Чи допомагає масаж пальців рук при депресії

Відео: Відновлення після перелому. Що робити після гіпсу

Розім`яти кожен пальчик. Несподівано сильний ефект при депресії надає простий масаж рук. Справа в тому, що згідно з тибетській медицині зони пальців рук і точки долонь - своєрідні вікна здоров`я. Кожен палець відповідає за свій орган.

Відео: Індійський масляний масаж

• Великий палець відображає стан легенів, бронхів і печінки. Масажуючи його, можна пом`якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.

• Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту.

• Середній палець веде діалог з усією системою кровообігу.

• Масаж безіменного пальця допомагає побороти нервові розлади, стреси і поганий настрій.

Відео: Popular Videos - Massage & Upper limb

• Мізинець пов`язаний з тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися від хронічних закрепів.

• У самому центрі долоні перебуває точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втома, повернути бадьорість і веселий настрій.

Масаж кистей хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп`ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну або читаючи газету. Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім`яти суглоби.

• Різко і швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.
• Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Відео: Як відновити руку після інсульту

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, що доставляють занепокоєння. Долоню розминається і масажується по трьом масажних лініях: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап`ястя.

Потім пальцями і круговими рухами розминаються зап`ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він прекрасно вбереться в розігріту масажем шкіру. Загальний час масажу не перевищує 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективний ранковий масаж, до сніданку.

І на закінчення спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок в підколінної ямці. Проводять його в сидячому положенні, одночасно масажуючи точки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.