Народні засоби для підвищення імунітету

Підвищення імунітету народними засобами

На даний момент говорити про підвищення імунітету - модно і актуально, оскільки саме від імунної системи залежить загальне самопочуття людини. Імунна система - складний і досить тонкий механізм, який невпинно бореться з хвороботворними бактеріями, чужорідними клітинами і агентами щодня атакуючі наш організм. Коли захисні сили йдуть на упад, значно підвищується ризик розвитку всіляких захворювань, саме в цей період людина замислюється про його підвищенні. Для повноцінної роботи імунної системи цілком достатньо жити здоровим способом життя, правильно харчуватися, уникати стресів і повністю відмовитися від шкідливих звичок. В силу певних чинників, не всі люди приділяють належну увагу своєму здоров`ю, як результат - зниження імунітету, яке може проявлятися у вигляді частих простудних захворювань, підвищеної втоми і інших захворюваннях, значно погіршують якість життя людини. Підвищити захисні сили організму можна як імуностимуляторами, які пропонує фармацевтична промисловість, так і народними засобами, які за часи свого існування в своєму арсеналі назбирали чимало рецептів і способів, що дозволяють підвищити імунітет.

Стежити за станом імунної системи потрібно не тільки взимку або восени, а й цілий рік, оскільки віруси і бактерії оточують людину постійно і можуть в будь-який час атакувати наш організм. Підвищити імунітет народними засобами у дорослих або дітей можна декількома способами. Багато фахівців в області імунології настійно рекомендують не звертатися до синтетичних ліків імуностимуляторів, а для початку використовувати природні джерела для підвищення захисних сил організму.

Трави для підвищення імунітету

Підвищити імунітет можна за допомогою деяких рослин, які здавна славляться своїми цілющими властивостями. Трави для зміцнення імунітету мають ряд переваг, оскільки їх застосування не викликає побічних ефектів і не має протипоказань до застосування. Єдиним недоліком є те, що застосовуючи трави для підвищення імунітету, результат з`явиться не відразу, а протягом 1 - 2 місяці регулярного прийому. Зміцнити імунітет допоможуть такі трави як женьшень, ехінацея, елеутерокок, кульбаба, звіробій, чистотіл, оман, лист берези та інші. Дія деяких рослин визнано офіційною медициною і широко використовуються фармацевтичними компаніями для виробництва імуностимуляторів.

Відео: Як підняти імунітет - Народні засоби

Женьшень - природне джерело підвищує імунітет

Для підвищення захисних сил організму за допомогою трав, можна скористатися наступними рецептами:

рецепт №1. Для приготування знадобиться 2 ч. Л листя берези, залити окропом і настоювати на водяній бані 30 хвилин. Потім готовий відвар потрібно процідити і приймати по 50 мил 3 рази в день.

рецепт №2. Для стимуляції імунітету можна використовувати аптечну настоянку женьшеню. Досить взяти 12 крапель спиртового настою, розвести з 50 міл води або соку і приймати 2 рази на день протягом 30 днів. Корінь женьшеню володіє потужним імуностимулюючу дію, покращує роботу серця, підвищує артеріальний тиск, також покращує апетит, знижує рівень цукру в крові.

рецепт №3. Використовуючи лимонник для підвищення імунітету, можна скористатися наступними рецептами. Аптечну настоянку лимонника потрібно приймати по 20 крапель на третину склянки води вранці і ввечері. Якщо використовується насіння китайського лимонника, тоді потрібно 1 ст. л. насіння, залити склянкою окропу, настояти 2 - 3 години, процідити і приймати по 2 стіл. ложки 3 рази на день перед їдою. Лимонник китайський, стимулює роботу імунітету, підвищує працездатність, нормалізує роботу серця, прискорює процес одужання після перенесених захворювань.

Часник і сік лимона для підвищення імунітету

рецепт №4. Для підвищення імунітету можна використовувати часник і сік лимона. Для приготування знадобиться 200 г подрібненого часнику + сік з 12 лимонів. Все добре перемішати, міцно закрити і залишити на 3 - 5 днів в темному і прохолодному місці. Перед прийомом, банку з сумішшю потрібно добре збовтати і приймати по 1 чай. ложці 2 рази в день.

