Дієта при себорейному дерматиті: цілюща сила правильного харчування

Дієта при себорейному дерматитіЛюдям, що страждають себорейний дерматит, лікар насамперед призначає спеціальну дієту. Причому це досить сувора дієта, яка виключає з раціону хворого дуже багато звичних і улюблені продукти харчування. Чому ж при себорейному дерматиті настільки важливо ретельно стежити за тим, що ми їмо? На це питання ми і постараємося відповісти в нашій статті.

Відео: Харчування після родов.http: //pitanie.perlatuasalute.com/

Чому так важлива дієта при себорейному дерматиті?

Справа в тому, що кожен день, з`їдена нами їжа розщеплюється на частинки і розносяться по всьому організму. Те, що ми їмо засвоюються кожної нашої кліткою.

Від раціону нашого харчування може змінитися навіть запах тіла і виділень.

І, звичайно ж, він впливає і на хімічний склад поту і шкірного сала. Деякі види продуктів стимулюють розмноження шкідливих бактерій і грибів, що живуть на нашій шкірі, і ті починають проникати у внутрішні її шари. Особливо погано впливають на наш організм всілякі штучні хімічні консерванти, підсолоджувачі, поліпшувачі смаку. Це не природна, що з`явилася зовсім недавно їжа, сприймаються організмом як щось чужорідне і агресивне, вона напружує імунну систему і може навіть поламати її. Рекомендуємо прочитати статтю про методах лікування себорейного дерматиту.

Чому дієта на стільки важлива?

Втім, завжди є альтернатива - це корисні продукти, які відновлюють баланс в організмі, підвищують загальну і місцеву імунний захист і не дають патогенним грибам і бактеріям активно розвиватися, відновлюючи колишню гладкість і ніжність шкіри. Рекомендуємо прочитати статтю про особливості харчування при себорейному дерматиті.

Що не можна їсти при себорейному дерматиті

Є цілий список продуктів, які треба видалити з раціону хворого себорейний дерматит. Рекомендуємо прочитати статтю про безглютенової дієті.

Відео: Безсоння ~ Аюрведа: молоко з корицею і ашваганди, Аюрведичне засіб від безсоння

Що можна, а що не можна?

До них відносяться:

