Розтягнення зв`язок гомілкостопу: лікування

Відео: Олена Малишева. Лікування розтягнення зв`язок гомілкостопу

Розтягнення зв`язок гомілкостопу

Причиною травм і різних захворювань можуть бути погані дороги, заняття спортом і навіть високі підбори, тому лікування розтягнення зв`язок гомілкостопу не обійшов стороною практично нікого.

Поквапилися, спіткнулися, оступилися, невдало повернули ногу - і ось воно розтягнення.

Відео: Розрив зв`язок гомілкостопу

Що таке зв`язки

Це сполучна тканина. Яка обертає суглоб з усіх боків і забезпечує стійкість. Вони не дають йому зміщуватися в бік, фіксуючи його в певному положенні.

Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, або носить незручне взуття, має велику вагу, займається спортом, то він може отримати розтягнення зв`язок гомілкостопу.

Які види розтягування бувають

Травма буває трьох видів, і якщо при першій стадії людина може так-сяк пересуватися сам, то в двох інших ситуаціях у нього це просто не вийде, та й не варто. Інакше можна порушити зв`язки ще більше, і навіть отримати їх остаточний розрив.

Які ще причини травми можуть бути:

• Невдале падіння;
• Різкий поворот під час руху, бігу;
• Артрози, артрити;
• плоскостопість;
• Подворачіваніе ноги на льоду або пересіченій місцевості;
• Удар в ногу - наприклад, під час змагань або гри. Тому для футболістів або тенісистів - це звичайна травма. Щоб її не відбувалося, потрібно ретельно розігріватися і робити розтяжку;
• Вроджена слабкість зв`язок, коли підвивих стопи стає звичним.

невдале падіння як причина травми

Як дізнатися, що сталося розтягнення зв`язок стопи, а не щось інше.

симптоми:

• набряк;
• Біль при русі, вставанні;
• Може з`явитися гематома насиченого кольору;
• Нога знаходиться в неприродному вивернутому положенні (виключаємо перелом).

Розтягування за ознаками нагадує забій, іноді вивих, але на відміну від удару на ногу боляче вступати.

Хто частіше в зоні ризику

Як не дивно, але найменше таких травм буває у спортсменів, а набагато частіше вони переслідують звичайних людей на роботі і в побуті. Практично кожен бачив, як спіткнувшись або підвернувши ногу на підборах, жінка починала кульгати. Це і є розтягнення зв`язок стопи.

Найголовніше, швидко надати допомогу потерпілому, щоб він не пошкодив ногу ще більше.

Перша допомога при даній травмі

При наданні першої допомоги треба пам`ятати, що нічого смикати і намагатися обертати не можна, можна зробити тільки гірше. Розтягнення зв`язок часто плутають з вивихом, переломом, тому можна замість надання допомоги тільки нашкодити.

Перша допомога при даній травмі

Отже, що необхідно зробити:

• Зняти взуття, носок, щоб запобігти поширенню ще більшого набряку. Оглянути на цілісність шкірних покривів. Перелом практично завжди видно відразу;
• Необхідно зафіксувати гомілковостопний суглоб будь-якими підручними засобами: бинтом, косинкою, одягом. Перев`язка робиться хрест-навхрест, захоплюючи п`яту і верхню частину гомілки. Можна для кращої фіксації підкласти гілки або досочку. Фіксація проводиться під прямим кутом до гомілки;
• При сильному болі, синіючих або навпаки дуже світлих на вигляд шкірних покривах кінцівки, необхідно терміново доставити в медичний пункт, можливий прихований перелом;
• Прикласти холод до місця набряку. Він не тільки зніме біль, але і зменшить припухлість, зупинить поширення синця;
• Якщо є знеболююче, можна дати хворому;
• Викликати швидку допомогу або допомогти дійти, донести хворого на руках. При великій вазі пацієнта не бажано, щоб він вставав на ногу, так як можливий розрив або ще більший зсув зв`язок.

Якщо лікаря поруч немає, або допомога з`явиться не скоро, просто забезпечте нозі спокій. Можна підняти її вище і потримати холод. Лід не можна прикладати до голої нозі, краще це робити через тканину.

При порушенні шкірних покривів не забудьте обробити їх антисептиком. Для більш якісної фіксації необхідний еластичний бинт, лікар може накласти навіть лангету.

Якщо все-таки встановлено розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба лікування, яке належить, полягає в наступному.

