Як правильно крутити хулахуп для стрункої талії?

Відео: Як зробити тонку талію як у Барбі. «Все буде добре». випуск 12

Напевно майже всі з дитинства чули, що крутити простий гімнастичний обруч, який також часто називають хула-хупом, корисно для талії. Фігура від таких вправ стає більш стрункою, живіт - підтягнутим, та й на боках зайві жирові відкладення не утворюються. Сучасні виробники спортивних снарядів ще більше вдосконалили обруч, перетворивши його в функціональний масажер. Багато людей користуються такими обручами для того, щоб схуднути, і їм це вдається.

У магазинах спортивних товарів сьогодні можна придбати обруч хула-хуп будь-якого розміру і модифікації. Він може бути як м`яким, так і твердим. А ще бувають моделі, на внутрішній стороні яких розташовані спеціальні масажні кульки, які посилюють їх вплив на тканини і м`язи тіла. Іноді ці кульки бувають зроблені просто з міцної пластмаси, іноді забезпечені невеликими магнітами. Розрізняють такі модифікації обруча, як Health Hoop, Hula Hoop, Magic Hoop, Aсu Hoop, Magnetic, Dynamiс, Vita, Passion, New Body, Jemimah. У кожної з них є свої особливі характеристики - вага, розмір, число секцій, кількість масажних елементів і матеріал, з якого обруч виготовлений, - пластик або силікон.

Відео: Як правильно крутити обруч, що б схуднути і не було синців на боках

Принцип дії. Якщо ви всерйоз намірилися схуднути, то хула-хуп, мабуть, допоможе вам у цьому починанні не гірше самої просунутої дієти. Різкого зниження ваги при цьому, правда, не варто очікувати. Та це й на краще, оскільки все медики давно говорять про те, що занадто поспішне звільнення від зайвих кілограмів добром на закінчується. Ефект від таких занять можна порівняти з ефектом від спеціального лікування скипидарними ваннами, яке теж часто орієнтоване на спалювання зайвого жиру. Крім того, дієта не дає можливості впливати на проблемні ділянки тіла, а з обручем це цілком реально. Обруч хула-хуп з масажною функцією при обертанні на тілі сприяє прискоренню процесів метаболізму в організмі і насиченню клітин новою енергією. Заняття з обручем допомагають очистити кров, зняти втому і зміцнити нерви. Згодом зазвичай стає очевидним і такий ефект, як поліпшення стану шкіри: з в`ялою і обвислий вона цілком може знову перетворитися в еластичну і підтягнуту.

Заняття з цим тренажером рекомендується починати з нетривалих тренувань по 10-15 хвилин. Їх можна проводити до двох разів на день. Поступово тривалість одного заняття дозволяється збільшити до півгодини. Заняття для кожної окремої групи м`язів рекомендується проводити в різний час. Після тренування можна випити склянку кисневого коктейлю, користь якого полягає, перш за все в тому, що він допомагає відновити запас цього елемента в м`язах. Після контактів з обручем, оснащеним масажними елементами, на шкірі нерідко залишаються синці. Вони незабаром проходять, але щоб уникнути подібних непорозумінь, краще надягати перед заняттями спеціальний масажний пояс.