Дихальна гімнастика для схуднення марини корпан
Відео: Дихальна гімнастика Марини Корпан
Незважаючи на велику кількість методів боротьби із зайвою вагою почати працювати над собою буває дуже не просто: для дієти не вистачає сили волі, для бігу по утрам часу, а силові навантаження або аеробіку багато кидають ще на початку шляху - не кожному вдається витримати перший натиск навантажень. Так як же почати скидати заважають кілограми, не надто катуючи себе при цьому?
Відео: Оксісайз Марина Корпан
Прекрасним виходом може стати дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан - ця методика була розроблена на основі двох чудових дихальних практик для схуднення, одна з яких належить Грір Чайлдерс, а інша Джилл Джонсон.
Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан розділяється на два види: Бодіфлекс - комплекс, заснований на затримці дихання, і більш м`який Оксісайз, в якому затримка дихання не застосовується. І той і інший вид прекрасно допомагає впоратися з кілограмами, за умови чіткого дотримання основних правил методик.
Відео: Вправи Марини Корпан для зниження ваги
бодіфлекс
Основою бодіфлексу є поєднання простих вправ на розтягнення м`язів зі спеціальною технікою дихання, в процесі якої ви робите невеликі затримки (5-10 секунд) дихання на піку вдиху. Така техніка сприяє розширенню артерій і більш легкому засвоєнню кисню, стимулює спалювання зайвих жирових клітин і дає поштовх для прискорення обміну речовин.
Для досягнення найкращого результату, на думку Марини Корпан, займатися бодіфлексом потрібно саме вранці, причому на голодний шлунок - лише випивши склянку води перед тренуванням. Крім цього, бажаючі активно схуднути повинні переглянути свій раціон харчування і перейти з калорійної їжі на більш дієтичну, але голодувати або сідати на жорстку дієту не варто - це може знову погіршити обмінні процеси.
Найбільшого ефекту дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан допомагає досягти людям з яскраво вираженим ожирінням - для більш струнких дам, які мріють «досушити» своє тіло до модельних параметрів, цей спосіб не підійде. Адже ледь ваш організм відчує, що він в нормі і має оптимальну вагу, схуднення припиниться - така особливість системи. На жаль, є протипоказання, такі як: проблеми з тиском або серцем, бронхіальна астма, травми голови, будь-яка грижа, загострення захворювань, вагітність та інші. Людям з подібними проблемами слід звернути увагу на інший вид гімнастики.
Відео: Пусть говорят - Марина Корпан
«М`яка» дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан
Оксісайз майже не має протипоказань і дозволений навіть вагітним. В основі його лежить діафрагмове дихання - дихання животом, коли грудна клітка задіяна мінімально. При такому диханні людина виконує нескладний комплекс вправ, схожий на найпростішу шкільну зарядку і ... втрачає вагу. Правда, ця дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан вимагає щоденних занять для досягнення результату. Але великим позитивним моментом є те, що прийоми Оксісайз можна виконувати в будь-який денний час, аби після прийому їжі пройшло не менше 2 годин.