Необхідно звернутися за медичною допомогою до травматолога, хірурга або ортопеда.

Звернення за медичною допомогою до ортопеда

Травматолог і ортопед лікують цю травму консервативним шляхом, а при розриві зв`язок і ускладненнях доводиться застосовувати оперативне втручання.

Як проводиться огляд і в чому полягає обстеження

Для уточнення діагнозу лікар призначає рентген в двох проекціях. На ньому можна побачити внутрішньосуглобову рідина. Знімок необхідний для виключення внутрисуставного перелому.

Проводиться пальпація і візуальний огляд кінцівки. Після чого проводиться бинтування суглоба.

Перший 2 дні необхідний холод, після чого призначаються теплові процедури.

Зазвичай, розтягнення зв`язок гомілкостопу лікують вдома. Необхідно забезпечити спокій нозі якийсь час.

Що застосовують з лікарських засобів

Найчастіше для зняття болю і набряку використовують різні мазі, які зігрівають і знімають запалення

Як лікуємо захворювання за ступенем

При 1 ступеня розтягування рекомендовано:

Вольтарен гель і Диклак, також може бути призначено знеболюючий засіб Нурофен, Найз. На другий день можна використовувати Троксевазин або гепариновой мазь, для зняття набряку.

Вольтарен гель

Мазь Апизартрон відмінно допомагає після зняття гострих симптомів. Вона розігріває і покращує стан зв`язок.

При 2 ступеня розтягування необхідно:

Так як біль і набряк не дають ходити, то необхідно забезпечити спокій, знерухомлення ноги і високе становище гомілковостопного суглоба. Мазі і інші засоби застосовуються по вище означеної схемою, після чого на 5 день дозволяється ходити. В якості додаткових процедур може бути призначено фізіолікування, ЛФК.

3-я стадія найболючіша і важка. Вона може зажадати накладення гіпсу або навіть операції. У будь-якому випадку фіксація суглоба необхідна протягом місяця.

як відновлюють

Після зняття лангети або гіпсу використовуються разогревающие мазі, ЛФК, масаж і призначається розробка суглоба. М`язи необхідно зміцнювати. Тому варто уважно придивитися до вправ на ЛФК, які дають правильну навантаження і дозволяють зв`язкам відновитися. Їх можна виконувати потім вдома самостійно.

Масаж після зняття лангети або гіпсу

Коли відбулося розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба, скільки заживає, залежить від ступеня їх пошкодження. Якщо стався розрив, то на це піде кілька місяців.

При розтягуванні легкої тяжкості - від 5 до 7 днів, при середній і тяжкого ступеня потрібно розраховувати на місяць, хоча дуже багато залежить від віку пацієнта, відновлювальних сил організму і виконань розпоряджень лікаря.

Які мазі найкраще застосовувати при розтягуванні зв`язок:

• Засоби, що містять ментол. Він допомагає створити такий же ефект, як лід. Крім цього в аптеках є кошти типу охолоджуючої піни, яка як раз призначена для таких травм;
• Протизапальні мазі та гелі. Вони допомагають зняти біль. Вольтарен і Ібупрофен використовуються найчастіше. Відмінний засіб при даній травмі мазь Долобів.

таблетки:

• ібупрофен;
• Нурофен;
• седалгін;
• анальгін;
• кеторолак;
• Німесил;
• Темпалгин.

Нурофен при розтягуванні зв`язок

При дуже сильних болях, якщо відбулося розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба, знеболюючі препарати можуть бути призначені в ін`єкційної формі.

Природно, щоб прибрати гематому можуть бути запропоновані такі гелі та мазі, як:

• бодяга;
• троксевазин;
• Троксерутин;
• Гепаринова мазь.

На третій день замість охолоджуючих компонентів прийдуть на допомогу зігріваючі мазі. Наприклад, такі як:

• фіналгон;
• Долобене;
• Випросал;
• Апизартрон.

Лікар може призначити фізіолікування і процедури масажу. Особливо це важливо тим, хто займається спортом, і хоче швидко стати в стрій. Масаж, як і фізіолікування, сприяють зняттю набряку і хворобливості. Покращують кровопостачання в довколишніх тканинах. Всі ці процедури дозволяють вилікувати розтягнення гомілковостопного суглоба швидко.

Терміни відновлення і реабілітації

Фіксуючу пов`язку при розтягуванні 1 ступеня необхідно носити не менше тижня. Найкраще, якщо вона буде з еластичного бинта середньої розтяжності. В ортопедичних салонах і спеціалізованих магазинах можна придбати спеціальну еластичну пов`язку на липучках. Їх часто використовують для лікування спортсменів.

