Як спеції допомагають схуднути
Відео: СПЕЦІЇ І СХУДНЕННЯ
Методи лікування від ожиріння змінювалися протягом багатьох років, і очевидно продовжать змінюватися і в майбутньому. Деякі люди страждають від ожиріння пробують дієти і фізичних вправи, а дехто вважає, що їх врятують тільки передові хірургічні методи і відпускаються за рецептом ліки. Перевищення надлишкового жиру є серйозною проблемою для здоров`я, так як це може привести до ряду захворювань, включаючи діабет хвороби серця, інсульт, гіпертонію і до деяких видів раку.
До надмірного ожиріння найчастіше призводять недолік фізичної активності, необмежене споживання жирів і вуглеводів. В цілому ви отримуєте больще колорит, ніж віддаєте, в результаті у вас накопичується жир. Вважається що ви маєте ожиріння в тому випадку, якщо вага вашого тіла перевищує рекомендований вага для зросту і статури. Тому, фізичне навантаження і обмеження в харчуванні це дійсно те, що допоможе вам боротися з накопиченням жиру в вашому тілі.
Відео: Які спеції допомагають спалювати жир
Для додання неповторності страви, багато хто використовує спеції, але мало хто замислюється над тим, що спеції володіють, крім аромату, ще й корисними властивостями. Багато представниць прекрасної половини людства мріють про диво-засіб, який допоможе позбутися від зайвих кілограмів, але навіть не здогадуються, що чарівний засіб можна знайти і на кухні. Не можна схуднути тільки за допомогою спецій, однак спеції можуть допомогти швидшому спалюванню жиру.
кориця - ця пряність прискорює метаболізм, регулює в крові рівень цукру, і просто зобов`язана бути на столі у людей з діабетом і преддиабетом. Кориця зменшує рівень не тільки цукру, але і жирів з високою щільністю і загального холестерину в крові.
Гірчиця - насіння гірчиці, завдяки гликозид синигрин, сприяють збільшенню метаболізму на 25%. Вживаючи щодня з чайну ложку насіння гірчиці, ви спалюєте 45 калорій на годину.
Чорний перець - запашний перець містить глікозид піперіцін, який перешкоджає утворенню жирових клітин. Перець чорний при спільному прийомі з пекучим перцем чилі сприяє спалюванню калорій, яке ви б витратили при 20-хвилинній ходьбі.
Перець чилі - цей пекучий перець містить глікозид капсаїцин, ефективний при ожирінні, так як сприяє зниженню калорійності їжі, зменшення жирової тканини і скорочення ліпідів в крові. Капсаїцин володіє настільки сильною дією, що, буквально, спалює «жирове паливо» в організмі зі збільшенням температури і, тим самим, скорочує жирові відкладення на 16%.
імбир - крім жиросжигающего дії, імбирний корінь відмінно знімає запалення, зменшує біль, розслаблює кишечник, знижує апетит. Як і перець чилі, володіє термогенним властивістю при спалюванні жиру.
часник - про користь часнику знають всі. Улюблений багатьма, часник знешкоджує токсини, скорочує вміст шкідливих щільних жирів в організмі, захищає від онкологічних захворювань, хвороб серця і судин. Часник можна, без сумніву, назвати природним антибіотиком, так як він пригнічує ріст хвороботворних мікроорганізмів і грибів. Природні активні компоненти часнику сприяють також підвищенню імунітету і поліпшенню травлення.
каррі - приправа, яку використовують у багатьох стравах, містить куркумін, який надає сприятливий вплив на організм при ожирінні, діабеті, атеросклерозі судин.
Відео: Приправи та спеції, які допомагають худнути
Крім перерахованих спецій, корисними властивостями для схуднення мають кардамон, гвоздика, селера, кмин, фенхель та ін. Вживайте спеції з їжею, і проблема зайвої ваги стане менш актуальною.
