Дихальна гімнастика стрельникової для схуднення
Відео: Дихальна гімнастика для схуднення - 15 хвилин в день
Ще в далекій давнині мудрецями було помічено, що правильне дихання є запорукою довгого життя. Звернувшись до праць античних мислителів, А.Н. Стрельникова розробила власну теорію правильного дихання, яка з недавніх часом отримала широке громадське поширення.
Переваги даного комплексу дихальних вправ
Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення надає зміцнює і тонізуючу дію на весь організм людини в цілому. Протягом декількох років проводилися досліди, що підтверджують корисну дію даних занять. Особливо ефективними дані вправи виявилися при лікуванні хронічного бронхіту, бронхіальної астми, деяких захворювань серцево-судинної системи (зокрема артеріальна гіпертензія), а також неврозів і цукрового діабету. Не менш важливою особливістю даної методики є її доступність і простота в засвоєнні. Будь-який бажаючий зможе без особливих зусиль і великих матеріальних витрат ознайомитися з чудо комплексом під назвою «дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення».
Відео: БУДЬ СТРУНКОЮ! / Дихальна гімнастика для швидкого схуднення і ОЧИЩЕННЯ організму
Основні правила дихальної гімнастики Стрельникової для схуднення
Перше правило полягає в тому, що основа всіх дихальних вправ грунтується на вдиху. Даний елемент необхідно тренувати в першу чергу. Правильний вдих повинен відповідати наступним вимогам: різкий, гучний, досить короткий.
Відео: Дихальні вправи для плоского живота
Друге правило розповідає про особливості видиху. Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення вимагає, щоб видих був повільним і плавним, повітря повинне виводитися через рот.
Третє правило. Згідно описаної техніці, всі рухи повинні виконуватися під рахунок. Це дозволить підтримувати правильний ритм і виконувати всі необхідні елементи.
Правило № 4. Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення проводиться в певному ритмі, який відповідає ритму маршового кроку. Не менш важливою складовою успішного виконання вправ є необхідність зробити кожен елемент менш ніж за секунду.
П`яте правило говорить, що вдих і виконується рух повинен відбутися одночасно.
Відео: Міф про схуднення №9: дихальна гімнастика допомагає схуднути
Згідно шостому правилом, кожне з вправ може виконуватися як в положенні стоячи, так і сидячи, і навіть лежачи.
І, нарешті, сьоме правило полягає в тому, що кількість повторень певної вправи повинна бути кратна цифрі 4.
Варто також зауважити, що дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення розрахована для регулярного і тривалого проведення. Не варто чекати результатів після першого ж дня занять. Крім цього в ході занять у вас не повинно з`являтися запаморочення, хворобливості або інших неприємних відчуттів. У разі якщо подібні симптоми все-таки виникли, слід негайно припинити заняття, трохи відпочити, а потім ще раз ознайомитися з правильною технікою виконання даної вправи.
Починати вправи можна в будь-який день і в будь-який час, головне попередньо ознайомитися з усіма показаннями і застереженнями.
