Особливості харчування при себорейному дерматиті

Правильне і збалансоване харчування - це основа життя кожної людиниПроблеми шкіри - це дзеркальне відображення стану здоров`я внутрішніх органів. Перший «дзвіночок» у вигляді прищика або почервоніння, намагається звернути на себе увагу і закликати людину до дії. Досить поширений себорейний дерматит, є результатом гіповітамінозу, гаймориту, порушення роботи кишечника, наявності хронічних інфекцій і т. Д. До його ознаками відноситься почервоніння шкіри, поява лускатих запалених вогнищ, інтенсивне появу лупи, свербіння.

Першим кроком до усунення захворювання є звернення до дерматолога. Лікар не тільки допоможе виявити причинне місце, але і призначить правильне лікування, частиною якого буде лікувальна дієта.

Замінюючи звичний щоденний раціон харчування лікувальної дієтою, можна налагодити травлення, повністю виключити продукти-алергени, наситити кожну клітинку вітамінами і корисними мікроелементами, поліпшити обмін речовин, зміцнити імунітет і вивести токсини, «натовпами» населяють організм. Щоб домогтися видимого результату, тривалість дієти повинна складати кілька тижнів. Більш детально з недугою, можна дізнатися з матеріалу про себорейного дерматиту.

Проблеми шкіри - це дзеркальне відображення стану здоров`я внутрішніх органів

Навіть найменший її порушення, може зруйнувати рівно збудовані «цеглинки» оздоровлення і знову запустити процес себорейного дерматиту.

Які продукти слід виключити зі складу харчування

1. Продукти з великим вмістом вуглеводів. Тут вже ласунам доведеться туго. Всілякі солодощі у вигляді цукерок, булочок, тортиків і тістечок - не можна. Солодка консервація теж заборонена. Винятком не стали картопля, макаронні вироби, м`які сорти пшениці і борошняне.
2. Копчені, гострі, солоні, приправлені продукти. Будучи щирими агресорами кулінарії, вони погіршують роботу шлунково-кишкового тракту і скорочують число корисних бактерій. Фастфуд, чіпси, сухарики, інші снеки також відносяться до цієї категорії заборонених продуктів.
3. Алкогольні напої. Не можна все, починаючи зі слабоалкогольних коктейлів і закінчуючи напоями з високим градусом. Алкоголь ускладнює роботу печінки, порушує вироблення жовчі і затримує воду в організмі.
4. Смажену і жирну їжу. Виділяються при смаженні канцерогени, негативно впливають на шлунково-кишковий тракт і печінку.
5. Продукти-алергени. До них відносяться цитрусові фрукти, полуниця, шоколад, мед, горіхи та ін. Незайвим буде виключити вживання фруктів червоного і оранжевого кольору.

Щоб домогтися видимого результату, тривалість дієти повинна складати кілька тижнів

Які продукти можна і потрібно включити до складу харчування

1. Велика кількість рідини. Це можуть бути фруктові або овочеві соки, морси, негазована і звичайна вода, чай, компот. Рідина стимулює детоксикацію організму і активно допомагає в роботі нирок і шлунково-кишкового тракту. 1,5 літра в день вважається нормою для дорослої людини.
2. Нежирні м`ясні продукти. Куряче м`ясо без шкірки, пісна свинина і яловичина відмінно підійдуть в цій ролі. Урізноманітнити раціон можна рибою, приготованою на пару.
3. Кисломолочна кухня. Кефір, кисле молоко, сир, йогурт - це справжнісінький скарб для мікрофлори. Вони заселяють порожні місця, відведені для бактерій, заспокоюючи агресивне середовище кишечника. З молока можна готувати вівсяну, рисову, гречану кашу.
4. Фрукти та овочі. Капуста, морква, гарбуз, кабачок, ягоди, яблука, груші можна їсти в будь-якій кількості, а з фруктів можна варити компоти і вичавлювати соки.
5. Страви з желатином. Холодець і желе завдяки желатину, надають корисну дію на шкіру. Готувати їх потрібно з урахуванням всіх заборон дієти.
6. Рослинні масла. Соняшникова, лляна або оливкова олія забезпечує еластичність судин і прискорює синтез колагену.

Всілякі солодощі у вигляді цукерок, булочок, тортиків і тістечок - не можна

Рекомендації лікаря по прийому їжі

Поряд з лікувальною дієтою важливо правильно розподілити день, щоб ефект наступив якомога швидше:

• їжа повинна бути запечена, відварена або приготовлена на пару;
• збільште кількість прийомів їжі, але зменшите порції. Та кількість їжі, яку ви їли 3 рази в день, розділіть на 5-6 прийомів;
• після 18 годин намагайтеся не їсти. Не лягайте спати з повним шлунком;
• зарядитесь позитивним настроєм, адже негативні думки сприяють виробництву токсинів.

Фастфуд, чіпси, сухарики, інші снеки також відносяться до категорії заборонених продуктів

Приблизне меню на день

сніданок: Можна з`їсти будь-який кисломолочний продукт (напій) або приготувати кашу на молоці;

Другий сніданок: Будь-який фрукт на вибір - яблуко, груша і т. Д .;

обід: Відварне або запечене м`ясо з овочами;

другий обід: Будь-який кисломолочний напій;

вечеря: Запечена риба або рибні котлети, приготовані на пару з овочевим салатом на оливковій олії.

Відео: Випадання волосся: правильне харчування для лікування і запобігання випаданню волосся

Алкоголь ускладнює роботу печінки, порушує вироблення жовчі і затримує воду в організмі

Комплексне лікування себорейного дерматиту (відео)

дієта Пегано

Дана дієта користується особливою популярністю серед дерматологів. На їхню думку, вона здатна позбавити людину від багатьох шкірних захворювань, в тому числі і від себорейного дерматиту.

Але якщо дерматит викликаний алергічним фактором, тоді дієта не підійде.

Починається дієта з триденною підготовки. У ці дні необхідно харчуватися по будь-фруктової дієти: яблучної, виноградної або цитрусової. Вживання фруктів потрібно розбавляти 0,5 ч. Л. оливкового масла 3 рази на день. Масло зіграє роль легкий послаблюючий. На додаток до підготовчої дієті йдуть щоденні очисні клізми. Можна ознайомитися з матеріалом про дієті при себорейному дерматиті.

Після закінчення трьох днів починається основна дієта. Список виключених продуктів залишається колишній і описаний вище. Основний упор йде на очищення кишечника і шкіри, тому продукти багаті клітковиною, вітаміном В і володіють послаблюючу дію виходять на перший план. Це злаки, житній хліб, баранина, курка, соєве молоко, дріжджі, сирої горох, риба, овочі, фрукти, буряк, брокколі, кисломолочні продукти, сир, гречка, мед, мигдаль, курячий жовток і ін.

Виділяються при смаженні канцерогени, негативно впливають на шлунково-кишковий тракт і печінку

Паралельно з дієтою приймайте парові ванни - вони відмінно стимулюють шкіру і очищають її.

Також слід збільшити обсяг рідини, що випивається до 8 склянок на день. Вживати можна все, крім кави і газованих напоїв. Відчутний ефект від дієти можна буде побачити вже через два тижні. Результат відобразиться не тільки на шкірі, але і на фігурі.

Звичайно, перший час буде складно відмовитися від звичного ритму життя і складу харчування, але з часом обмеження стануть звичкою і стануть непомітною і невід`ємною частиною здорового життя.