Як погода впливає на здоров`я, як впорається з метеозалежність?

Відео: Погода і здоров`я Вплив погоди на здоров`я людини Як погода впливає на наше здоров`я

Метеозалежність (або метеопатам) - це зміна стану здоров`я, яке відбувається під впливом природних факторів: температури, вологості повітря, атмосферного тиску. При цьому дуже важливо відрізняти саму метеозалежність від так званої метеочутливості: у другому випадку говорять про звичному для всіх легкому зміні фізіологічного стану (нездужання, головний біль, сонливість) при будь-яких перегонах в показниках погоди. Метеозалежність - це важкі реакції на ті ж самі причини, що і в першому випадку, що розвиваються у людей з супутніми захворюваннями будь-яких органів чи систем.

Зазвичай метеозалежність страждають люди з серцево-судинними патологіями, захворюваннями суглобів, неврозами і психопатіями. Безпосередньо вік мало впливає на виникнення даного стану (т. Е воно може виникнути у будь-якої людини незалежно від статі чи віку), однак у людей похилого метеозалежність зустрічається набагато частіше через зниження загальних захисних властивостей організму.

Відео: Метеозалежність. Як допомогти собі, якщо ви метеозалежні

Метеозалежність має багато причин і проявів, про які важливо знати, щоб зуміти вчасно її виявити. Нижче представлені основні механізми розвитку даного стану і способи його усунення.

Які симптоми метеозалежності?

Прояви метеозалежності можуть бути загальними і місцевими: перші стосуються порушень у всьому організмі, другі - безпосередньо тій області, в якій у хворого є патологія. Загальні симптоми: нездужання, ломота в тілі, сонливість або навпаки, занепокоєння і збудження, головний біль, озноб.

Відео: Погода і здоров`я. Доктор І ...

Місцеві симптоми залежать від того, яка соматична патологія є у людини: якщо це захворювання серця і судин - біль за грудиною, шум у вухах, прискорене серцебиття, підвищення (найчастіше) артеріального тиску, що вкрай небезпечно для людей з гіпертонічною хворобою, задишка, сильні головні болі. Якщо у людини реєструється патологія опорно-рухового апарату (артрити, артрози, переломи кісток), то зазвичай їх турбують біль і ломота в суглобах і кістках (часом дуже і дуже сильні). Досить часто в разі метеозалежності у людини з`являються сильні розлиті болі на місці старого і вже давно зажив перелому. У людини з патологією нервової системи при скачках погодних даних розвиваються безсоння, перепади настрою, апатія, алергічні реакції. Варто відзначити, що в особливо важких випадках у людини навіть без будь-якої супутньої патології можуть крім загальних відзначатися і приватні симптоми.

Чому виникає метеозалежність або поговоримо про причини

Для того щоб зрозуміти механізми розвитку метеозалежності важливо відповісти на два питання: на що безпосередньо реагує людський організм і чому він це робить?

1. Сама по собі погода в цілому ніякої патологічної навантаження в собі не несе. Щогодини відбувається зміна її параметрів, але не щогодини все люди на планеті через це страждають від нездужання і болі. Так само варто розвіяти досить поширений міф про те, що нібито тільки атмосферний тиск (а точніше його скачки) впливають на метеозалежних людей. Справа в тому, зі змінами атмосферного тиску ми часто зустрічаємося в житті (взяти хоча б метрополітен), але не у кожної людини і не кожен день з`являються вищеописані симптоми.

Ні, тільки кілька погодних параметрів, взятих разом, можуть впливати на людей, схильних до метеопатій: це температура, вологість погоди і атмосферний тиск. Істотні зміни одночасно всіх трьох цих показників сприяє виникненню у схильних людей симптомів метеозалежності.

2. Чому розвивається цей стан? Причина криється в адаптаційних системах нашого організму, а точніше в їх зриві. Справа в тому, що людський організм постійно існує в рівноважному стані - гомеостазі. Тільки в такому стані органи і системи можуть правильно здійснювати свої функції. Хвороби, якими страждає людство, це, по суті, і є зрив гомеостазу, який відбувається з тих чи інших причин. При змінах погодних умов відбувається істотний вплив на людський організм, рівновага порушується. Тоді в хід вступають адаптаційні механізми, які прагнуть повернути систему гомеостазу в норму. У людей з уже наявними соматичними патологіями адаптаційні системи працюють неповноцінно, тому процес досягнення рівноваги стає тривалим і супроводжується такими неприємними симптомами.

Як лікувати метеозалежність?

Спеціалізованої терапії метеозалежності не існує. Тому ніяких лікарських засобів, які позбавляють від даної патології, немає і бути не може. Головним способом боротьби з метеопатам є дотримання режиму праці та відпочинку, а також правильне і збалансоване харчування.

Відео: Метеозалежність? Метеочутливість? Причини? Лікування ВСД, сезонної депресії? СХУ

Що робити, якщо у вас метеозалежність? Це питання турбує багатьох людей з метеозалежність. А відповідь на нього дуже простий: знати про свою схильність до такого стану і грамотно ставиться до свого здоров`я.

1. Намагайтеся завжди прислухатися до сигналів, які подає вам ваш організм. При появі вищеозначених симптомів обов`язково перевірте метеорологічну зведення, можливо саме в цей день спостерігаються збої в погодних параметрах і ваше нездужання пов`язано саме з цим. Звичайно, дуже може бути, що погане самопочуття пов`язане з якимись порушеннями в роботі організму, і самостійно визначити справжню причину досить складно. Тому не варто ставити собі діагноз самостійно - обстежтеся у фахівця і з`ясуйте точну причину нездужання.

2. Якщо ж все-таки у вас діагностували метеозалежність, важливо дуже дбайливо ставитися до свого організму завжди і особливо в дні погодних стрибків:

• Намагайтеся лягати і прокидатися в один і той же час-бажано спати не менше 7 годин на добу.
• Вранці не потрібно різко підхоплюватися після першого дзвінка будильника: полежте хвилин 5 в ліжку, після чого спокійно (саме спокійно!) Встаньте з ліжка і обов`язково зробіть легку 10-хвилинну зарядку.
• Зробіть свій раціон харчування-їжте більше овочів, фруктів, кисломолочних продуктів і білків.
• Намагайтеся харчуватися не менше 3-4 разів на день невеликими порціями.
• Обов`язково приймайте вітамінно-мінеральні комплекси.
• Чи не нервуйте, не сваріться, бережіть себе і свою нервову систему.
• Намагайтеся не переробляти і не перевантажувати себе. Більше відпочивайте, займайтеся улюбленими справами.
• Обов`язково проводите коригування тих патологій, які у вас є (захворювання органів і систем).
• Чи не переохолоджуватися і не перегрівайтеся - імунна система метеозалежних людей також дуже вразлива.

3. Завжди пам`ятайте про свою схильність до метеопатій. Слідкуйте за метеорологічними зведеннями і не дозволяйте раптовим стрибків температури, вологості і атмосферного тиску застати вас зненацька і порушити ваш звичний спосіб життя.