Як і що необхідно робити при розтягуванні м`язів

Незважаючи на те, що практично кожен відчував на собі наслідки цієї травми, далеко не всі знають, що робити при розтягуванні м`язів і як лікувати це поразка. Більшість людей, які отримали таку травму, не звертаються за допомогою до лікарів, а продовжують свою діяльність, незважаючи на біль. В кінцевому результаті, через один або два тижні, біль повністю проходить.

Однак навіщо терпіти так довго? Досить знати, яка перша допомога необхідна, і почати правильне лікування з першого дня травми. Як лікувати розтягнення м`язів? Це можливо навіть в домашніх умовах. Вже на другий день біль істотно зменшиться, а до четвертого дня повністю пройде. Також це лікування допоможе швидко зняти пухлина і ефективно для розтягнення зв`язок, наприклад тазостегнового суглоба, коліна або щиколотки. При розтягуванні зв`язок терміни лікування збільшуються до 2-3 тижнів. Для того щоб приступити до лікування, необхідно спочатку визначити наявність розтягування м`язів або зв`язок.

Як запідозрити наявність травми

Найбільш часто при розтягненнях м`язів або зв`язок спостерігається пошкодження тазостегнового суглоба, коліна і щиколотки, так як при розтягуванні м`язів або зв`язок ноги виникає їх надрив, який має відповідні прояви. Спільними симптомами, що характерні для надриву або розриву є: тупа або пекучий біль, порушення функції, пухлина в області пошкодження, а шкіра ноги стане гарячою і почервоніє. Також характерна наявність гематоми в області травми. Якщо гематома розташовується в області стегна, то біль найбільш часто посилюється за рухах коліна і тазостегнового суглоба.

Для того щоб визначити, який саме у вас пошкодження, потрібно звернути увагу на деякі особливості. При розтягуванні м`язів ноги в області, наприклад, тазостегнового суглоба, біль буде посилюватися при тих рухах стегна, в яких вона задіяна, а її термін не перевищує двох тижнів. Якщо на тлі загальних симптомом спостерігається повна втрата деяких рухів, те найбільш ймовірно, що у вас розрив м`язів.

У разі надриву зв`язок біль постійна, і триває вона до 4-6 тижнів, а їх повний розрив в області коліна супроводжуєтьсявідчуттям хиткості в суглобі при ходьбі.

Невідкладні заходи та традиційне лікування

Що ж робити, якщо виникла розтягнення? Яка перша допомога необхідна? лікування розтягування м`язів починається з заходів відразу після травми і подальшої планової терапії. Перша допомога складається з трьох ланок:

• часткове обмеження рухів в ушкодженій нозі або руці (щадний режим) -
• забезпечення холодом місця пошкодження (для нижніх кінцівок: тазостегнового суглоба, стегна, коліна, щиколотки, стопи) -
• застосування мазей з охолоджуючим ефектом.

Щадний режим полягає в меншій рухомості коліна або тазостегнового суглоба, а також для запобігання подальшому пошкодженню. Холод призведе до спазму судин, що швидко знизить швидкість розвитку набряку. Мазі з охолоджуючим ефектом (зокрема, дип Риліф) також допоможуть зняти пухлина, запобігти подальшому підшкірне кровотеча і зменшити біль. Чим раніше надана перша допомога, тим краще ефект і менше термін відновлення.

Після цього починається планова терапія, що полягає в застосуванні мазей з протизапальною і розігріваються ефектом, накладення еластичного бинта на місце пошкодження і надання спеціального положення кінцівки. Для боротьби з болем, набряком і іншими прояви пошкодження потрібно застосовувати протизапальні мазі (фастум гель, вольтарен). Ці лікувальні засоби усувають негативні прояви, що виникли внаслідок реакції організму на пошкодження (запалення). Також для зменшення набряклості рекомендується надати постраждалій кінцівці підвищеного положення.

Розігріваючі мазі (финалгон) допоможуть поліпшити кровообіг і швидко відновити пошкоджені тканини. Що ж робити при значному больовому синдромі? Рекомендовано звернутися до лікаря, але якщо це неможливо, то на допомогу вам прийдуть знеболюючі засоби (анальгін, пенталгін).

Тільки при відповідальному підході до лікування і правильно наданої першої допомоги відразу після травми вдасться в найкоротші терміни вилікувати надрив м`яза.

Нетрадиційна медицина

Народні засоби, що необхідні для того, щоб надати допомогу, включають в себе різні рослини, але самі ліки необхідно буде робити власними руками. Однак ці кошти мають неоціненним плюсом: мінімальною кількістю побічних дій. Також народні засоби хороші тим, що дуже важко їх передозувати. Рослини, що потрібно застосовувати у даній ситуації, щоб вилікувати травму, - це пижмо звичайна, волошка скручений, арніка гірська.

Народні засоби на основі спирту і арніки мають ефект, який можна порівняти з дією розігрівають мазей. Також такі настойки надають знеболюючу дію. Для виготовлення компресу спочатку потрібно взяти марлю або бинт і скласти її в 5-7 шарів, що відповідатимуть за розмірами області гематоми. Далі марлеву серветку просочують настойкою і прикладають до місця пошкодження. Після цього зверху прикладають трохи більший шматок целофану. Це дозволить уповільнити випар настоянки і збільшить термін її дії. Фіксують компрес еластичним або медичним бинтом.

Народні засоби є досить ефективними засобами, які в комбінації з традиційною медициною можуть прискорити терміни відновлення і допомогти вилікувати розтягнення.