Чому часто мерзнуть ноги і що робити

Трапляється, що з настанням холодів ваші ноги перетворюються в льодинки, коліна покриваються гусячою шкірою, хоча вам зовсім не холодно. Коли мерзнуть ноги: що робити, якщо зігрітися не виходить? холодні ноги зігріти важко. Мало допоможуть теплі шкарпетки і розтирання. Гаряча ванна і питво зігріють їх тільки на час. Ця проблема актуальна більше для жінок і літніх людей.

Чому у жінок ноги мерзнуть частіше? Справа в фізіологічних особливостях жіночого тіла. У ньому менше м`язової маси, ніж в чоловічому, значить, воно менше віддає тепла. При переохолодженні кров прагне зігріти внутрішні органи, крупні судини, переливаючись від дрібних - рук і ніг. При відносному відчутті тепла руки і ноги можуть бути холодніше інших частин тіла. Медики пояснюють такий теплообмін тим, що жіночий організм призначений для виношування потомства, тому важливіше зберегти тепло в більш великих судинах. Тому нижні і верхні кінцівки у жінок періодично стають холодними.

Причини мерзнуть ніг

Деякі стикаються з тим, що коліна і стопи мерзнуть постійно, взимку і влітку. Це завдає справжній дискомфорт, при цьому ноги можуть бути в теплі і залишатися дуже холодними. Чому ногам холодно? І що робити, якщо мерзнуть ноги? І чи потрібно лікування?

Причин, чому так відбувається, може бути кілька. Важливо виявити їх, щоб вирішити проблему. Нерідко постійно холодні коліна можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров`ям, при яких потрібно звернутися до лікаря. Взимку ноги мерзнуть не тільки від холоду. Існує кілька можливих причин, чому так відбувається, найпоширеніші - це порушення кровообігу, але є й інші:

• гіпертонія або гіпотонія-
• дістонія-
• аллергія-
• анемія-
• глісти-
• гіпотеріоз-
• кандідоз-
• отмороженіе-
• цукровий діабет.

Так само причинами, чому мерзнуть нижні кінцівки, зокрема, коліна, може бути куріння, оскільки воно призводить до спазму судин, стрес, перенесені раніше інсульти або інфаркти та недостатня кількість фізичного навантаження. Все це веде до порушень кровотоку, і до того, що коліна і нижня частина ніг мерзнуть не тільки взимку, але і влітку.

Чи можна вилікувати це захворювання? В основному, якщо прибрати основну причину, то так. Перш ніж приступати до лікування, пройдіть обстеження. До якого лікаря звернутися, можна вирішити, отримавши результати діагностики, але першим буде лікар-терапевт. Лікування має бути комплексним, адже зазвичай причин, за якими ноги мерзнуть кілька, і всі вони потребують уваги.

Якщо, крім того, що замерзли ноги, ви постійно відчуваєте задишку, прискорене серцебиття, з`явилися набряки на ногах, волосся стали швидко жірнеть, нігті постійно ламаються, скаче тиск, впала температура тіла, - до лікаря потрібно звернутися негайно.

Як і чим лікувати

Після проведення діагностики, в залежності від результатів, лікар призначає лікування. Лікування - медикаментозне, але іноді призначається фізіотерапія. Призначаються препарати для стабілізації тиску і поліпшення кровообігу такі, як «Курантил», «Трентал», «Вазапростан» та ін. Якщо виявлена анемія, необхідно пити препарати заліза: «Актиферрин», «Ферлатрум», «Сульфат заліза», «Елтацін». Рекомендується масаж нижніх кінцівок, який також покращує кровообіг. Для боротьби з кандидозом п`ють антибіотики: «Ністатин», «Міконазол», «декамін» і ін. Якщо у вас варикозне розширення вен, після огляду судинним хірургом призначаються препарати і при необхідності носіння компресійного білизни.

Яке лікування можна проводити самостійно в домашніх умовах? Не сидіть на одному місці, щільно сховавшись теплим пледом, це мало допоможе. Ось що можна зробити, щоб лікування було більш ефективним і швидким:

• відмовтеся від кофеіна-
• займіться спортом-
• проводите закаліваніе-
• правильно пітайтесь-
• пийте більше води-
• уникайте стресових ситуацій.

Намагайтеся включити в свій день фізичні навантаження. Вони повинні бути регулярними, тоді це буде хорошим лікуванням. Можна займатися бігом, плаванням, аеробікою, танцями, ходьбою. Скорегуйте харчування, споживайте більше продуктів, які містять залізо, вітаміни А, В, С, Р і Е. Обмежте вживання кофеїновмісних напоїв, в тому числі зеленого чаю, споживайте більше води. Приймайте контрастний душ двічі в день або робіть загартовування для тренування судин, приймайте лікувальні ванни на основі хвої або сольові ванни.

Добре періодично розтирати ноги спиртом або яблучним оцтом, це можна робити кілька разів на день. Також добре допомагають спиртові компреси на ніч. Розтирати можна і коліна, а ось компреси краще ставити на область стоп для посилення ефекту. Компрес робіть на ніч, надягаючи зверху шкарпетки з тонкою і вовняної тканини.

Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння і зловживання алкоголем. Речовини, які там містяться, руйнують судини, роблять їх стінки слабкими і тонкими. Розвивається венозна недостатність та інші захворювання судин.

Як правило, лікування полягає в зміцненні серцево-судинної системи та боротьби з основним захворюванням.

профілактичні заходи

Якщо ви помітили, що ваші ноги стали сильно мерзнути взимку, наші рекомендації допоможуть вам впоратися з цією проблемою.

Змащуйте коліна перед виходом на вулицю взимку натуральним Нутрієві або Борсучим жиром, щоб вони не замерзли. Не носіть тісний взуття, особливо взимку. Вона не збереже тепло, навпаки, вільний повітряний простір довше збереже стопи в теплі, значить, і коліна мерзнути не будуть.

Дотримуйтесь ці рекомендації не тільки тоді, коли проводиться лікування, але і в будь-який інший час.