Які є прості засоби від запорів?

Кого-то мучать хронічні запори, хтось знає, що таке запори після декількох днів в дорозі, а у кого-то розладналася робота кишечника після операції. Всім молодим мамам знайомі запори в перші дні після пологів. Такі різні причини, але однаково неприємний стан. Спочатку постарайтеся самостійно припустити причину нездужань. Це можуть бути:

• стрес;
• післяопераційний період;
• перші 2 тижні після пологів;
• знижена функція щитовидної залози або яєчників;
• ви мало рухаєтеся;
• у вас одноманітна їжа з переважанням білків і рафінованих продуктів і низьким вмістом клітковини;
• ви приймаєте будь-які ліки, наприклад, антибіотики;
• у вас анальні тріщини, геморой, новоутворення в просвіті кишки.

З`ясувавши причину, припустімо, чи потрібна вам консультація лікаря або на цьому етапі можна дати собі трохи часу і спробувати відновити функцію кишечника самостійно. Приймаючи рішення, то не будьте занадто самовпевнені, це може бути небезпечно. Ось кілька дуже простих порад, які допоможуть вам позбавитися від запорів:

1. Чи допоможе вода: ваше завдання - пити по 2-2,5 л звичайної води в проміжках між прийомами їжі протягом дня;

2. Правильна їжа - вже ліки:

• пшеничні висівки, додані в їжу (кефір, йогурт, каші ...) або запарені в склянці гарячої води, таку воду з висівками виспівує вранці за 20хв. до їжі;
• з круп віддавайте перевагу вівсу, ячної, гречаної;
• пийте кисле молоко, свіжий «Біфодок» і «Ацидофілін»;
• не забувайте про супах: регулярне вживання неміцних бульйонів і овочевих супів сприяє розм`якшенню і просуванню калових мас;
• морська капуста на вашому столі - запорука гарної перистальтики кишечника-й краще, якщо це будуть пресовані сухі пласти для суші і рол, які можна погризти або замочити в теплій воді і додати в сир або масло для бутерброда;
• відварна морква ефективніше, ніж цільна сира морква;
• вимочений інжир на столі - хороший перекус і надійний помічник вашого кишечника;
• замініть цукерки сухофруктами, а булочки і печиво до чаю - хлібцями;

3. Напої - помічники кишечника:

• медова вода: на склянку прохолодної води пара чайних ложок меду, все випити перед сном;
• сік свіжої моркви: по 50г 4-6 разів на день;
• тепла мінеральна вода з високим відсотком мінералізації, наприклад сульфатна вода «Баталінская»;
• замініть ранкова кава натуральним цукром: крім легкого випорожнення цей напій приводить в норму рівень цукру в крові;

Відео: Як швидко Забрати живіт. Прості та ефективні способи

4. Настої і відвари:

• 1ст.л. насіння льону на 200 мл окропу, витримати 30 хвилин: натщесерце - вранці або ввечері;
• 1ст.л. кореня лопуха на 200 мл окропу, тримати до розбухання: прийняти, перемішуючи, в 3-4 заходу за день, за 15-30 хвилин до їжі-якщо з`явиться пісочок в сечі - вважайте це додатковим лікувальним ефектом! - крім іншого, це засіб ефективний при подагрі;
• топінамбур: можна аптечний таблетований по 2-4табл. з кожним прийомом їжі;
• настій трави солянки холмової або розторопші 1ч.л. на 200 мл окропу: приймати за 20хв. до їди по полстакана- трави мають жовчогінним ефектом, що покращує травлення взагалі і допомагає кишечнику вчасно позбутися від відпрацьованого матеріалу.

Дітям щодня включайте в раціон ківі, інжир і банан. Замість йогуртів - «Бифидок» і «Ацидофілін» з ягодами і фруктами. Малюкам до року - мікроклізми по 50 мл: теплі, з додаванням лляного / оливкового масел або просто з дрібкою солі. Якщо протягом місяця ви не відчули позитивних змін, зверніться до лікаря для уточнення діагнозу. Описані вище рекомендації прості, але дуже ефективні Користуючись ними, ви не тільки позбудетеся від проблеми запору, але і відчуєте новий приплив енергії, сил і впевненості в собі!