Внутрішній ритм організму, що це таке?
В інтересах свого здоров`я людина зобов`язана рахуватися з часом. Буває, що створюється становище, коли виникає розлад між внутрішніми ритмами організму і ритмами геофізичними. Зникає їх синхронність, що призводить до порушень роботи внутрішніх органів, розладу здоров`я. Причин конфлікту з часом або десинхроноза може бути безліч: емоційне напруження, хімічні і фізичні фактори (недолік кисню, алкоголь, отруйні речовини).
Відео: Біологічний годинник людини, що таке біоритми
Легкий десинхроноз часто спостерігається у людей з неврегульованим ритмом життя. У багатьох це пов`язано з професією. Нервова система влаштована так, що вона забезпечує активність і працездатність в денний час, а відпочинок - вночі. Однак існують такі установи, які зобов`язані працювати цілодобово. Ніч - це не зовсім вдалий час для роботи, так як у людини зменшується сила м`язів, збільшується кількість помилок, слабшає пам`ять.
Легко уявити, як організму складно працювати в той час, коли йому необхідний відпочинок. Працездатність працюють вночі людей падає між 2 і 4 годинами ночі, в цей же час падає продуктивність праці, збільшується ризик виникнення нещасних випадків. Під ранок помилок допускається вдвічі більше, ніж днем.
Відео: Ритм сну - Віталій Сундаков
У будь-якій діяльності людина може досягти хороших результатів тільки тоді, коли режим праці і відпочинку збігається з біоритмами організму. Нічний працю порушує ці біоритми, що може спровокувати появу серцево - судинних захворювань, нервово - психічних розладів.
Десинхроноз ще називають хворобою бізнесменів, оскільки на неї хворіють підприємливі люди, які часто змінюють часові пояси. Льотчики також не застраховані від цієї хвороби з тієї ж причини.
Вважається, що переїзд зі сходу на захід переноситься легко, так як день просто збільшується. Звикнути до різниці в часі після переїзду зі сходу на захід складніше, адже вночі переїхали сплять погано, а ввечері відпочивати не дозволяє місцевий ритм життя.
Вік - важливий фактор звикання до нового місця. Молоді швидше звикають до нового способу життя, ніж люди середнього і старшого віку. Всього 10% людей з легкістю переносять тривалі переїзди. В середньому адаптація триває близько двох тижнів, а після повернення додому людини чекає реадаптация, яка триває стільки ж. Якщо вам заздалегідь відомо про майбутню подорож, можна поступово переходити на тамтешній режим дня. Це полегшить адаптацію організму і згладити небажані наслідки десинхроноза.
