Ноги сильно болять після ходьби: чому і що робити

Практично у кожної жінки є взуття на підборах. Але при її носінні болять ноги після ходьби, що робити? Більшість з представниць прекрасної статі, даючи ногам відпочити, опускають їх в таз з водою, розтирають.

Проблема зачіпає і тих жінок, які не носять взуття на високих підборах. Це представники професій, які проводять майже весь робочий час на ногах: перукарі, продавці, листоноші. До вечора ці люди відчувають болю вже не тільки при ходьбі, але і в будь-якому стані.

У дерева бережуть коріння, а у людини?

Старовинна східна приказка закликає берегти ноги. Сучасні люди не замислюються про те, що якщо не приділяти належної уваги своєму здоров`ю, воно підведе. Це стосується і наших ніг. Виявляється, їх важливо тренувати, вчасно діагностувати хвороби і лікувати. Якщо всього цього не робити, можна піддати себе тривалій нерухомості.

Періодична навантаження на кінцівки неприпустима. Необхідно тренувати їх постійно при ходьбі. Більшість людей давно звикли до сидячого способу життя, і коли потрібно терміново пробігтися або пройти велику відстань, з`являються болю в ногах.

Зараз медицина володіє всім необхідним набором засобів і лікарських препаратів для усунення недуг, пов`язаних з болями в ступнях, гомілках, колінах. Це розтирання на основі продуктів бджільництва, компреси, масаж.

Потрібно звернутися до ортопеда. Лікар обов`язково відповість на питання, чому болять ноги.

Фактори появи дискомфорту

Серед провокаторів дискомфорту в нижніх кінцівках зустрічаються і цілком нешкідливі причини. Наприклад, загальна перевтома, втома від ходьби. Але найчастіше неприємні відчуття пов`язані відразу з декількома факторами, які змушують людину відчувати біль. Характеристики її різні:

1. Пульсуюча.
2. Ниючий.
3. Періодична, короткочасна.
4. Гостра.
5. Поколювання.
6. Печіння.

Найчастіше мають місце відразу кілька видів дискомфорту. Причини його можуть бути досить серйозними. Небезпечний варикоз (розширення вен). При цьому недугу болить нога або обидві кінцівки. Вони набрякають, пульсують, червоніють. Виникають відчуття печіння, тяжкості, які посилюються до вечора. Відня ущільнюються. У деяких випадках піднімається температура. Хворому важко ходити. Походження і розвиток цього захворювання криється в порушенні кровообігу в венах. Нерідко застійні явища провокують виникнення тромбів. Якщо лікар ставить діагноз «тромбофлебіт», є небезпека смерті пацієнта в результаті тромб, що відірвався.

Важко ходити і коли у людини має місце запалення сідничного нерва. Болі починаються в області спини і спускаються по нозі, можуть дійти навіть до п`яти. Супроводжується дискомфорт палінням і онімінням. Допоможе лікар-невропатолог.

Болі в ногах викликає і остеопороз. Кістки стоншуються, оскільки не вистачає кальцію. Захворювання вражає люди у віці за 45-50 років. Відомо, що інтенсивно виводить з організму кальцій кави. Ризикують отримати остеопороз курці. Під час ходьби у людей, які страждають на цю недугу, болять ікри, а в період спокою спостерігаються судоми кінцівок.

При ходьбі у хворих на цукровий діабет в кінцівках не тільки печіння, набряки, поколювання і болі, але відчувається і тяжкість. Шкіра лущиться. Доктор, який займається цим видом недуг, - ендокринолог. Обов`язкова здача аналізу на цукор.

Плоскостопість провокує болі в ногах. Таке захворювання людина може придбати в процесі життя або народитися з ним. М`язи стоп при плоскостопості слабшають, функції амортизації губляться. Лікувати його можна, важливо виконувати всі приписи ортопеда. Він призначить фізіопроцедури, масаж, гімнастіку- підкаже, які устілки потрібно вкладати у взуття і як уникнути болю під час ходьби.

Хворобливість в кінцівках може викликати незначна або серйозна травма. Терміново потрібно зробити рентген, щоб виключити переломи. Захворювання людини артритом або артрозом призводить до того, що кінцівки «не ходять». Трапляється це внаслідок запалення суглобів. За характером дискомфорту, який відчувають пацієнти, можна судити про прояви саме цього захворювання. Так, при ходьбі у людини болю то посилюються і стають гострими, то проходять зовсім. Кінцівки наче викручує. Місця, де розташовані суглоби, опухають.

Коли болить нога, рука або всі кінцівки відразу більше 2 днів, потрібно обов`язково звернутися за допомогою до фахівців. Особливо важливо прийти на прийом, якщо болі в ногах супроводжуються слабкістю, почервоніння.

Народні засоби у боротьбі з болями

Важливо під час ходьби влітку, на відпочинку періодично відмовлятися від взуття. Ходіть по піску, дрібних камінцях, траві. Але коли ви в легких туфлях або зимового взуття, потрібно носити спеціальні ортопедичні устілки. Це знизить навантаження на підошви при ходьбі і позбавить від відчуття дискомфорту.

Корисно приймати контрастні ванни. Опускайте кінцівки поперемінно в ємності з гарячою і холодною водою. Після процедури розітріть підошви. Пройдуть болю в ногах від втоми і перенапруги.

Можна додавати в ванночки екстракти хвої, евкаліпта, розмарину, ромашки. Це налагодить кровотік і надасть тонізуючу дію. Якщо болить нога, допоможе лід. Розітріть їм кінцівки.

Корисно робити примочки або ванночки з морською сіллю. Після довгої ходьби опустіть кінцівки в розчин з 3 літрів води і 4 ложок солі. 20 хвилин достатньо, щоб зняти втому.

Коли болить нога через перенапруження, допустимо робити трав`яні відвари для примочок. Візьміть м`яту, шавлія, ромашку, бузину, деревій. Заваріть 5 ложок суміші в 2 літрах гарячої води. Змочіть шматок тканини в засобі і прикладайте до кінцівок. Через кілька процедур ви помітите, що при ходьбі ногам стало легше. Часто трави використовують ті, які є під рукою. корисні:

• мати й мачуха;
• подорожник;
• кропива;
• м`ята;
• календула;
• липа.

Після довгої прогулянки розтирання можна робити маслами оливи, льону, кунжуту. Зніме больовий синдром будь-якої інтенсивності масаж, особливо після довгої ходьби. Масажувати варто плавно, без натисків. Це налагодить кровообіг, метаболічні процеси.