Як зміцнити імунітет в домашніх умовах?

Хороший чи поганий у вас імунітет, можна визначити за допомогою клінічного аналізу крові. В даному випадку слід орієнтуватися на показник абсолютної кількості лімфоцитів - білих кров`яних клітин. Якщо їх мало, то можна виносити на порядок денний питання про те, як підняти імунітет організму, і підвищити його опірність перед самими різними напастями.

Ослаблений імунітет є основною причиною більшості захворювань і нездужань. Саме він винен у тому, що ми легко переохолоджується, починаємо чхати і кашляти навіть від невеликого протягу, страждати від проблем зі шкірою, випадання волосся, грибка нігтів, підвищеної стомлюваності, розладів сну і так далі. Лімфоцити утворюються у людини в вилочкової залозі і кістковому мозку. Вони здатні «єдиним фронтом» протистояти навалі вірусів і бактерій, грибків і найпростіших, але тільки за однієї умови: їх повинно бути багато, і щодня їм буде забезпечено «свіже підкріплення».

Відео: Як зміцнити імунітет в домашніх умовах

Коли дітям або дорослим роблять щеплення від того чи іншого захворювання, їм в кров вводять певну кількість хвороботворних бактерій або вірусів. Робиться це для того, щоб організм вчився сам боротися з інфекціями. Виходячи з цього, деякі педіатри, наприклад, не радять молодим батькам занадто завзято піклуватися про стерилізацію всіх предметів догляду за малюком - якщо його ростити «під ковпаком», імунітет у нього сформується нікудишній, а сама дитина в подальшому просто не буде «вилазити» з хвороб. Але, з іншого боку, необхідність дотримання правил гігієни теж ніхто не відміняв. І ще важливим факторорм збереження природного імунітету у маленьких дітей є грудне вигодовування - адже в материнському молоці містяться корисні лактобактерії, без яких неможливе нормальне функціонування травної системи.

Цікаві факти про імунітет

Перш, ніж почати розмову про зміцнення імунітету перевіреними народними (і не тільки народними) засобами, хотілося б привести добірку цікавих і маловідомих фактів, пов`язаних з цим явищем.

Відео: Як допомогти імунітету? Рецепти в домашніх умовах

Якість імунітету, виявляється, можна визначити за темпераментом людини. До такого висновку прийшли вчені Пенсильванського університету. Особливо чітко цей взаємозв`язок можна простежити на прикладі з чоловіками. Якщо представник сильної статі досить агресивний, відрізняється жорсткістю або, як це модно зараз називати, брутальністю, то імунітет у нього куди вище, ніж у чоловіка з м`яким і поступливим характером.
Фахівці з такого шанованого в науковому світі закладу, як Брісбенскій університет (Австралія), прийшли до висновку, що у професійних спортсменів і тих, хто на аматорському рівні виснажує себе тренуваннями до сьомого поту », імунітет хорошим бути не може. Захисні сили організму підвищують помірні навантаження, але ніяк не надмірні. Якщо ви включаєте в список своїх пріоритетів біг для здоров`я, велотренажер, аеробіку, то не доводьте себе до повної знемоги: імунітет вам за це спасибі не скаже.
Один з кращих способів зміцнення імунітету - поцілунки. Такої позиції дотримуються доктора з Австрійської академії загальної медицини. У поцілунках вони бачать хорошу альтернативу щеплень, оскільки цей процес сприяє підвищеному виробленню антитіл в організмі.

Народні засоби для підвищення імунітету

І ще поділимося з вами добіркою корисних порад, які ні восени, ні взимку, ні влітку не виявляться зайвими.

Відео: Супер рецепт для імунітету!

Добре допомагає в подібних справах чорна смородина. Змішуйте її сік з чорним свіжозавареним чаєм в пропорції 1: 1 або додавайте в той же чай ягоди, протерті з цукром. Пийте насичений вітамінами напій щодня, і хвороби будуть обходити вас стороною.
Побороти віруси і бактерії допомагає часник, який досить з`їдати лише по одній часточці в день. Додавайте протертий або дрібно нарізаний часник в салати або суміші для бутербродів, а для того, щоб не було поганого запаху з рота, комбінуйте часник зі свіжої зелень петрушки. Також багато народних цілителів рекомендують в осінньо-зимовий період регулярно вживати лимон з часником і медом для профілактики застуди та грипу.
Пропустіть через м`ясорубку 200 г очищених волоських горіхів і по стільки ж розпарених сухофруктів (чорнослив, курага, родзинки), а також нарізану шматочками лимон (і м`якоть, і цедру). Все це заправте 200 грамами меду і перемішайте. Їжте вітамінну і зміцнюючу імунітет суміш по 1 столовій ложці в день перед сніданком.
Дуже корисну для імунітету суміш можна приготувати з звичайного ріпчастої цибулі. Його беруть в кількості 250-300 г, дрібно ріжуть, засипають склянкою цукру і варять, як варення, на повільному вогні протягом 1,5-2 годин. Коли маса стане густою і в`язкою, її знімають з вогню, охолоджують до кімнатної температури і додають туди півсклянки натурального меду. Суміш зберігають у прохолодному місці, бажано в скляному посуді. Отож її приймають по одній столовій ложці 2-3 рази на день.
Подібне смачне і корисне варення можна зварити з антонівських яблук, цільних ядер волоського горіха, і протертих ягід журавлини. Співвідношення продуктів може бути таким: журавлина - 500 г, яблука - 500 г, волоські горіхи - 1 стакан, цукор - 500 г, вода для варіння сиропу - 1 стакан. Спочатку варять сироп, потім в нього викладають журавлину, дрібно нарізані яблука і горіхові ядра. На повільному вогні все доводять до кипіння, але не кип`ятять. Приймати бажано по два рази в день (вранці і ввечері), оптимальна доза - 1 столова ложка.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!