Дефіцит кальцію (аліментарна недостатність кальцію)

зміст

1. Що таке Дефіцит кальцію (аліментарна недостатність кальцію) -
2. Що провокує / Причини Дефіциту кальцію (аліментарної недостатності кальцію)
3. Симптоми Дефіциту кальцію (аліментарної недостатності кальцію)
4. Лікування Дефіциту кальцію (аліментарної недостатності кальцію)

Що таке Дефіцит кальцію (аліментарна недостатність кальцію) -

кальцій є не тільки структурним матеріалом для кісток і зубів (приблизно 99% від усього вмісту кальцію в організмі знаходиться в кістках скелета), але і впливає на проникність клітинних мембран, бере участь в диференціюванні клітин, перистальтике, має протизапальну і десенсибілізуючу дію, бере участь в процесах збудження нервової системи, м`язового скорочення, активує багато ферментів і гормони.

Що провокує / Причини Дефіциту кальцію (аліментарної недостатності кальцію)

брак кальцію може бути пов`язана і застосуванням медичних препаратів - протипухлинних і протисудомних засобів.

Відео: Брак кальцію в організмі. Як уникнути дефіциту кальцію?

Симптоми Дефіциту кальцію (аліментарної недостатності кальцію)

недолік кальцію або гіпокальціємія - симптом наступних захворювань:

• рахіт (дефіцит вітаміну D)
• остеопороз
• остеомаляція
• зниження функції щитовидної залози
• хронічна ниркова недостатність
• дефіцит магнію
• панкреатит
• механічна жовтяниця, печінкова недостатність
• кахексія.

При дефіциті кальцію спостерігаються: загальна слабкість, підвищена стомлюваність, судоми в м`язах, біль у кістках, порушення ходи, порушення процесів росту, гіпокальціємія, остеопороз, деформація хребців, переломи кісток, сечокам`яна хвороба, порушення імунітету, зниження згортання крові, кровоточивість.

Недолік кальцію у дітей

особливо небезпечний недолік кальцію у дітей. Нормальне надходження цього елемента забезпечує нормальний ріст і розвиток не тільки кісток, але і всього організму в цілому. Дефіцит кальцію в ранньому віці може призвести до таких захворювань, як розсіяний склероз, у більш зрілі роки.

Недолік кальцію у дітей викликає порушення формування кісток, зубів, патологічні зміни кришталика ока, нервові розлади, збудливість, судоми. Одним з найнебезпечніших явищ, що викликаються недоліком кальцію у дітей можна вважати погану згортання крові.

Діти рухливі і непосидючі, часто отримують дрібні травми і порізи, і погана згортання в цьому випадку може стати фатальною.

Відео: Недолік кальцію

Лікування Дефіциту кальцію (аліментарної недостатності кальцію)

В першу чергу потрібно вибрати хороший вітамінний комплекс з вмістом кальцію і елементів, супутніх його засвоєнню. Так, наприклад, кальцій погано засвоюється без вітаміну D, це обов`язково потрібно враховувати при підборі вітамінів як для дорослих, так і для дітей. Разом з кальцієм нам необхідний фосфор - саме він разом з кальцієм відкладається в кістках і зміцнює їх. Якщо недолік кальцію привів до запальних захворювань, потрібно додати і магній.

Якщо ви вирішили заповнити недолік кальцію обов`язково потрібно звернути увагу на продукти харчування, що містять кальцій.

У яких продуктах харчування міститься кальцій

Відео: Брак кальцію?

В першу чергу це, звичайно, молоко і кисломолочні продукти: кефір, сир, сметана, йогурти. Їх потрібно щодня вживати при симптомах нестачі кальцію, а також трьом основним групам людей, найбільше схильних до гіпокальцемії: дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку.

У рибних продуктах також міститься багато кальцію. При нестачі кальцію в організмі зверніть увагу на м`ясо лосося, також багаті їм сардини.

І звичайно кальцій міститься в рослинних продуктах, особливо салатних овочах (селера, капуста, листовий салат) і зелені. Багаті їм різні насіння і горіхи. Хороший джерело кальцію - яйця.

Однак якщо ви збираєтеся заповнити недолік кальцію за допомогою продуктів, потрібно обов`язково звернути уваги на деякі чинники, які заважають всмоктуванню цієї речовини.

В першу чергу це жир. Якщо мова йде про нестачу кальцію у дітей, то потрібно особливо стежити за цим, так як жир утворює нерозчинні сполуки з кальцієм, які не засвоюються кишечником. Дорослі ж повинні знати, що, чим вище жирність кальціесодержащіх продуктів, тим менше в них кальцію.

Також слід звернути враховувати, що деякі речовини сприяють дуже швидкому виведенню кальцію з організму. Якщо ви любите газовані напої, такі, наприклад, як Кока-Кола, одних продуктів для поповнення нестачі кальцію буде явно недостатньо. Справа в тому, що даний напій містить речовини виводять кальцій разом з сечею.

Малюкам також не рекомендуються кислі продукти, продукти, що містять багато клітковини, шоколад - всі вони заважають засвоєнню кальцію і можуть спровокувати недолік кальцію у дітей.

З усього вищевикладеного зрозуміло, що для того щоб заповнити недолік кальцію необхідна розумна дієта, заснована на продуктах, в яких міститься кальцій, хороші вітаміни і обмеження у вживанні деяких продуктів, що заважають засвоюваності цієї речовини.

Для того щоб заповнити недолік кальцію у грудних дітей, дієту повинна дотримуватися мама, яка годує. Таким чином, вона не тільки вбереже дитину від дефіциту, а й заповнить власні втрати пов`язані з вагітністю.

Якщо ви помітили якісь симптоми нестачі кальцію в організмі, краще всього порадитися з лікарем. Він допоможе підібрати правильний раціон і призначить додатково препарати кальцію. При самостійному лікуванні можливий надлишок кальцію, який теж небезпечний для організму.