Як позбутися від безсоння без ліків?
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ БЕЗСОННЯ БЕЗ ЛІКІВ
У наш час з`явилося досить коштів по боротьбі з безсонням і на перше місце виходять народні методи лікування безсоння. А вся справа в тому, що одні експерти пропонують фізичні вправи, інші ж поміняти спосіб життя, а такі зовсім пропонують приймати хімічні препарати. Природно постає питання - навіщо все це, коли є доступні і загальнонародні кошти для боротьби з цією недугою.
Відео: Как боротися з безсонням, як позбутися від безсоння, причини безсоння, лікування БІОМЕДІС
Складно підшукати більш дієве і нешкідливий засіб від безсоння, ніж мед. Тому і традиційна, і народна медицина сходяться на думці, що слід спробувати нормалізувати сон за допомогою меду. Приймати його можна по-різному - наприклад, у вигляді смачного і корисного сиропу з столової ложки меду, столової ложки мінеральної води «Боржомі» і половинки столової ложки лимона, попередньо нарізаного дрібними шматочками. Приймати такий засіб слід вранці.
Мед (2 столові ложки) також можна змішувати з лимонним соком (1 склянка) і подрібненим ядрами волоських горіхів (2 столові ложки). Приймати такий засіб слід безпосередньо перед сном. Розводити мед можна також теплою водою або кефіром у співвідношенні 1 столова ложка на склянку (250 мл). Приймати такий засіб варто ввечері. Корисно буде також перед сном змащувати віскі маслом лаванди.
Відомий народний рецепт, який допомагає позбавитися від безсоння за допомогою меду і яблучного оцту. На 200 гмёда кладуть 3 чайних ложки оцту і добре розмішують. Перед сном потрібно з`їдати по парі чайних ложечок такої суміші - і буквально через 30 хвилин ви відчуєте приємну дрімоту.
Народні методи лікування безсоння:
1. Пийте молоко. Стакан молока, холодного чи гарячого, часто рекомендується для тих, хто страждає безсонням. Молоко містить в собі кальцій - Це дає заспокійливий ефект. Молоко також містить триптофан, натуральний нейронотрансміттер, що дозволяє організму швидко розслабити м`язи, а затії і заснути.
Відео: як позбутися від безсоння без ліків вночі
2. поїжте бананів - це основний народний метод лікування безсоння, багато подтвреждают, що він набагато швидше за інших справляється з недугою. Банани містять триптофан, що є натуральним попередником серотоніну, гормону, що відповідає за гарний настрій. банани також містять калій, натрій і магній, які надають воістину благотворний ефект на весь організм. Іншими словами, банани є справжньою знахідкою для тих, хто хоче швидко, а головне - без зайвих на то калорій, заснути мертвим сном немовляти ....
3. Їжте овес. Овес багатий протеїном, який відомий тим, що допомагає також від безсоння. Овес містить кальцій і магній, здатні заспокоїти будь-які оголені нерви. Споконвіку було відомо, що овес допомагає релаксації організму і спонукає до відходу до сну.
4. Їжте горіх пекан. Пекан також досить часто виступають як народні методи лікування безсоння в найкоротші терміни, тому що вони багаті вітаміном В- особливо це стосується вітаміну В6. Саме вітамін В6 володіє унікальним ефектом швидко заспокоювати будь-яку вкрай розхитану нервову систему. Саме пекан містять пиродоксин (pyridoxine), який містить сератонин, і який в свою чергу стимулює виробництва в організмі мелатоніну. Мелатонін вже загальновідомий в світі як "гормон сну" - він міститься в більшості комерційних снодійних таблетках.
5. Один з найбільш простих способів не тільки впоратися з безсонням, але і схуднути - це суп з селеру. Суп з селера для схуднення використовується трохи рідше, ніж для лікування безсоння. Однак все-таки настійно рекомендуємо вам спробувати. Жуйте селеру. Селера допоможе вам швидше заснути при вкрай невеликих фінансових витратах. Селера містить особливу речовину, що дозволяє спочатку заспокоює нервову систему людини, а потім відправляє весь людський організм в обійми Морфея ...
