Народна медицина для здорового сну

Денне напруження часом не залишає нас і вночі: думки все ще біжать, свідомість не залишає мети хоча б подумки завершити всі незакінчені справи, перед очима біжать люди, цифри, тексти. Ця безперервна внутрішня суєта створює помилкове відчуття тривоги. Якщо ви вже перерахували всіх ворон і баранів, а спроби нав`язати собі установки з афірмації не увінчалися успіхом, то варто звернутися до народної мудрості і зеленої аптеці.

Спочатку уточніть для себе, чи не пов`язана безсоння з будь-яким захворюванням. Можливо знадобиться консультація лікаря. Нижче - кілька рецептів, використовуючи які ви розпрощалися з нав`язливою безсонням, зміцните нервову систему і відчуєте їх благотворну дію на основні органи і системи. Однокомпонентні чаї від безсоння:

З квіток глоду - 3-4 чашки протягом дня м`яко заспокоять нервову систему, налагодять харчування міокарда, знімаючи з нього навантаження, позбавляючи від аритмії;

З зніту вузьколистого - 1ч.л. на 0,5 л окропу - півсклянки незадовго до сну поверне вам дитячий сон, допоможе в комплексній терапії стенокардії;

Відео: безсоння лікування народна медицина

Коріння і кореневища валеріани лікарської - 1ч.л., заварена 200 мл окропу - випити протягом вечора в два прийоми, що дасть можливість м`яко заснути, розслабитися під час сну, зняти явища екстрасистолії;

Чай з липового цвіту - Кілька днів замінюйте вечірній звичайний чай на чай з липовим цвітом;

Настій з шишок хмелю - 5-10гр в склянці окропу - не просто заспокоїть перед сном, але і живитиме нервову систему вітамінами групи В.

З складних складів ефективним буде суміш з шишок хмелю, звіробою, меліси, коренів валеріани, м`яти. Всіх компонентів взяти порівну і заварити окропом. На півлітра 3ст.л.

Відео: Народне лікування безсоння

Крім трав, все такі ж гарні молоко і мед, просто ложка меду на склянку теплої води. А деяким допомагає сухий корінець валеріани. Його можна розжовувати прямо лежачи в ліжку. Крім відчутного розслабляючого ефекту, ви принесете користь своїм ясен і зубів.

Хороші і ножні ванни із заспокійливими ефірними маслами. Або звичайні ванни, де ви з задоволенням поринете, наприклад, в воду з відваром іван-чаю.

Підмогою у відновленні здорового сну стане точковий масаж.

• точка між бровами - масажується глибокими рухами лежачи;
• точка, розташована на пару сантиметрів вище мечоподібного відростка;
• точка, розташована з внутрішнього боку ліктьової кістки прямо під подушечкою кисті.

Відео: Класика для дітей Спокійна музика для сну

Такий різносторонній підхід до питання здорового сну, обов`язково принесе свої плоди. А повноцінний нічний відпочинок обов`язково наповнить вас прекрасним настроєм і енергією на весь наступний день.