Чим і як можна зміцнити судини на ногах
Багатьох хвилює питання, як зміцнити судини на ногах за допомогою ліків або народними засобами. Кровоносні судини є регуляторами кровотоку в організмі. З їх допомогою кров через капіляри і стінки венозних судин надходить в життєво важливі органи, збагачуючи киснем і живильними речовинами інші м`язи і тканини.
Будь-які порушення цього механізму чреваті серйозними захворюваннями. Особливо це стосується кровоносної системи нижніх кінцівок, так як саме судинні захворювання ніг останнім часом стають все більш поширеними серед населення. Існує безліч варіантів, як можна зміцнити кровоносні судини на ногах, але перед цим необхідно перевірити їх стан у фахівця.
Слабкі судини часто ведуть до проблем зі здоров`ям, зокрема, можуть спровокувати варикозне розширення вен, тромбофлебіт, атеросклероз і т. Д. За статистикою, захворюваннями ніг страждають особливо представниці прекрасної статі: як правило, цьому сприяє носіння незручною, тісного взуття, величезні навантаження на суглоби ніг, зайва вага, малорухливий або сидячий спосіб життя, неправильне харчування та ін.
Хворобу краще запобігти, ніж боротися з її наслідками. Для цього підійдуть спеціальні вправи (гімнастика для ніг). Вони стимулюють кровообіг в організмі, зміцнюють стінки судин і капіляри.
Ознаки ураження судин
Існують деякі ознаки, за якими можна розпізнати наближення хвороби кровоносних судин. Для цього необхідно вчасно прислухатися до власного організму, який посилає своєрідні знаки. Так, часте відчуття холоду в нижніх кінцівках говорить про те, що ножні вени потребують комплексного лікування.
Часті набряки, свербіж і «Гудіння» в ногах свідчать про порушення кровоносної системи. Слабкі вени часто сприяють появі судинних зірочок і сіточок, які згодом можуть перерости в серйозні захворювання ніг. Цього можна уникнути, якщо вчасно звернутися до фахівця і перевірити стан здоров`я ніг. Лікар пропише необхідні препарати для лікування, а також лікувальні вправи, які допоможуть зміцнити капіляри і відновити кровотік судин.
Постійні запаморочення, потемніння в очах при різких рухах і регулярні головні болі сигналізують не тільки про порушення нервової системи, їх можна також віднести до ознак збоїв в роботі органів кровотворення. Перевірити це нескладно: досить постояти на ногах із закритими очима протягом півхвилини, і якщо вестибулярний апарат порушений, то тіло буде мимоволі хилитися з боку в бік. Координація рухів впливає на капіляри і їх функціонування.
У разі появи неприємних симптомів варто переглянути спосіб життя і приділити більше уваги своєму здоров`ю.
Слабкі вени дуже часто сприяють уразливості кінцівок. В ногах з`являється відчуття тяжкості і ломоти, судини стоншуються і просвічуються крізь шкіру. У цьому випадку лікар-терапевт призначає препарати для зміцнення кровоносної системи, а також з метою загального оздоровлення рекомендована лікувальна гімнастика. Зміцнення і відновлення кровоносних судин можна проводити народними засобами, незайвими будуть також фізичні вправи і гімнастика. Кожен з перерахованих ознак є приводом для звернення до фахівця, щоб перевірити стан здоров`я.
Фізичні вправи
Лікувальна гімнастика для зміцнення кровоносних судин включає в себе вправи, спрямовані на зниження ламкості капілярів і нормалізацію всіх процесів їх діяльності. Ось деякі з вправ.
| вправи | виконання | користь |
| Махи ногами (5-10 разів). | Гімнастика виконується в стоячому положенні, для опори використовується стілець. | Ці вправи ефективні при застоях крові в судинах. |
| Ходьба на місці. | Вправи потрібно виконувати стоячи, по черзі опускаючи стопу то на носок, то на п`яту. | Гімнастика активізує роботу кровоносних судин. |
| Гімнастика з м`ячем в положенні лежачи. | Потрібно затиснути м`яч між стоп і підняти ноги вгору, затримавшись в такому стані 10-15 секунд. | Після занять спостерігається легкий «розігріває» ефект. |
Якщо під час або після виконання гімнастики відчуваються болі в ногах, вправи слід припинити.
Народна медицина для зміцнення судин
Зміцнити здоров`я кровоносних судин можна і народними засобами. Можна використовувати трав`яні відвари як ножних ванночок з:
- ромашкі-
- тисячелістніка-
- календули.
Добре 2-3 рази на день змащувати хворі місця тампоном, змоченим в яблучному оцті.
Ще один засіб, доступне всім - це лід. Замороженими кубиками можна протирати ноги після важкого робочого дня. Це допоможе зняти втому і больові відчуття від ходьби.
Народними засобами для зміцнення кровоносної системи по праву вважаються також і настойки, що приймаються всередину. Для цього потрібно взяти трав`яний збір (наприклад, женьшень, лимонник, безсмертник) і заварити його в необхідних пропорціях (зазвичай по 1 столовій ложці на склянку).
Слід приділити особливу увагу своєму харчуванню. Потрібно виключити з їжі або максимально обмежити солоні, смажені і жирні продукти. Правильна дієта повинна бути насичена жирами, білками і клітковиною, включати в себе список необхідних продуктів для зміцнення стінок судин: горіхи, фрукти, мед і крупи.
Досвід наших бабусь неоціненний для зміцнення здоров`я і може надати істотну користь всьому організму, не кажучи вже про кровоносних судинах ніг.
Лікарські засоби
Перевірити вени на наявність захворювань можна у терапевта. При зовнішньому огляді і виявленні порушень діяльності кровоносної системи, наприклад, здутті, розширенні вен або хронічної втоми ніг, лікар призначає медичні препарати для зміцнення судин з різними діючими речовинами - ветонікі. Їх можна використовувати в поєднанні з народними засобами і окремо.
- Препарати, що містять у своїй основі активний компонент - диосмин - призначаються при венозної недостатності або судомах. Найбільш поширені препарати «Венолек» і «Венарус», які ефективні також при хронічних болях в нижніх кінцівках і нападах геморою.
- Препарати з троксерутин. Вони захищають капіляри від запалень, борються з варикозними виразками і зміцнюють вени. Можуть мати форму гелів, мазей або таблеток. Лікарі часто призначають такі широко відомі препарати для ніг, як «Троксевазин» і «Гінкор Гель».
- Препарати, в складі яких присутні біофлавоноїди. Вони використовуються для підвищення еластичності судин і зміцнення їх стінок, покращують відтік крові і нормалізують стан ножних вен. Одним з таких лікарських засобів є «Венорутон».
Здорові вени - запорука відмінного самопочуття. Не варто забувати про те, що позитивний відпочинок і відсутність стресу - важливі фактори для зміцнення здоров`я. Позитивні емоції допоможуть запобігти виникненню хвороби і зміцнити організм.
Легка хода і красиві ноги - мрія будь-якої жінки, і цього можна досягти, доклавши зовсім трохи зусиль: гімнастика, правильна їжа і повноцінний сон допоможуть зберегти здоров`я кровоносних судин на довгі роки.