На той період, поки розтяг не вилікується необхідно при виході на вулицю надягати взуття з жорстким задником, щоб виключити повторне розтягнення стопи. Але найкраще відлежатися цей період і не навантажувати зв`язки.

Яка фіксує пов`язка при розтягуванні зв`язок

Відео: Розтягування голеностопа. Особистий досвід. # 2

Якщо лікар поставив розтягнення 2 ступеня, то на ногу накладається лангету, яка фіксує суглоб, не даючи йому рухатися взагалі. Не треба намагатися ворушити пальцями перші два дні, нозі потрібен спокій. Лангету носять не менше 10 днів, іноді більше, все залежить від відновної здатності зв`язок.

З другої доби призначається прогрівання і фізіопроцедури. У гострий період таке лікування не призначається. Якщо немає сильного болю, пити постійно знеболюючі не варто, вони негативно впливають на кровотворення. Лікувальна фізкультура може бути призначена на другу або третю добу, залежно від виду травми.

Як лікувати розтягнення голеностопа народними засобами

• Одним з ефективних способів вважається подрібнений в кашку цибулю, в який додають столову ложку солі. Такий компрес прикладають до ушкодженого місця і прибинтовують. Лук знімає запалення, а сіль зменшує набряклість.
• Деяким допомагає мед, який змішують з оцтом, інші лікуються сирим протертим картоплею, тут все індивідуально.
• Існують в практиці народних засобів молочні компреси і горілчані. Примочки тримати потрібно не більше 20 хвилин, а компрес не довше ніж 2 години.

У будь-якому випадку все це індивідуально і не є панацеєю. Біль в будь-якому випадку буде відчуватися при ходьбі близько двох тижнів, навіть при інтенсивному лікуванні.

Не варто лікуватися самостійно без огляду лікаря, якщо присутній розрив зв`язок, то примочки можуть зробити тільки гірше.

мед при лікуванні розтягнення

Бодяга у вигляді порошку також допомагає зняти набряк. Її розводять, як зазначено на упаковці і втирають в ногу.

Отже, тут були розглянуті основні правила, як лікувати розтягнення зв`язок гомілкостопу, як лікарськими методами, так і народними засобами, але краще захворювання запобігти.

профілактика

• Носіння зручною, стійкою взуття;
• Активний спосіб життя;
• Зниження ваги;
• При заняттях спортом - обов`язковий розігрів м`язів і носіння фіксуючих пов`язок на проблемних місцях.

Чи не допускаємо рецидив, чому:

Таке захворювання, як розтягнення стопи не вважається сильно важким, проте при повторних проблемах або частих розривів зв`язок можуть виникати контрактури суглоба. Малорухливість створити проблему для занять спортом, буде заважати в роботі, якщо вона пов`язана з постійним рухом. Слід поберегти ноги від травм, і не зловживати незручним взуттям.

Крім цього, чим старша людина, тим гірше заживають будь-які пошкодження зв`язок і суглобів, а значить, болі можуть турбувати часто з найменшого приводу. Дуже важливо не запускати лікування опорно-рухового апарату, так як з віком все складніше відновити рухливість суглобів.

Супутні захворювання, такі як артрит і артроз теж посилюють навантаження на ноги. Що веде до ускладнення перебігу хвороби. Не поспішайте, не поспішайте, не бігайте без необхідності. Ноги необхідно берегти, піклуйтеся про їх стан, і тоді не доведеться в старості ходити з паличкою. Зміцнюйте м`язи, тренуйте зв`язки.

профілактика

Професійні балерини, танцюристи і спортсмени рідко скаржаться на розтягування. Їм не загрожує розтягнення стопи, якщо вони правильно розігрілися перед виступом. Не дарма, багато хто з них носять довгі теплі гольфи, гетри та інші пристосування, які зігрівають і захищають їх голеностоп. Все тому, що дуже часто ходять босоніж і навшпиньки. Здавалося б, проста вправа, але воно прекрасно зміцнює звід стопи, лікує плоскостопість і допомагає робити зв`язки еластичними.

Частіше давайте відпочинок ногам. Якщо є можливість, лежите будинку з піднятими ступнями. Це не тільки профілактика варикозу, а й зняття навантаження зі стоп, можливість дати їм відпочити.