Чому постійно мерзнути ноги?

Відео: Про найголовніше: Профілактика пухлин, чому мерзнуть ноги

Нині час судинних хвороб, тому як наштовхується на них майже кожен третій обиватель нашої держави. Багато, серед яких і зовсім юні, пацієнти часто нарікають на частий озноб кінцівок навіть в спекотний період. Не треба думати, що подібна аномалія - щось на зразок особистої специфіки тіла і подія короткочасне. Якщо у вас замерзають ноги, то це захворювання, яке необхідно лікувати, притому, чим швидше ви за це візьметеся, тим більше перспектив її позбутися.

Причини замерзання ніг. Основний привід того, що мерзнуть пальці стоп - неправильна циркуляція крові. В цьому випадку страждають капіляри - найменші кровоносні судини, діаметром не більше 10 мкм. Їх стінки складаються тільки з одного ряду клітин, завдяки чому здійснюється якнайшвидший і простий газообмін, а також проникнення більш габаритних органічних речовин. Порушує мікроциркуляцію різноманітність негативних факторів: діабет та інші ендокринні захворювання, погана екологія, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, інфекційні вірусні хвороби, тютюнопаління. Щоб регулювати всі етапи метаболізму, в людському тілі діють кілька основних напрямків: гуморальний (через рідини), психосоматичний (через нерви) і клітинний (через клітини). Досконало перераховані корекційні механізми діють узгоджено, і дають людям можливість без праці витримувати навіть найсильніші стресові умови. Втім, завжди є ліміт. Якщо через напружений тіло не оновлюється до норми, можуть з`являтися всілякі хворобливі явища, в їх числі і різке стиснення судин.

синдром Рейно - Хвороба, що характеризується спазмами крихітних судин, розташованих на периферії. У період загострення цього захворювання, унаслідок сильного збою кровообігу, пальці стоп можуть поміняти колір до білястого або навіть посиніти. Безсумнівно, хворим з синдромом Рейно потрібно не тільки систематично проводити медикаментозну терапію, але і регулярно ходити на огляд до ангіохірург. А всім іншим, у кого періодично виявляються ознаки розладу периферичного кровообігу, можна порадити ряд стоять засобів корекції трофіки власними силами.

Корисні поради при замерзанні ніг

Носіть відповідне взуття. Коли промерзають ноги, бажано надягати «дихаючу» добротне взуття з натуральних матеріалів. Вона обов`язково не повинна тиснути, стопах повинно бути вільно і зручно, в іншому випадку затягування буде викликати порушення циркуляції крові і як результат - ноги будуть клякнути. Жінкам, у яких завжди замерзають кінцівки, рада утриматися від взуття на великому каблуці.

Відео: мерзнуть руки і ноги

Грійте ноги. У морозні сезони намагайтеся зігрівати ноги. Коли ви у себе в квартирі, і у вас замерзають ноги, можна скористатися вовняними шкарпетками або теплими капцями. А до того ж, можна застелити підлогу килимом. Якщо ви перебуваєте на роботі, і ваші ноги мерзнуть, годиться включити обігрівач.

Спорт і збалансоване харчування. Навіть від найновіших і дієвих ліків результат буде недовгим, якщо не вести здоровий спосіб життя і не харчуватися правильно. Першочергово потрібно позбутися від такої згубної слабкості як тютюнопаління. Також необхідно дотримуватися чіткий режим дня, неодмінно включивши в нього годинник для прогулянок і спортивних вправ. Керуючись знанням професійних спортсменів, моментального поліпшення циркуляції крові сприяє швидке обертання ніг.

Поради по харчуванню: включення в повсякденний раціон продуктів, що містять велику кількість антиоксидантів, ненасичених жирних кислот, вітамінів, мінеральних речовин і інших доброчинних елементів для кровоносної системи. У прийомах їжі, безумовно, повинна бути жирна морська риба і морепродукти, свіжі овочі і фрукти, горіхи і зернові, зелень і ягоди.

Відмінний спосіб стимуляції кровопостачання - контрастний душ і контрастні ванни для ніг.

Відео: ЧОМУ РУКИ І НОГИ ЗАВЖДИ ХОЛОДНІ - !!!

Діагностика. Всі ці поради є лише швидкою допомогою і дають тільки короткочасний результат, якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров`ям. Для того щоб розібратися, чому ж ноги занадто часто замерзають, необхідно проконсультуватися з лікарем і обстежитися, Найчастіше описана проблема пов`язана з неправильною роботою судин, з цієї причини краще пройти МРТ (Магнітно-резонансна томографія), а ще здати потрібні аналізи. Після діагностування буде певний напрямок лікування.