Як очистити організм за допомогою висівок?

Очищення організму за допомогою висівок, на перший погляд, є цілком безпечною методикою. Однак навіть такий здоровий і корисний продукт може нашкодити вашому травленню, якщо бездумно застосовувати на собі всі методики оздоровлення поспіль. Мікрофлора кишечника сучасної людини ослаблена, так як ми, в основному, вживаємо перероблену їжу. Груба клітковина і пектин корисні і є пребіотики, але їх надлишок в кишечнику може призвести до здуття і метеоризму. Флора просто не впорається з таким «потоком здоров`я», і їжа стане перетравлюватися повільніше. Щоб провести очищення організму правильно, слід грамотно підібрати дозування і метод.

Кому показано очищення організму висівками? Висівки містять дуже багато грубої клітковини, яка не перетравлюється зовсім. Тому в період загострення гастриту, коліту, ентероколіту і виразок шлунка і 12-палої кишки приймати їх не рекомендується. Якщо ваше захворювання увійшло в стадію стійкої ремісії, слід порадитися з лікарем, показавши йому конкретну методику чищення, яку ви обрали.

Самі по собі очисні процедури показані при зміні стилю харчування. Якщо ви вирішили додати в раціон більше якісної непереробленому їжі, овочів і фруктів, багатих на клітковину, відмовитися від алкоголю, куріння і надмірного вживання чаю і кави, чистка може виявитися хорошою помічницею нового способу життя. Натуропати також рекомендують чистки після тривалого прийому медичних препаратів, як своєрідний «детокс» відновного періоду.

Добре працює очищення висівками і перед стартом програми схуднення, або короткостроковій дієти. Висівки допомагають уникнути дисбактеріозу або поширених проблем із засвоєнням їжі, а також природним образомсніжают апетит.

Рецепти очищення організму висівками. Ви повинні виділити на всі очисні заходи приблизно місяць.

Сніданок: «висівковий каша»

Другий сніданок: 100 г сиру, 200 г ягід

Обід: печена картопля з овочевим салатом, або овочевий суп без «поджарок» і м`яса, картопля допускається.

Перекус: 100 мл натурального йогурту, яблуко або груша

Відео: Очищення кишечника висівками. Чистка кишечника в домашніх умовах народними засобами

Вечеря: 200 г овочевого салату, пара цільнозернових хлібців, 100 г тофу або стакан соєвого молока.

4 тиждень. Перший день - розвантажувальний. Зваріть 2 порції висівковий каші, остудіть. Підготуйте 1,5 л кефіру 2,5-3,2% жирності з живими бактеріями-пребіотики. Для отримання одного прийому їжі змішайте 1 столову ложку «каші» з 1 склянкою кефіру. Якщо ви відчуваєте почуття голоду, додайте до кефіру 1-2 чайні ложки кориці.

Відео: Як приймати висівки для очищення кишечника - очищення кишечника в домашніх умовах висівками

Другий день - раціон третього тижня.

Третій день - розвантажувальний. 1,5 кг печених яблук, 1 порція «каші» і 1 л кефіру 1% жирності, можна змішувати продукти, але намагайтеся їсти дрібними порціями.