Чи можна позбутися від хрускоту в колінах?

Відео: Хрускіт в суглобах? Що робити? Рада чемпіонки з фітнесу

Хрускіт в будь-якому з суглобів є поширеним і на перший погляд нічого не значущим явищем. Насправді такий хрест є передумовою до розвитку різних хвороб, наприклад, артрозу або артриту, тому не варто його ігнорувати. Причини хрускоту численні і різноманітні, виділимо основні з них:

• низька фізична активність
• хвороба печінки
• хвороба жовчного міхура
• хвороба нирок, як правило, це ниркова недостатність
• травми
• порушення в біомеханіки

Хрускіт суглоба в кінцевому рахунку може привести до розвитку запального процесу.

Несприятливі симптоми в разі хрускоту суглоба. Як правило, колінний суглоб починає хрустіти під час присідання або нахилу. Якщо Ви помітили у себе таке явище - загострити Вашу увагу і на стані шкіри в районі колінного суглоба. Якщо шкіра суха і груба - це тривожний знак. Можна з упевненістю сказати, що Ваш організм відчуває гостру нестачу вітамінів. Крім того, висока ймовірність відкладення солей.

Іноді трапляється, що коліна постійно набрякають ближче до вечора в разі навантаження на них протягом дня. Це означає, що Ваші м`язи ослабли, і хрящ суглоба поступово стає тоншою і втрачає свою еластичність.

Симптоми неполадок з суглобом можуть проявлятися також у виникненні раптового гострого болю під час підйом або спуску по сходах.

Лікування хрускоту колінного суглоба засобами народної медицини

Перш за все, включіть в свій графік регулярне відвідування сауни і заняття йогою. Сухий і гарячий пар в сауні піде на користь Вашому колінного суглобу, а йога не тільки вилікує хворий суглоб, але і благотворно вплине на загальний стан організму.

Народна медицина також може запропонувати різноманітні процедури, спрямовані на усунення симптомів і наслідків хрускоту в колінному суглобі. Нижче наведені деякі з таких процедур.

Лікування за допомогою пшеничних висівок і молока: Візьміть невелику кількість висівок пшениці. Залийте їх невеликою кількістю молока так, щоб висівки могли увібрати все молоко, і при цьому маса вийшла густою. Отриману масу нанесіть на проблемну суглоб. Потім накрийте її зверху пергаментом або спеціальним папером для компресу, після чого укутайте місце компресу теплим шарфом або хусткою. Дану суміш слід залишити на коліні на одну годину. По закінченню цього терміну змийте масу з висівок і молока теплою водою і намажте коліно жирним кремом.

Відео: Як Прибрати Хрускіт Суглобів

Лікувальний компрес від хрускоту в колінах з рослинної олії і соку апельсина або лимона. Візьміть п`ять ложок рослинного масла, додайте в нього столову ложку соку апельсина або лимона, ретельно перемішайте інгредієнти. В отриману масу занурте складений в кілька разів бинт, Коли він просочиться сумішшю, покладіть його на проблемне коліно, цей компрес залиште на одну годину. Через годину приберіть бинт, а суглоб обмотайте теплим шарфом на ніч.

Лікувальні ванни від хрускоту в колінах. Лікувальна ванна в разі проблем з колінним суглобом нічим не відрізняється від самого звичайного прийому ванни. Просто поринете в теплу воду і повалятися хвилин 15-20. Після цієї процедури гарненько розітріть колінний суглоб, а потім втирайте в нього живильний крем.

Лікувальні примочки від хрускоту в колінах: Візьміть літр води, розчиніть в ній одну столову ложку соди. В отриманому розчині змочіть серветку, а потім покладіть її на коліно і залиште на 15-20 хвилин. Після цього заберіть серветку, а колінний суглоб змастіть жирним кремом, бажано з вітаміном А. Крем можна замінити будь-яким теплим рослинним маслом. Такий компрес слід робити щодня протягом семи днів перед сном.

Лікувальна фізкультура для хрусткого колінного суглоба

Лікувальна фізкультура вимагає регулярних занять. Тому дуже важливо щодня приділяти їй час.

Вправа 1. Вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, зробіть вправу «ножиці» і «велосипед». Досить буде зробити всього за 8-10 махів.

Вправа 2. Також, не встаючи з ліжка, зігніть одну ногу в коліні і притисніть її до грудної клітки, після цього вирівняйте ногу. Повторіть це 5 разів, потім поміняйте ногу на іншу.

Вправа 3. Присядьте на стілець, руки опустіть на коліна і швидко потрясіть суглобами колін протягом 20 секунд.

Вправа 4. Наступна вправа знову зі стільцем. Руками зіпріться на краю стільця, потім злегка відхилитеся назад і підніміть ноги над підлогою, після чого випрямити їх в колінах і повторіть вправу «велосипед». Досить зробити 8-10 махів.

Відео: Як правильно защелачівает організм і прибрати хрест в колінах? Як вилікувати суглоби від артрозу

Вправа 5. Дотримуючись за спинку стільця, зробіть 10 присідань, при цьому на 1-2 секунди завмирайте в позі сидячи.

Вправа 6. Як і раніше тримаючись за спинку стільця, зробіть по 6 кругових рухів колінами в напрямку вправо і вліво. Під час цієї вправи Ваші коліна повинні бути трохи зігнутими і зімкнутими.