• швидко засвоювані вуглеводи. Це те, чому багатьом людям найважче відмовитися: цукерки, булочки, торти і тістечка, варення. Чи не корисна, також манна каша і солодкі напої. Потрібно скоротити і споживання картоплі, макаронів з м`яких сортів пшениці, борошняних виробів. При грибкових захворюваннях важливо скоротити споживання глюкози - відмінним живильним середовища для грибків;
• гострі, копчені, солоні і мариновані продукти, а також будь-яку їжу приправлену великою кількістю спецій. Це значно ускладнює роботу шлунка і кишечника, порушує всмоктування, а значить і зменшує кількість корисних мікробів в організмі, які допомагають боротися із захворюванням;
• будь-який фаст-фуд. Справа в тому, що продукція фаст-фуду - це джерело тих самих простих вуглеводів, а ще в ній, як правило, багато солі і консервантів, зате в наявності дефіцит корисних речовин;
• алкоголь. Їм вважається і пиво, і різноманітні слабоалкогольні коктейлі. Алкогольні напої завантажують печінку, заважаючи їй повноцінно руйнувати токсини, порушують правильну вироблення жовчі і її своєчасне виділення в кишечник. Викликаний алкоголем спазм судин і подальше їх різке розширення дуже негативно впливають на харчування шкіри, сповільнюючи її відновлення;
• смажена і жирна їжа. Вона шкідлива тому, що канцерогени, які утворюються при смаженні, погано впливають на печінку і шлунок (з уже відомим нам негативним ефектом), а утворюються при їх знезараження вільні радикали негативно впливають на всі тканини, підсилюючи старіння і значно погіршуючи зовнішній вигляд шкіри.
• продукти-алергени: цитрусові, мед, горіхи, ікра, гриби, полуниця і так далі. Слід проявити велику обережність при вживанні овочів і фруктів червоного і оранжевого кольорів, особливо якщо у вас є ознаки будь-якої алергії. Часте потрапляння в організм подразнюючих речовин породжує збої в імунітету, стимулюючи його боротьбу проти своїх же клітин з ігноруванням паразитів.
• Рідина. Багато пити і бажано тільки корисні напої: чисту воду, свіжовичавлені соки, настої трав, натуральні морси.
• дієтичне м`ясо приготоване в духовці або на пару (пісна яловичина, нежирна свинина, біле куряче м`ясо, кролик або індичка). При відсутності алергії можна двічі в тиждень є нежирну рибу.
• Овочі. В меню хворого себорейний дерматит обов`язково повинна входити гарбуз, тільки, бажано, не з дуже яскравою м`якоттю. Корисні також кабачки і патисони, спаржа, брокколі, будь-яка капуста. Дуже корисна морська капуста. Інші овочі теж можна вживати в їжу, але в розумних межах.
• Фрукти і ягоди (кавун, агрус, біла черешня, журавлина, смородина). Найкраще вибирати ті, які не викликають алергії. Вживати фрукти і ягоди корисніше в сирому вигляді або в свіжозамороженої, а також готувати з них морси і настої.
• Молочні продукти. Якщо організм не переносить молоко (це дуже часто буває у дорослих людей) - краще не пити, а варити молочні каші (наполовину з водою): вівсянку, перлову, гречану. Дуже важливо регулярно вживати кисломолочні продукти: щодня пити кефір, ряжанку або кисле молоко, їсти сир. Це цінні для здоров`я продукти незамінні для хворих себорейний дерматит.
• Рослинна олія: соняшникова і оливкова. Його можна додавати в салати. Це сприяє насиченню шкіри вітамінами молодості, забезпечує еластичність судин і прискорює синтез колагену.

Чим корисно харчуватися при себорейному дерматиті

Денне меню хворого себорейний дерматит

Що корисно їсти?

Деякі люди вважають, що дотримуватися вищенаведеної дієти може дозволити собі лише той, хто не працює і сидить вдома. Насправді так тільки, здається, все досить просто і можна вирішити, потрібно тільки дуже захотіти і зробити так, щоб правильне харчування увійшло в звичку. Рекомендуємо прочитати статтю про діагностиці та лікуванні алергічного дерматиту. 

Меню на день може бути таким:

• Вранці: сир з додаванням кефіру, неміцний трав`яний чай.
• Другий сніданок: з`їсти який-небудь фрукт - грушу або зелене яблуко.
• Обід: можна заздалегідь ввечері запекти будинку в духовці шматок м`яса або риби, загорнувши його в фольгу разом з овочами. В обід на роботі просто розігріти їжу в мікрохвильовій печі або з`їсти холодної.
• Полудень: склянка кефіру.
• Вечеря: його можна готувати одночасно з обідом на завтрашній день. Смачна і корисна їжа запікається в горщиках: покласти на їх дно заздалегідь відварене м`ясо, додати овочі або крупи і залити водою. Доповнити вечерю можна салатом з рослинним маслом, що зробить вечірній прийом їжі не тільки корисним, але і ситним.

Який раціон найбільш підходить при себорейному дерматиті

Спочатку доведеться докласти зусиль, але вже через деякий час така дієта увійде в звичку і стане способом життя, а нагородою за роботу над собою буде красива шкіра, бадьорість і свіжість.

Дерматит у дитини (відео)

Дуже зручно при дотриманні дієти вести щоденник: регулярно записуючи в нього свій денний раціон і описуючи самопочуття протягом всього дня, можна виявити певні закономірності і виключити продукти, які заподіюють дискомфорт. Рекомендуємо прочитати статтю про себорейного дерматиту.