістки в правильному положенні. Та й збільшення ваги на десяток кілограм не проходить безслідно. Як тільки погіршується функціональність стопи, практично негайно реагують і всі інші суглоби, адже навантаження на них збільшується.

Так що ж робити під час вагітності? Постійно лежати? Звичайно ж ні. Рекомендується ходити, причому ходити стільки, скільки хочеться. Головне, не перевтомлюватися і використовувати правильну взуття. Оптимальним стане носіння досить вільної взуття на широкому, але не дуже високому (до чотирьох сантиметрів) підборах.

М`язові і иррадиирующие болю в період вагітності

Вагітні жінки напевно оберігають себе від зайвих навантажень, важко навіть уявити, що вони будуть бігати кроси або займатися зі штангою. Іноді руки і ноги болять так, ніби напередодні піддавалися явно надмірного навантаження. Це може означати тільки одне - м`язи випробували перенапруження, а від постійних інтенсивних навантажень вони вже встигли відвикнути. При цьому біль, що виникає внаслідок виділення зайвої молочної кислоти, переплутати з будь-якої іншої практично неможливо.

Небезпечного в такого болю нічого немає, деякі спортсмени навіть отримують від неї певне задоволення. Позбутися від цього болю досить просто, ні в якому разі не варто лежати, адже молочна кислота як виробляється, так і споживається в той час, коли м`язи працюють. Тому досить буде трохи навантажити ті частини тіла, які болять. Неприємні відчуття стануть зменшуватися в міру того, як горять зайві запаси молочної кислоти.

Кращим виходом стане отримання дозованого навантаження для всіх груп м`язів (легка фіззарядка).

Назва «иррадиирующая» по відношенню до болю означає, що її виникнення обумовлено причиною, що знаходиться досить далеко від місця її прояви. Зазвичай причиною таких болів є хребет, а хворіти при цьому можуть ноги або руки. Іноді відчуття такі, ніби м`язи просто горять. Цікаво, що при цьому болю в області спини можуть бути дуже слабкими або відсутні зовсім, а от суглоби стопи або ступні можуть хворіти досить сильно.

Причина такого болю все та ж - збільшується вага, деяка зміна положення центра ваги, ослаблені м`язи і зв`язки. Иррадиирующие болі можуть виникати навіть на ранніх стадіях вагітності. Прояв таких болів може бути найрізноманітнішим, в деяких випадках здається, що м`язи горять, а іноді, що викручує суглоби.

Досить часто иррадиирующие болю викликаються запаленням сідничного нерва або ішіасом. Якщо відбувається запалення або здавлювання верхньої частини сідничного нерва, що йде від хребта до ніг, то біль може виникати в будь-якому місці ніг. Іноді здається, що горять м`язи в стегні, а в деяких випадках болять ступні. Зрідка біль може пронизувати всю ногу.

при таких болях в ногах найкращим рішенням буде деякий час дотримуватися режиму спокою, причому лежати необхідно на спині, а поверхня ліжка повинна бути досить твердою. Наслідком цього стане зниження навантаження на хребет і розслаблення околопозвоночних м`язів. Вагітним після першого триместру, а особливо перед пологами, не рекомендується довго лежати на спині, тому позу доведеться вибирати самостійно, краще на правому боці тіла, головне, щоб було зручно.

Для запобігання появи таких болів можна порекомендувати плавання, що дозволяє знімати навантаження з хребта і правильно навантажувати ноги і руки.

Набряки під час вагітності

Вагітність досить часто супроводжується набряками, особливо частими в другій її половині і перед пологами. При цьому найбільш часто набрякають ступні, а ось на руках набряки зустрічаються рідше. Надмірне скупчення рідини можна помітити по сліду від гумки шкарпеток або по тому, як туго початку вдягатися взуття внаслідок збільшення ступні. Навіть невеликі набряки викликають відчуття постійної втоми і помірну біль, а іноді і враження, що деякі ділянки шкіри горять.

Якщо на набряки не звертати уваги і нічого не робити, то можливо упустити розвиток гестозу, одного з ускладнень вагітності, а в деяких випадках показником хвороби стає те, що набряклість проявляється виключно на правій або лівій кінцівки. Перед тим як робити будь-які дії щодо позбавлення від набряків, обов`язково покажіться лікареві. Та й перед пологами відвідувати лікаря необхідно частіше.

Якщо болі викликані набряком, то постільний режим обов`язковий, але навантаження рекомендується скоротити. Крім цього, лікар призначить деякі препарати, що дозволяють зменшити набряклість. Звернення за медичною допомогою обов`язково, якщо:

• болю надзвичайно сильні, з`являється оніміння і слабкість, здається, ноги горят- тривалість болю перевищує три дні-
• змінився зовнішній вигляд ноги або руки-температура хворий руки або ноги відрізняється від нормальної (вони або горять, або холодні як лід) -
• на шкірі рук або ніг з`являються нагноєння, виразки та інші освіти-
• спостерігається деформація суглобів або кісток ніг, або рук- біль поєднується з набряком.

Причини болю в ногах дійсно дуже різноманітні, тому й рекомендації по режиму будуть відрізнятися для кожного конкретного випадку.

Іноді буває дуже важливо те, що болить тільки права чи ліва нога. При цьому деякі болю можуть свідчити про розвиток серйозної хвороби, тому звертатися до лікаря необхідно не тільки безпосередньо перед пологами, а й з будь-якої тривожної причини.