Дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс
Відео: Дихальна гімнастика бодіфлекс для схуднення
Кожна розумна жінка, яка бажає схуднути, не мучитиме себе різними дієтами, ця жінка займеться спортом і почне правильно харчуватися, не завдаючи шкоди при цьому своєму здоров`ю. Просиджувати в спортзалі по годині кілька разів на день не під силу кожному, тому ми поговоримо про бодіфлекс. За цією методикою вам треба буде займатися в день всього по 15 хвилин, а таке час знайдеться у кожної жінки.
Що таке дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс
Дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс включає фізичні вправи з затримкою дихання. Це комплекс вправ, коли йде навантаження спочатку на одну групу м`язів, потім на іншу групу м`язів, застосування розтяжки. Для того щоб ваша фігура виглядала ідеально, необхідно застосовувати всі види навантажень.
Більшість жінок стикаються з проблемою жирових відкладень, а жир, як відомо, відмінно спалює кисень. Ваше завдання збільшити надходження кисню в організм. Коли кисень надійде в ваш організм в достатньому обсязі, то почнеться спалювання зайвого жиру. Ми створюємо своєрідний дефіцит кисню, коли вдихаємо його, а потім затримуємо наше дихання. Для затримки дихання добре виконувати таку вправу, як зробити нахил в сторону, тримаючи руку в витягнутому положенні, при цьому ви відчуєте деякий потягування в вашому боці, це відбувається розтяжка.
На вдиху кисень прагне потрапити в наш організм, і потрапити саме в те місце, де відбувається розтяжка, в результаті в цьому місці спалюється жир. Тому дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс дасть можливість вам прибрати ваші зайві кілограми.
Відео: Бодіфлекс - дихальна гімнастика для схуднення
Основний етап бодіфлекс
У вас має бути сильне бажання побороти ваші зайві кілограми, для цього необхідно прагнення і старанність в заняттях. Ви повинні отримувати задоволення від занять. Адже якщо ви все будите робити через силу, примушуючи себе, результату ви не побачите. Говоріть собі постійно подумки, що вам це подобається, вам це необхідно, і ви досягнете бажаного результату. Для більшого стимулу уявіть себе такою, якою ви будите після занять. Можете поспілкуватися в інтернеті з іншими жінками, які також вдалися до бодіфлекс.
Далі вам доведеться вивчити спеціальну дихання. Навчитися правильно дихати, може зайняти у вас якийсь час. Не беріться відразу за кілька вправ, все робіть поступово. Якщо ви не можете витримувати велике навантаження, не переживайте, виберете той обсяг навантаження, який вам більше підходить.
Дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс працює на досягнення кращого результату. За тиждень ви вже побачите результат, а це ви тільки використовувати почали дихальні вправи.
Перед тим як ви вирішите, що дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс створена для вас, виміряйте свої стегна, талію, встаньте на ваги і запишіть результат, щоб потім було з чим порівнювати. Проводьте заміри кожного тижня.
Заняття потрібно проводити щодня по 15 хвилин. Поки ви вивчаєте всі вправи і регулярно будите заглядати в комп`ютер, книгу часу піде більше. Але через деякий час ви все запам`ятайте і вам буде вистачати на все 15 хвилин.
Дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс ефективніше натщесерце, тому робіть її вранці.
Не кидайте заняття, не пройшовши весь цикл вправ.
Як зробити подих правильним?
Спочатку випрямтеся, зробивши вдих, видих. При правильному диханні на вдиху у вас не повинні підніматися плечі, так як ви дихаєте животом. Вдих робите носом, а видих ротом. Дихальна гімнастика для схуднення бодіфлекс допоможе вам правильно дихати.
