Як правильно відповісти на питання - чому ноги холодні

Деякі люди дуже часто чують від близьких питання - чому ноги холодні? І особливо не знають, що відповісти, адже такий стан давно стало звичним. Така неприємність, як холод в ногах, не викликає особливого дискомфорту, адже проблема стає актуальною лише в зимовий період. А тому її легко можна списати на не зовсім високу температуру в приміщенні, надіти теплі шкарпетки, щоб зігрітися.

Але холодні ноги дуже часто є симптомами проблем зі здоров`ям, а тому випускати з уваги подібну «дрібниця» не варто. Найбільш часто відчуття холоду в ногах виникає у жінок старшого віку, які вступають в передклімактеричному стадію. Іноді такі проблеми виникають при вагітності або в підлітковому віці. Причина - гормональна перебудова організму. Але це не єдине, що може привести до проблеми холодних ніг.

Чому ноги стають крижаними

Дане явище в медицині має свою назву - синдром холодних ніг. І перш ніж призначити лікування, лікар повинен встановити точні причини появи холоду в ногах. При зборі анамнезу уточнюються такі моменти, як час доби появи холоду в ногах, емоційний стан пацієнта в даний момент, як часто це відбувається. Іноді проблема прихована в особливій будові кінцівок: в стопах кількість м`язової маси, відповідальної за збереження температури, невелика, а жирова тканина, що виконує теплорегуляційні функції, взагалі відсутній. Тому у таких пацієнтів ноги холодні постійно, хоча ніяких хвороб в організмі немає.

Іноді причиною стає носіння одягу та взуття не по погоді. Особливо цим страждають молоді дівчата, які і взимку намагаються одягати короткі спідниці, тонкі кофти і легкі туфлі. В такому випадку холодні руки і ноги - ознака переохолодження, а усунути проблему можна, одягнувшись тепліше.

Але є ситуації, коли крижані ноги стають ознаками серйозних проблем зі здоров`ям. Зазвичай, це порушення в роботі серцево-судинної системи, такі як:

• неправильне кровообіг;
• вегето-судинна дистонія;
• гіпотонія;
• недолік мікроелементів;
• захворювання серцевого м`яза;
• хвороби ендокринної системи;
• ожиріння.

Якщо людина помічає, що ноги холонуть день у день і навіть в теплу пору року - це привід звернутися до фахівця і провести необхідні обстеження.

Деякі причини недуги

Про неправильному кровотоці можуть свідчити такі ознаки, як розширені вени, капілярні зірочки, набряклість. Все це - ознаки розвивається варикозу, який з часом може перейти в тромбофлебіт. Друга хвороба - гіпотонія або знижений артеріальний тиск, теж супроводжується симптомом холодних ніг. Відбувається це від того, що при низькому тиску кровоносні судини сильно звужуються, кровотік сповільнюється і ноги замерзають. Вважати такий стан дрібницею і не звертати уваги на холодні кінцівки не можна. Цей стан вимагає консультації з фахівцем, установки правильного і діагнозу і проведення відповідного лікування.

Холодні руки і ноги часто бувають при нестачі в організмі таких необхідних йому речовин, як магній і залізо. Магній - основний учасник всіх біохімічних процесів в тілі людини, але підтримувати його необхідний рівень організму досить важко. А брак заліза призводить до анемії або, як кажуть в народі, недокрів`я. Лікування в даному випадку полягає в перегляді раціону харчування, включення в нього продуктів, багатих цими речовинами і додатковий їх прийом у вигляді біологічно активних добавок.

Наступна причина, чому кінцівки стають холодними - хвороби серця. Про них можуть свідчити такі прояви, як задишка, набряклість рук і ніг, холодні ноги. Все це вимагає відвідування кардіолога, проведення клінічних аналізів і досліджень. При цукровому діабеті холодна шкіра ніг вважається нормальним станом. Через гормонального збою порушується кровообіг в судинах, що і призводить до даного явища. Якщо холод в ногах супроводжується такими симптомами, як спрага, слабкість, різка втрата ваги - це привід відвідати ендокринолога.

