Користь контрастного душу для організму
Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ
Різні водні процедури, як відомо, не тільки приємні, але й надзвичайно корисні. На одному з перших місць по оздоровчий вплив варто контрастний душ - почергове обливання гарячою і холодною водою.
Відео: Користь контрастного душу
Душові кабіни прекрасно підходять до проведення душових процедур, в тому числі і контрастного душу.
Як контрастний душ впливає на організм
Перш за все, чергування холодної та гарячої води під час прийняття душу стимулює імунну систему, надаючи виражену закаливающее вплив. Перепади температури при водних процедурах стимулюють практично всі системи і органи, підсилюють кровообіг, прискорюють обмінні процеси, що дозволяє використовувати контрастні обливання при ожирінні і целюліті.
Відео: Загартовування (користь загартовування, способи загартовування, правила загартовування)
Вплив різних температур прекрасно бадьорить і освіжає, даючи заряд енергії перед початком робочого дня. Контрастний душ дуже благотворно впливає на стан шкіри - гаряча вода розширює пори і кровоносні судини шкіри, очищає її поверхню, а наступне ополіскування холодною водою звужує пори, в результаті шкіра стає гладкою, пружною і еластичною, виглядає більш молодою.
Техніка виконання контрастного душу
Починають процедуру з мінімальною різниці в температурах: для гарячого обливання використовується вода температурою 40-45 градусів, а для холодного - близько 37. Почуття дискомфорту при перших процедурах бути не повинно. При гарній переносимості поступово, на 1-2 градуси в день знижують температуру холодної води, досягаючи різниці в межах 20 градусів. При проведенні душа струменя води не направляють на голову і обличчя. Для досягнення ефекту процедури повинні виконуватися регулярно, бажано щоранку.
Приймати душ в душовій кабіні набагато зручніше, ніж за допомогою змішувача: цівки води в кабінах будуть рівномірно впливати на всю поверхню вашого тіла, можна налаштувати бажаний напір струменя і т.д.
Протипоказання
Контрастний душ - лікувальна процедура і має свої протипоказання - пухлини, гострий тромбофлебіт. Не можна починати його проведення в момент будь-якого гострого захворювання або загострення хронічного. Чи не рекомендовані перепади температур людям, що страждають хворобами серця, високим артеріальним тиском.
