Способи налагодити кровообіг в організмі

Відео: 10 способів стати розумнішими, зміцнити свій мозок і підвищити працездатність. 10 sposobov

Порушення кровообігу викликають часом незворотні процеси в організмі. Кровоносними судинами пронизані всі органи і системи. Саме кров є головним переносником поживних речовин і кисню, вона - наш годувальник. В якій області б не виникло порушення кровообігу, і які обсяги б не мало, воно незмінно викликає зменшення дихання і живлення клітин. Внаслідок голодування відбуваються часом важкі ускладнення: частина клітин гине, інші перестають виконувати свої функції, а в цілому буде страждати весь орган.

Порушення кровообігу може бути місцевим і загальним. При варіанті місцевого порушення причинами зазвичай є проблеми з судинним руслом даної області, а при загальному зміни, як правило, шукають в центральному органі - серце.

Яка б причина не привела до таких наслідків, її потрібно шукати і ліквідувати. Відновити нормальне функціонування ураженого органу, який страждає від кисневого голодування, можна за допомогою методів поліпшення кровообігу.

Як поліпшити кровообіг мозку?

Порушення кровообігу головного мозку, як правило, викликає погіршення пам`яті, підвищену стомлюваність, порушення мислення. Воно ж часто є причиною запаморочення. Існує багато способів відновлення кровотоку і поліпшення мозкової активності, але цим має займатися лікар, так як гостре повне порушення мозкового кровообігу призводить до інсульту головного мозку.

Немедикаментозне лікування полягає в тому, щоб більше проводити часу на свіжому повітрі, насиченому киснем. Дуже важливо правильне і різноманітне харчування. Їжте більше овочів і фруктів: вони багаті усіма корисними речовинами - особливо яблука та моркву. Волоські горіхи покращують мозкову діяльність - не дарма природа створила їх у відповідній формі. Їх рекомендують використовувати для очищення судин головного мозку від холестеринових «пробок». Крім того, багато вчених відзначають сприятливий вплив якісного червоного вина, але в невеликих кількостях.

Для поліпшення кровотоку мозку необхідно щодня приймати аспірин в дозі 75-100 мг, який шляхом розрідження крові дозволяє їй безперешкодно проходити через звужений просвіт судин, уражених атеросклеротичними бляшками.

Препарати, що покращують мозковий кровообіг, називаються ноотропами. Вони дуже широко застосовуються в даний час. ноотропи підвищують пам`ять, розумову активність, а так само стійкість нервової системи до стресових ситуацій.

Основні причини порушень мозкового кровообігу:

1. Хронічно підвищений артеріальний тиск (Вище 120 / 80-130 / 90 мм рт. Ст.), - Зокрема, широко поширена гіпертонічна хвороба. Такий стан вимагає негайної консультації кардіолога або терапевта з метою підбору адекватного лікування для підтримання нормального рівня артеріального тиску (АТ). При підвищеному тиску в головному мозку відбуваються застійні явища в кровоносних судинах, що призводить до порушення пам`яті і утворення закупорки дрібної судинної мережі.

2. Шийний остеохондроз. В голову через шию проходять дві задні хребетні артерії, які при шийному остеохондрозі стискаються, і харчування мозку порушується. Тут допоможе проведення рентгена (для уточнення діагнозу), масаж, ортопедичне посібник (комір для невеликого розтягнення шиї).

Крім традиційного лікування для поліпшення кровообігу в головному мозку модно застосовувати народні методи. Вважається, що позитивно впливає на мозковий кровообіг настоянка з Діоскора кавказької, червоної конюшини і вздутоплодника сибірського. Суміш, приготована з рівних пропорцій цих трав, астаівается на горілці 2 тижні в прохолодному місці. Після приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день за 3 хвилин до їди курсом 4 тижні, з перервами для того, щоб клітини не звикли до діючих речовин трав. Але майте на увазі, що, якщо ви керуєте авто, то краще утриматися від вживання будь-яких настоянок. І застосовувати, наприклад, відвар з листя барвінку і глоду.

Як поліпшити кровообіг малого таза?

У зв`язку з технологічним прогресом наше життя і робочі умови спрощуються, а людина виконує вже менше фізичних вправ і часто, маючи роботу, під час якої потрібно перебувати в одному положенні. В результаті відбуваються застійні явища в малому тазу, тобто порушення тазового кровообігу.

Відео: Вправи при простатиті

Це призводить до захворювань знаходяться там внутрішніх органів: міомі, простатиту, опущення матки і т.д.

