Прості методи і способи релаксації

Розслаблюючі і омолоджуючі процедури давно вже не розкіш, а необхідні «інструменти» для підтримки здоров`я. Сучасні методи і способи м`язової і психічної релаксації допомагають не тільки позбутися від стресу і скинути нервову напругу, а й підняти тонус організму. Серед них все частіше трапляються незвичайні і оригінальні технології, які варто спробувати хоча б для «розширення кругозору».

Середньостатистичний житель великого міста проводить близько 45 годин в тиждень на робочому місці (включаючи години обідньої перерви). Крім того, приблизно по десять годин на тиждень у нього віднімає шлях до роботи і назад. А тепер порахуйте: скільки ж на це йде часу на місяць, на рік? Вам не стає шкода своє замучені тіло, організм?

Які ж розслаблюючі, омолоджуючі процедури, крім традиційного масажу, пропонують нам SPA-салони, медичні центри?

Духовний масаж. Ця специфічна процедура, яка ще відома як стоунтерапия, проводиться з використанням кристалів і різних дорогоцінних каменів. Як відомо, природний камінь здатний віддавати позитивну і забирати негативну енергію. Масажист починає свою роботу за допомогою спеціального пристрою, який видає звукові вібрації. Таким чином, знаходиться потрібна частота, яка допомагає домогтися м`язового розслаблення. Далі масажист на спині розкладає камені, які реагують на звукові вібрації. Сам масаж здійснюється не тільки руками, але і каменями. Процедура дарує розслаблення не тільки м`язам тіла, але і свідомості, психіці, тому вона і отримала назву «духовний масаж».

Винні процедури. Всім відомо благотворну дію винограду, виноградного масла і виноградних кісточок. Напій, отриманий з «сонячних ягід», також має чудодійну властивість. Вином можна не тільки насолоджуватися, вживаючи всередину. Їм також можна лікувати своє тіло і відновлювати психічну рівновагу.

Такі винні процедури вперше почали практикуватися в Бордо (Франція) в 1980-1990 роках. Виноград багатий на антиоксиданти, процедури з його використанням стимулюють кровообіг, сприяють омолодженню нашої шкіри.

Винний ритуал складається з декількох етапів:

• прийом ванни з виноградної вичавки для розслаблення тіла і розкриття шкірних пор;
• глибокий пілінг, після якого щіточкою з м`якою щетиною проводиться очищення шкіри від мертвих клітин, - така процедура додатково стимулює кровообіг;
• винна маска, для якої виготовляється спеціальна суміш з виноградних кісточок, лози та екстрактів. Після її нанесення тіло обертається плівкою і накривається махровим рушником для тепла.

Після двадцятихвилинної релаксації можна вирушати в душ і насолоджуватися своїм молодим і пружним тілом!

Йога на воді. Унікальна практика являє собою вправи на воді для тіла і розуму. Для виконання асан, спрямованих на м`язову релаксацію, використовується широка стійка дошка Stand Up Paddle. Спочатку потрібно навчитися балансувати на дошці. Коли ви навчитеся отримувати задоволення від вправ, зберігаючи при цьому рівновагу, ви досягнете вищого результату - внутрішньої гармонії, умиротворення, оптимального психічного настрою і знайдете міцне, підтягнуте тіло. Така йога розвиває відчуття рівноваги, координації і концентрації. Після однієї години таких занять ви відчуєте, що готові ходити по воді.

Акра-йога. Ще один новітній «релаксаційний» фітнес-тренд - акра-йога. Цей вид йоги призначений для виконання в парі або групі людей. Мета вправ - не просто фізичний зв`язок, а взаємна довіра партнерів, підтримка, що дозволяє досягти і психічної релаксації.

Акра-йога поєднує в собі традиційні асани, елементи акробатики і тайський масаж. Самостійно освоювати акра-йогу не варто, щоб уникнути травм. Високих фізичних показників і повного морального задоволення ви досягнете лише в тому випадку, якщо будете працювати під керівництвом досвідченого інструктора.

Всі представлені практики принесуть реальну користь тим, хто готовий до регулярних занять і відповідального підходу. У сукупності з правильним харчуванням і позитивним настроєм вони дають відмінні результати. Вам забезпечено сильне і красиве тіло, здоровий дух і завжди чудовий настрій!