Масаж: класика жанру
Відео: масаж - класика
Природа розкриває свої сонні очі, вітер грає пасмами волосся, а душу хвилює передчуття справжнього літа - з короткими ночами, прогулянками до зорі і легкими одягом! Шкода, легкості в тілі якось не спостерігається. Що робити з цим дискомфортом? Налаштуватися на позитивний лад нам допоможе класичний масаж, який зніме втому м`язів: чарівні руки майстра повернуть тілу колишню чуйність. Коли тіло дихає свободою - і настрій на підйомі!
Відео: класика масаж грудь.Ф.М.К.Іванов Дмитро Михайлович
Класичний масаж є ефективним методом лікування і профілактики різних недуг. Застосування масажу сприяє ліквідації болів, набряків, спайок, нормалізації статевої функції, прискоренню процесів регенерації травмованих тканин. Масаж відновлює силу стомленого м`яза, підвищує її працездатність, зміцнює суглоби і зв`язки.
До основних прийомів, що застосовуються при цьому виді масажу, відносяться погладжування, розтирання, вичавлювання, розминка і вібрація. Кількість повторення окремих масажних прийомів різна і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта і деяких інших чинників (вік, стан здоров`я і т. П.). Певні прийоми доводиться повторювати до 4-5 разів, інші 7 рідше. Непорушним правилом є напрям масажних рухів по ходу лімфатичних шляхів у бік найближчих лімфатичних вузлів. Починають класичний масаж з великих ділянок тіла, а потім переходять до дрібнішим - така послідовність сприяє поліпшенню лімфообігу і кровообігу організму.
Відео: Масаж класика
Правила класичного масажу
Класичний масаж починають з комірної зони і шиї, після цього проводять масаж обличчя. Застосовують погладжування, розтирання, розминка (дуже легке), вібрацію, але дуже щадну. Тривалість процедури від 5 до 10 хв, курс лікування 15-12 процедур щодня. Вмазивают масажні засоби (креми, лосьйони, масла і ін.) Не застосовують, тому що це ускладнює тонке дотик мімічних м`язів.
Кількість повторення окремих масажних прийомів різна і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта і деяких інших чинників (вік, стан здоров`я і т. П.). Певні прийоми доводиться повторювати до 4-5 разів, інші - рідше.
Основним правилом хорошого класичного масажу є спрямовану дію масажних рухів - від лімфатичних шляхів у бік найближчих лімфатичних вузлів. Починають масаж з великих ділянок тіла, а потім переходять до дрібнішим - така послідовність сприяє поліпшенню лімфообігу і кровообігу організму.
Відео: Класика жанру З Кінга Лангольер
Прийоми і техніка проведення класичного масажу
При класичному масажі застосовуються певні прийоми, їх можна поділити на п`ять основних груп. До них відносяться:
• поглажіваніе-
• растіраніе-
• вижіманіе-
• размінаніе-
• вібрація.
У свою чергу прийоми можна класифікувати як середньо-глибокі (погладжування, розтирання, вижимання), глибокі (розминка) і ударні (вібрація).
При проведенні класичного масажу потрібно чергувати прийоми, не роблячи перерв між ними. Не слід також при проведенні масажу масажувати лімфатичні вузли. Починаючи освоювати прийоми масажу, можна масажувати свою ногу, при цьому ви одночасно дізнаєтеся і відчуєте, які відчуття випробовує пацієнт людина.
Починати класичний масаж слід м`яко і ніжно, потім він повинен поступово посилюватися, а в кінці повинні повторюватися м`які, розслаблюючі прийоми. Кількість повторення окремих масажних прийомів різна і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта і деяких інших чинників (вік, стан здоров`я і т. П.). Певні прийоми доводиться повторювати до 4-5 разів, інші - рідше.
Сила і дозування класичного масажу мають велике значення. Грубі, квапливі, безсистемні і неритмічні рухи, а також надмірна тривалість масажу можуть викликати больові відчуття, судомні скорочення м`язів, роздратування кори головного мозку і перезбудження нервової системи. Масаж такого роду може принести шкоду.
Не слід також починати класичний масаж різкими рухами і обривати раптово. Перші сеанси не повинні бути тривалими і інтенсивними, м`язи потребують спеціальної підготовки до інтенсивного впливу. М`язи масажованого при цьому повинні бути розслаблені. Важливо змінювати силу тиску пальців на тіло і уважно фіксувати виникаючі відчуття. Робити такі тренувальні сеанси масажу потрібно для того, щоб виникло відчуття ритму, при якому руки рухаються безперервно, змінюючи один прийом на інший.
Необхідно пам`ятати, що масажні рухи повинні бути спрямовані по ходу лімфатичних шляхів у бік найближчих лімфатичних вузлів. При масажі верхніх кінцівок напрямок рухів має йти від кисті руки до ліктьового суглобу, потім від ліктьового суглоба до пахвовій западині.
При класичному масажі нижніх кінцівок руху повинні бути спрямовані від стопи до колінного суглобу, потім - від колінного суглоба до пахової області. При массировании тулуба, шиї, голови руху повинні направлятися від грудини в сторони, до пахвових западин, від крижів вгору до шиї, від волосяного покриву голови до підключичних вузлів. При масажі живота прямі м`язи масажуються у напрямку зверху вниз, а косі, навпаки, від низу до верху.
Починати класичний масаж слід з великих ділянок тіла, а потім потрібно переходити до більш дрібним, така послідовність сприяє поліпшенню лімфообігу і кровообігу організму.
