Чому німіють ноги при вагітності

В останньому триместрі вагітності у жінки часто німіють ноги, при вагітності цей стан є практично нормою. Звичайно, це говорить про те, що в організмі жінки не все в порядку, але і панікувати при наявності подібного дискомфорту не варто. Важливо розібратися в причинах.

Токсикоз може стати причиною оніміння ніг

У медицині оніміння кінцівок при вагітності є ознакою гипестезии - це порушення чутливості. Коли організм а не може повноцінно реагувати на зовнішні подразники. Найчастіше при вагітності німіють руки і ноги, пальці кінцівок. У більшості випадків, дискомфорт з`являється після 30 тижня. Після пробудження жінка відчуває спочатку оніміння в руках, а потім і в ногах. В результаті, коли затікають кінцівки, жінка до кінця терміну страждає від безсоння. У такому стані дуже важко знайти собі місце навіть в самій зручній ліжку.

Причиною оніміння кінцівок є зайва рідина, яка накопичується в організмі.

У період, коли жінка виношує дитину, вона набирає вагу, який тисне на суглоби, провокуючи сильне навантаження і як наслідок неприємні відчуття.

Ще одна причина - нестача в організмі майбутньої мами необхідних вітамінів і мікроелементів. У цей час потреба організму в корисних речовинах збільшується в кілька разів, тому гінекологи часто призначають прийом додаткових вітамінів.

Чому німіють ноги в першому триместрі? Тут причина криється в токсикозі, який характерний для цього періоду. Через це в організмі спостерігає брак корисних мікроелементів, які відповідають за формування плоду і здоров`я майбутньої мами.

Тому так важливо вчасно стати на облік в жіночу консультацію, щоб мати можливість контролювати свій стан - позбутися від токсикозу і від оніміння. Цього можна досягти тільки збалансованим харчуванням і прийомом полівітамінів.

Менше солі, більше яблук

Чому ще німіють ноги під час вагітності:

• при деформації суглобів;
• якщо є цукровий діабет;
• організму не вистачає вітаміну групи В;
• діагностували остеохондроз;
• якщо жінці більше 40 років;
• через прийом певних лікарських препаратів;
• є спадкова схильність до інсультів та інфарктів.

Також медики стверджують, що в більшості випадків німіють руки і ноги у тих, хто до вагітності вів малорухливий спосіб життя, а під час вагітності зменшив рухову активність. Кращий метод, щоб уникнути неприємних відчуттів в кінцівках - ще на ранніх термінах (якщо, звичайно, немає протипоказань), намагатися більше ходити, можна займатися плаванням, відвідувати заняття йоги, розробленої для жінок в положенні. Запам`ятайте, що чим краще циркулює кров, тим менше можливості отримати застій і оніміння.

Які ще профілактичні заходи існують:

1. Вживати продукти, в яких міститься велика кількість заліза - яловичу печінку, гречку, яблука, гранати.
2. Найчастіше ходити в душ і направляти теплу струмінь на ноги і руки.
3. Приймати полівітаміни, які пропише лікар.
4. Чи не зловживати солоною їжею.
5. На пізніх термінах зменшити вживання рідини. Для цього намагайтеся втамовувати спрагу маленькими ковтками і не пити солодкі напої.
6. Стежити за вагою. Якщо жінка набрала за період вагітності 20 кг, то у неї, однозначно, заніміють руки і ноги.

Втамовуємо спрагу тільки водою

У деяких випадках вагітність може не грати ролі в причинах оніміння. Якщо у жінки німіє права нога або пальці на ній, слід обов`язково проконсультуватися з неврологом. Найчастіше, це симптоми ускладнень, викликані остеохондрозом поперекового відділу хребта.

Якщо німіють руки і ноги, в будь-якому випадку, про це потрібно повідомити гінеколога, який спостерігає вашу вагітність. Він порадять необхідні вітаміни, і з`ясує, чи потрібні додаткові аналізи чи обстеження. Якщо причина криється, дійсно, в порушення метаболізму і водно-сольового балансу, можна в домашніх умовах застосовувати методи, які дозволять полегшити цей стан.

Що можна робити:

1. Втамовує спрагу тільки водою.
2. Забудьте про взуття на підборах, надягайте тільки зручний одяг. Від капронових колготок також краще відмовитися.
3. При сидячій роботі частіше вставайте і робіть елементарні фізичні вправи.
4. Якщо німіє нога або рука вночі, попросіть чоловіка зробити вам легкий масаж.
5. Краще не спати на спині і правому боці - це провокує здавлювання порожнистої вени, погіршення циркуляції крові і, як наслідок, плід недоотримує достатню кількість кисню.
6. Користуйтеся спеціальної «вагітної» довгою подушкою, яку можна підкласти під будь-яку частину тіла, тим самим забезпечивши собі комфортний сон.
7. Обов`язково включайте в свій раціон рибу, свіжі овочі. Важливо, щоб в організм надходило калій, кальцій і вітаміни А і В.
8. Чи не переохолоджуватися.

При дотриманні простих правил ви зможете уникнути оніміння ніг або допомогти собі мінімізувати дискомфорт від цього стану.