Для стимуляції роботи імунної системи можна приймати і інші рослини, також для посилення ефекту їх можна поєднувати. Важливо пам`ятати, що деякі рослинні компоненти здатні викликати алергію, тому їх не рекомендується приймати дітям або дорослим схильним до алергічних реакцій.

Продукти харчування для підвищення імунітету

Підвищити імунітет можна і не вдаючись до медикаментозним імуностимуляторів або трав`яним рослинам, досить вживати вітамінізовану їжу. Продукти, що підвищують імунітет дозволяють не тільки забезпечити організм необхідними вітамінами, але і поліпшити роботу шлунково - кишкового тракту. На сторожі нашого імунітету стоять кисломолочні продукти. Саме вони наповнюють організм корисними бактеріями: ряжанка, кефір, сир.

Кисломолочні продукти мають бути в раціоні харчування 2 - 3 рази на тиждень. Дітям, рекомендується давати їх набагато частіше.

Посилити роботу імунної системи допоможуть вітаміни А і С, які відносяться до антиоксидантів. Достатня кількість таких вітамінів міститься в чорній смородині, цитрусових, солодкому перці, яєчному жовтку, шипшині.

Продукти харчування для підвищення імунітету

Поліненасичені жирні кислоти також повинні бути присутніми в раціоні людини, яка хоче підвищити імунітет продуктами харчування. Велика кількість напівнасичення кислот міститься в морепродуктах, горіхах, олії.

Підвищити імунітет можна продуктами містять цинк: м`ясо, диня, кавун. Потримати захисні сили організму допоможуть гриби, також різні ягоди, фрукти, що підвищують імунітет: полуниця, виноград, банан, смородина, чорниця та інші. Захистити імунітет допоможуть продукти, що містять клітковину: горіхи, хліб, висівки, злаки, бобові та інші. Клітковина, яка містить в даних продуктах дозволяє не тільки підвищити імунітет, а й очистити кишечник від шкідливих речовин, в тому числі і хвороботворних мікроорганізмів.

Напої, що підвищують імунітет

Як напоїв для підвищення імунітету можна використовувати натуральні соки з фруктів, різноманітні коктейлі, настої або чаї. Застосовувати такі напої можна цілий рік, оскільки вони зможуть постійно насичувати організм вітамінними компонентами.

Фруктовий сік - джерело вітамінів

Підвищити імунітет дорослому дуже швидко народними засобами можна, якщо регулярно вживати відвар або настій із шипшини. Шипшина воістину є джерелом вітамінів, оскільки в своєму складі містить достатню кількість віт. С, який допомагає організму боротися з вірусами, бактеріями, покращує обмінні процеси. Ягоди шипшини містять в 50 разів більше віт С, ніж лимон та інші цитрусові. Для приготування диво напою потрібно взяти 1 ст. ложку ягід шипшини, залити їх окропом і залишити на добу. Для цього краще використовувати термос. Пити готовий напій можна з медом за 50 міл 2 рази в день. Додаючи до шипшині мед, дія напою посилюється в кілька разів. Пити такий напій потрібно протягом 2-х тижнів, потім можна зробити перерву - 2 тижні і продовжити прийом.

Відвар або настій шипшини - кращий засіб для підвищення імунітету

Поліпшити стан імунної системи допоможе зелений чай, який вважається потужним антиоксидантів, містить в своєму складі дуже багато корисних і поживних речовин. Регулярне застосування зеленого чаю в якості напою дозволить захистити організм від хвороботворних бактерій, поліпшити роботу шлунково - кишкового тракту. Досить в день випивати по 1 гуртку зеленого чаю високої якості і імунітет буде в нормі. До чаю можна додавати лимон і мед, що посилити дію напою і поліпшить його смак.

Прекрасним джерелом вітамінів є журавлинний сік, який є потужним антиоксидантом. Вживання журавлинного соку допоможе поліпшити роботу серця, підвищити імунітет, зміцнити організм в цілому. Сік з буряка не тільки зміцнить імунітет, але і поліпшить роботу мозку, зміцнить судини, очистить кров. У своєму складі містить велику кількість бета-каротину, вітаміну С, також кальцій, залізо, марганець і калій. У чистому вигляді сік з буряка дуже концентрований, тому його можна розбавляти з іншими натуральними соками або звичайною водою.

