Як лікувати безсоння народними засобами?
Найчастіше безсоння виражається в тому, що людина довго не може заснути або пробудження настає значно раніше звичайного терміну, а сон протягом ночі кілька разів переривається на тривалий час-в інших випадках сон може бути тривалим, але недостатньо глибоким. Епізодично безсоння може бути і у здорових людей при перевтомі або психічному збудженні. У людей з підвищеною нервовою збудливістю порушення сну викликають навіть самі незначні причини. Безсоння буває тривалої, виснажливої, коли неглибокий сон супроводжується яскравими сновидіннями, іноді кошмарного характеру. Причиною безсоння можуть бути також різні захворювання загального характеру, що супроводжуються розладом кровообігу або нервової системи, нападами кашлю, задишки і т. П.
Особливо часто страждають безсонням люди, постійно займаються розумовою працею. Багато з них перенапружують сили, перевтомлюються. Серед них чимало любителів підбадьорювати себе чаєм або кавою підвищеної концентрації. Але ці кошти додають бадьорості лише на час, стомлення при цьому не знімається і продовжує зростати. Щоб не відчувати нервової безсоння, потрібно уникати вечорами напруженої розумової роботи і занять, що збуджують нервову систему. Стреси призводять до безсоння - давно доведений факт! Снодійні препарати - не вихід. Є більш безпечні і дуже ефективні засоби боротьби з безсонням. Це цілющі трави.
Лаванда. Фіолетові квіти з сильним ароматом - класична складова частина заспокійливих засобів для ароматичних подушок і ванн. Лавандовий чай ефективний при безсонні, внутрішньому неспокої, розладах шлунка і здутті живота.
Корінь валеріани. Чай з кореня валеріани є заспокійливим засобом, ефективно використовується при душевному неспокої, нервових переживаннях і безсонні. Ефективний і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, пов`язаних з нервами. Специфічний запах валеріани переносить не кожен, тому комбінуйте з іншими травами (м`ята, меліса).
Мелісса. Надає заспокійливу дію, допомагаючи заснути і впоратися з розладами шлунково-кишкового тракту. Однак діє меліса м`якше і слабкіше, ніж валеріана .. Трава застосовна в комбінації з іншими лікарськими травами.
Пассифлора (пасифлора). Квітки пасифлори дуже ефективні при легких порушеннях сну, неспокій, а також нервових розладах кишечника і шлунка. Траву можна заварити окремо, але ефективніше все ж трав`яний збір, приготований самостійно. За 25 гр. сухих квіток страстоцвета, лаванди, хмелю і листя меліси перемішайте і залийте 200 мл окропу. Дайте настоятися протягом 10-ти хвилин. Випийте перед сном.
Глід. Колючий чагарник сімейства розоцвітих заспокоїть вашу нервову систему, посилить кровообіг в судинах, поліпшить сон і самопочуття, знизить давленіе.а також нормалізує ритм серця, знявши болю. Глід застосовують при безсонні, гіпертонічної хвороби, підвищеній функції щитовидки, задишки, прискореному серцебитті, запамороченні.
Настоянка глоду криваво-червоного використовується для зниження збудливості центральної нервової систем. Приймайте по 30 крапель 3 р. в день до їди. Ефективний і відвар плодів: 20 г сухих плодів залийте 1-м склянкою води і кип`ятіть 15 хв. Процідіть, відіжміть і доводите обсяг до початкового (обов`язково прокип`яченою водою). Приймайте відвар по 1 ст. ложці 3 р. в день.
Якщо безсоння - наслідок припливу крові до голови, рекомендують прикласти гірчичник або тертий хрін до литок ніг. І, звичайно ж, традиційний засіб від безсоння і порушення сну - 1 стакан теплого молока з натуральним медом. Випийте перед сном.