Неправильний обмін речовин в організмі теж може викликати синдром холодних ніг. Порушення в травленні, розлад в роботі ендокринної системи, які призводять до набору зайвої ваги, дуже цьому сприяють. Зайві кілограми тиснуть на кінцівки, що веде до неправильного кровопостачанню ніг, і вони стають холодними.

Такий стан виникає і при вагітності у жінок, коли вага плода, набрані кілограми і гормональна перебудова також провокують порушення кровопостачання. Але після пологів дана проблема зникає.

Холодні ніжки у дитини

Досить часто холодні ноги бувають і у дитини, що викликає паніку і безліч питань у батьків. Зрозуміло, коли ноги холонуть після прогулянок босоніж по холодній підлозі і після того, як малюк промочив їх на прогулянці. Але що робити, якщо пояснень такого явища немає? Більшість педіатрів впевнене, що це перший дзвіночок розладу в роботі внутрішніх органів дитини.

Якщо батьки відзначають пітливість кінцівок при температурі їх нижче норми - це сигнал про проблеми з судинами, тому що таке явище характерне для зниженого тиску. Іноді холодна шкіра кінцівок пояснюється таким важким захворюванням, як рахіт. Нестача вітаміну Д веде до серйозних проблем з кістковою тканиною, які не завжди протікають у важкій формі. Холодні ніжки у дитини - привід повідомити про це дільничного лікаря, здати необхідні аналізи і, при необхідності, почати прийом вітамінів.

На особливу увагу заслуговує ситуація, коли ніжки у малюка прохолодні навіть влітку, а в зимовий період стають просто крижаними. Такий стан однозначно говорить про наявність будь-якої патології і вимагає негайно обстеження і лікування.

Якщо при холодних кінцівках спостерігається висока температура тіла, це говорить про знижену еластичності капілярів, що може стати причиною серйозних проблем в майбутньому. Все це може привести до переохолодження тіла, яке викличе не тільки простудні захворювання, а й запальні процеси в сечостатевій системі, варикозне розширення вен, тромбофлебіт і інфаркти.

Як позбутися від проблеми

Якщо проблема криється не в патологічних змінах внутрішніх органів, з нею можна легко впоратися. Для цього необхідно дотримуватися нескладних правил. У холодну пору року слід завжди одягатися у відповідність з погодою. Ногам повинно бути тепло і комфортно. Особливу увагу варто приділити взуття, яка повинна бути зручною і не тиснути. На ніч бажано одягати теплі шкарпетки, а перед сном влаштовувати ногам контрастний душ, який допоможе зміцнити стінки судин.

Іноді після тривалих прогулянок на морозі замерзає нога нижче коліна - це ознака хвороби, що починається вен. У такому випадку добре допоможуть теплі ванночки, масаж із застосуванням Противарикозні гелів і мазей. Для профілактики цієї хвороби можна носити спеціальні колготи чи панчохи або забинтовувати ноги на ніч еластичним бинтом. Варто пам`ятати, що навіть якщо холодної залишається одна нога, накладати тугу пов`язку потрібно на обидві.

Особливу увагу потрібно приділити харчуванню - необхідно зробити його повноцінним і різноманітним. Доведеться забути про куріння і спиртних напоях, що руйнують здоров`я. Якщо в силу роботи доводиться тривалий час проводити на ногах, варто балувати їх розслаблюючими ваннами і масажем. Одяг також повинна бути простора - стягуючи шкіру, вузькі штани тиснуть на судини, і кровотік порушується.

При сидячій роботі потрібно влаштовувати невеликі перерви кожні 45 хвилин, щоб мати можливість розім`яти ноги і відновити приплив крові до ніг. Влітку дуже корисно ходити босоніж і гріти ноги на сонечку.