Чай з суниці для підвищення імунітету

Хороший результат при низькому імунітету можна отримати приймаючи суничний чай з висушених ягід і листя. Для приготування такого напою потрібно взяти 10 г сухої суміші, залити 1 склянкою води, настояти 30 хвилин, процідити і пити 1 раз в день. У готовий напій можна додати мед і лимон.

Будь-який з напоїв для підвищення імунітету потрібно готувати в домашніх умовах, також важливо, щоб вони були свіжими.

Сухофрукти для підвищення імунітету

Цінним джерелом вітамінів, мінералів для підвищення імунітету є сухофрукти, в складі яких міститься величезна кількість органічних кислот, а також магнію, кальцію, заліза, вітаміну В5 та інші безцінні компоненти, які виводять з організму шкідливі токсини. Сухофрукти багаті фруктозою, сахарозою і глюкозою.

Сухофрукти для підвищення імунітету

Особливу цінність представляють чорнослив, курага, родзинки. Для приготування потужного стимулюючого засобу для підвищення імунітету можна скористатися наступним рецептом. В рівній кількості потрібно взяти будь-які сухофрукти (родзинки, чорнослив, фініки, інжир, курага), в загальному маємо отримати 300 грам. сухофруктів. Помістити всі інгредієнти в банку (можна подрібнити) і залити натуральним медом 0.5 л. Щільно закрити і поставити в холодильник. Приймати таку «королівську» суміш потрібно по 1 ст. л. 1 раз вранці натщесерце. Суміш з сухофруктів для підвищення імунітету допоможе забезпечити організм всіма необхідними компонентами, поліпшити роботу внутрішніх органів і систем.

Мед для підвищення імунітету

Джерелом вітамінів і мінералів є мед, але головне, щоб він бив натуральним продуктом. Про чарівний властивості меду відомо чимало, оскільки в своєму складі даний продукт містить всі необхідні компоненти для поліпшення роботи імунної системи. Його можна вживати як самостійний продукт, так і комбінувати з іншими продуктами харчування або напоями. Добова потреба меду становить 2 ст. Збільшувати кількість меду в раціоні харчування не варто, оскільки надмірне його вживання може призвести до розвитку алергічної реакції або інтоксикації організму вітамінами.

Мед - природне джерело вітамінів

Мед для підвищення імунітету найкраще їсти натщесерце, також його можна поєднувати з сухофруктами, горіхами, будь-яким напоєм, що тільки посилить дію один одного. Зміцнити імунітет можна за допомогою меду і горіхів. Досить взяти 1 склянку волоських горіхів, добре подрібнити і залити 0.5 л меду. Добре перемішати і приймати по 1 ст. л 1 раз в день. Важливо зауважити, що мед і горіхи здатні викликати алергію, тому дітям мають підвищену чутливість до даних продуктів не варто застосовувати.

Підвищити імунітет можна медом і кефіром. Досить взяти 1 склянку кефіру, додати 3 ложки протертої суниці або смородини, додають 1 чайну ложку меду і корицю до смаку. Такий напій не тільки корисний, але і смачний. Застосовувати его потрібно перед сном.

Загальні рекомендації щодо підвищення імунітету

Стежити за станом імунної системи потрібно цілий рік, а не тільки в період простудних захворювань. Тільки комплексний підхід і турбота про власне здоров`я допоможе посилити імунну систему. Зовсім не обов`язково приймати імуностимулятори, цілком достатньо правил харчуватися, стежити за навколишнім оточенням, регулярно проводити профілактику застуд і тоді результат не змусить довго чекати. Крім народних засобів для підвищення імунітету, важливо дотримуватися кількох елементарних правил:

• Активний спосіб життя: спорт, плавання, біг.
• Відмова від шкідливих звичок.
• Усунення стресів і нервових перенапруг.
• Усунення будь-яких алергенів.
• Повноцінний сон і відпочинок.
• Дотримання особистої гігієни.
• Часті прогулянки по свіжому повітрі.
• Усунення прямого контакту з хворою людиною.
• Своєчасне лікування будь-яких захворювань.

Комплексний підхід до підвищення імунітету

Дотримуючись простих правил можна не тільки підвищити імунітет, але і поліпшити здоров`я в цілому, а також відчувати приплив життєвих сил і енергії. Існує не мало рецептів для підвищення імунітету пропонованих народною медициною, але не дивлячись на її безпеку, перед прийомом будь-якого засобу потрібно проконсультуватися з лікарем.