Як очистити організм за допомогою каш?

Очищення організму кашами практикується в різних системах оздоровлення. Однак на загальну схему дуже сильно вплинула макробиотика японського лікаря К. Ніші. Він стверджував, що найбільш повноцінним харчуванням для людського організму є цілісні зерна, причому вони містять не тільки всі необхідні вітаміни і мінерали, а й достатня кількість білка, щоб нормально функціонувати і залишатися здоровим.Прі всій спірність макробиотики з точки зору сучасної дієтології, місяць на кашах допоможе поліпшити стан шкіри, налагодити травлення, регулярний стілець, і подарувати вам корисну звичку їсти невеликими порціями протягом дня.

Перші 10 днів очищення організму кашами

День 1. За півгодини до сніданку - 1 стакан гарячої води, можна з невеликою кількістю лимонного соку, але краще чистою.

Сніданок: 200 г гречки в відварному вигляді без солі і масла, для смаку додайте петрушку.

Другий сніданок: 100 г білого рису, розмоченого з ночі в склянці води, промитого і відвареного протягом 20 хвилин в 1 л води (воду злити, каша повинна бути в`язкою).

Обід: порція гречки з 1 чайною ложкою кунжутного або оливкової олії і зеленню.

Вечеря: порція гречки з зеленню без масла і солі. Чай і кава виключаються на весь час чищення, пийте воду в невеликих кількостях, намагайтеся не пити «насильно».

День 2. Стакан води за півгодини до сніданку. На цілий день - відварити 1 склянку пшона як зазвичай, але сіль не додавати. Влаштувати 5 прийомів їжі.

День 3.Стакан води за півгодини до сніданку. На цілий день - 1 стакан відвареного коричневого рису, 5 редисок або 1 великий дайкон, тертий на тертці, зелень, добавка 1-2 чайних ложок кунжутного масла.

День 4. Стакан води перед сніданком (повторювати в наступні дні). На весь день - 1 стакан відвареної гречки, 1 стакан відвареного рису.

День 5.Повторюємо другий день.

День 6. На весь день - стакан рису і півсклянки відвареної сочевиці, сік половини лимона, 1-2 столові ложки оливкової або кунжутного масла.

День 7. Стакан білого рису, замоченого з ночі і звареного в в`язку кашу, можна додати корицю, кардамон, кмин і 1-2 столові ложки меду на всю кашу.

День 8.8 редисок або 2 дайкона, стакан будь-якої крупи за вашим вибором в вареному вигляді.

День 9.8 редисок, плюс 2 морквини, плюс зелень, плюс стакан будь-якої каші.

Відео: Скинути кілька зайвих кг і очистити кишечник за допомогою магнезії - крок на шляху до здоров`я!

День 10.Відварити півсклянки гречки, додатково можна скільки завгодно салату з ріпи, дайкона або редису.

Другі десять днів очищення організму кашами

День 1-5. Їжте 6-7 редисок, 2 моркви, зелень і 1 стакан будь-якої каші без солі, можна додати 1 столову ложку натурального рослинного масла на весь день.

День 6-10.6 редисок, 3 моркви, половина капустини. З ночі замочіть 250 г лляного насіння, вранці подрібніть блендером, можна додати будь-які натуральні прянощі без добавок на зразок глютамат натрію. Льняна суміш відновлює обмін речовин, однак якщо у вас немає насіння льону, замініть її будь кашею, з 1-2 столовими ложками лляної олії. Його ви повинні пити натщесерце.

Завершальні 10 днів

Кожен день варіть собі 1 вид каші, не більше склянки крупи. Доповніть продуктами по схемі:

1 день - Плюс стакан кефіру;

2 день - Плюс порція сиру;