Чи корисно обливатися холодною водою?

Відео: Чому паморочиться голова, обливання холодною водою проти бронхіту

Відео: Моржування взимку, загартовування, обливання холодною водою і лікування алергії, астми, біль в суглобах?

Способів загартовування організму досить багато, але найпоширенішим є обливання холодною водою. А в чому користь і шкоду обливання холодною водою? Давайте уточнимо, раз це стосується нашого здоров`я.

Якщо ви знайомі з людьми, які регулярно приймають цю процедуру, то не могли не помітити, як вони чудово виглядають. У них гарна, туго натягнута шкіра. Про те, що є на світі таке зло, як целюліт, вони і не підозрюють. Крім того, у них не піддається простудним захворюванням імунітет.

Відео: Обливатися холодною водою корисно! 28 січня

Займіться і ви цим, якщо ваше здоров`я дозволяє. Тільки потрібно дотримуватися деякий порядок дій. Воду попередньо охолоджують до дуже холодного стану, іноді додаючи шматочки льоду. Починають процедуру з прийому звичайного душа, поступово переходячи до обмивання обличчя, шиї і під пахвами крижаною водою. Це робиться для того, щоб організм не відчув шоку від різкого перепаду температури. Коли відчуєте, що звикли до холоду, потихеньку починайте наливати воду на ноги, поступово піднімаючись вище до рівня плечей.

Такий порядок обливання холодною водою не викликає нежиті. Організм отримує заряд бадьорості на весь день, так як активізується обмін речовин, поліпшується кровопостачання внутрішніх органів і тканин. Інтенсивні розтирання махровим рушником доведуть шкіру до ідеального стану.

Відео: Обливання холодною водою. ГОЛОВНА помилка :)

Для отримання максимального ефекту обливатися холодною водою рекомендується саме вранці, відразу після сну, коли тіло ще перебуває в розпаленому стані. Прискорення лімфотоку служить поліпшенню стану шкіри, зменшує целюліт, а ефект "спека" розщеплює жири і людина втрачає у вазі.

Відповідаючи на питання, в чому користь і шкоду обливання холодною водою, потрібно обов`язково ще раз звернути увагу на те, що, по-перше, дана процедура не повинна затягуватися за часом, щоб не викликати небажаних наслідків у вигляді переохолодження організму. По-друге, вона підходить тільки людям, які не мають серйозних захворювань. Обливання протипоказані гіпертонікам, людям, які перенесли інсульт або інфаркт, схильним до онкологічних утворень і хворим на відкриту форму туберкульозу. Дуже обережно потрібно починати займатися обливати тим, хто страждає від спазмів судин головного мозку і тромбофлебіту. Не потрібно робити таких зусиль над організмом, які можуть дати зворотний результат.