Для профілактики подібних захворювань вам просто необхідно підвищити фізичну активність: допоможуть навіть щоденна ранкова зарядка, легкі пробіжки на свіжому повітрі, відвідування басейну.

Існують спеціальні фізичні вправи для поліпшення кровопостачання малого таза. Наприклад, в положенні стоячи поперемінно піднімати стегна вперед якомога вище, згинаючи ноги в колінних суглобах, як можна вище. Ще одна хороша вправа - присідання з утриманням на 15 сек в положенні полуприседа. Можна також піднімати таз в положенні лежачи на спині, не відриваючи руки і ноги від підлоги. Краще виконувати весь комплекс вправ, тоді ви розженете кров по судинах тазу, а заодно зміцните м`язи сідниць і ніг і будете виглядати чудово.

Але якщо Ви вже маєте певне захворювання органів малого таза, необхідно отримати консультацію у фахівця і серйозно зайнятися його лікуванням.

Відео: ТОП-4. Лікувальні настої для ПОЛІПШЕННЯ КРОВООБІГУ В НОГАХ

Як поліпшити кровообіг в ногах?

Ноги - це наші дві «чарівні палички», вони виконують щоденну велику роботу, і часом ми навіть не помічаємо і не дбаємо про їх стан, поки вони не починають хворіти. Причиною болю, появи судинних зірочок, розширених і візуально визначаються вен і є порушення кровообігу в ногах. Через надмірне навантаження або навпаки перебування в одній позі (наприклад, сидячій, коли судини пережимаються краєм стільця) відбуваються зміни в судинному руслі нижніх кінцівок.

Такі шкідливі фактори, як куріння і зловживання алкоголем, ведуть до поразки судинної стінки, яке виражається в зниженні її еластичності і міцності.

Необхідно позбутися причин, що викликають погіршення судин Ваших ніг, - в першу чергу, відмовитися від куріння.

Врегулюйте щоденні фізичні навантаження. Якщо робота сидяча, то періодично потрібно вставати, ходити або піднімати ноги вгору. Якщо, навпаки, ви багато ходите і у вас при цьому з`являються перші симптоми порушення кровообігу, то або зменшуйте навантаження, або постарайтеся змінити роботу при першій же можливості, оскільки здоров`я потім не купиш ні за які гроші.

Є комплекс вправ, що дозволяють збільшити кровотік в ногах. Це знамениті «велосипед» (лежачи на спині, підніміть ноги вгорі і імітуйте ними крутіння педалей) і «берізка» (ноги потрібно підняти під прямим кутом в підлозі в положенні лежачи за допомогою рук, зігнутих в ліктьових суглобах і упираються плечима в підлогу, в такому положенні завмирайте на пару хвилин).

Крім того, ранкову зарядку і легку фізичне навантаження в вигляді бігу на свіжому повітрі, басейн, лижі ніхто не відміняв.

Сучасна медицина широко використовує венотоникі - препарати для поліпшення стан судинної стінки, її зміцнення та підвищення еластичності. Назва препаратів і спосіб застосування уточнюйте у свого лікуючого лікаря.

Народна медицина для поліпшення кровообігу в ногах пропонує наступний метод: приймати відвар горицвіту або багна болотного. Готують його з розрахунку 1 столова ложка трави на склянку води. Кип`ятимо буквально 5 хвилин, даємо охолонути і настоятися, доливаємо до 200 мл кип`яченої води і вживаємо перед їжею протягом 3 тижнів по 1 столовій ложці.

Як поліпшити кровообіг при вегето-судинної дистонії?

Вегето-судинна дистонія виникає в результаті порушення контролю нервової системи над багатьма внутрішніми органами, і в деяких випадках це є результатом порушення кровопостачання головного мозку.

Внаслідок цього виникають головні болі, зниження або підвищення артеріального тиску, запаморочення аж до непритомності, відчуття жару і підвищена пітливість.

Тому поліпшення кровообігу при вегето-судинної дистонії полягає, перш за все, у відновленні кровотоку до головного мозку за допомогою методів, які були описані вище.

Відео: Оздоровлення за системою Чичагова 1 ч., Ксенія Кравченко, оздоровлення організму, лікування онкології

Таким чином, хоч би яка була у вас порушення кровообігу, слід звернутися за допомогою до фахівців і не займатися самолікуванням. А найкраще виконувати рекомендації, щоб уникнути розвитку ускладнень, так як профілактика відіграє одну з найважливіших ролей у формуванні та зміцненні здоров`я.