Баня і сауна - що краще?

Відео: З якого матеріалу краще зробити підлогу в лазні

В даний час будь тільки лазні не радують любителів пара і віника! І, виявляється, всі вони по-різному впливають на здоров`я людини. Все лазні прийнято розділяти на дві категорії: сухоповітряні і сировоздушние. У сухих лазнях (саунах), як правило, для прогріву використовується висока температура, а у вологих лазнях (наприклад, в російській), температура нижче, а вологість настільки висока, що водяна пара можна навіть побачити. Тепер давайте розберемо кожен тип окремо.

Відео: Моя лазня краще

Сухоповітряні лазні. Такі лазні сухі (вологість не вище 25%) і дуже жаркі (70-150 градусів). Це, наприклад, фінська лазня (сауна). Вона, як правило, добре вентилюється - в ідеалі обсяг повітря за годину повинен до кримінальної відповідальності шість змінитися свіжим! Камені, які можуть бути як відкритими, так і закритими, забороняється поливати водою - можна отримати опік.

Основна перевага суховоздушной лазні перед іншими - то, що вона за рахунок сухого повітря набагато легше переноситься. Так що дітей і ослаблених людей краще вести в сауну. Дозволена вона і при гіпертонії, застуді. Крім того, ефект будь-якої лазні заснований на збільшенні потовиділення, а піт набагато швидше з`являється і випаровується в сауні, ніж, наприклад, в російській лазні - так само, як в пустелі людина пітніє сильніше, ніж в тропіках, в яких вологість набагато вище.

Відео: Як утеплити лазню або сауну

Сировоздушние лазні. До цього типу бань відносяться російська, ірландська, римська і турецька (вона ж хаммам). У таких лазнях вологість вище 40%, температура від 50 до 120 градусів. Сировоздушная лазня особливо цінується за пар. І так як пар досить теплопроводів, нагрівають такі лазні не так сильно, як сауни, інакше, знову ж таки, можна отримати опік. Ірландська парна, влаштована за типом римської, і хамам можуть зовсім здатися нашому співвітчизнику занадто холодними - в самому жаркому залі у них не більше 60 градусів.

Сировоздушние лазні мають свої особливості. Так, легким там доводиться працювати куди напруженіше. Кількість кисню в нормальному повітрі більше, ніж в пропареному. А оскільки при підвищеній вологості кисень в повітрі сильніше зв`язується з воднем, він складніше всмоктується в альвеолах легенів. Провідність тепла у пропареного повітря набагато більше, ніж сухого. Це означає, що в російській лазні великої глибини прогріву можна досягти з менш високою температурою.

Відео: Яку піч для лазні краще вибрати, цегляну або металеву?

Багатьом знайоме, що в російській лазні прийнятна стара добра забава «відшмагати товариша віником», Яка приносить чималу користь здоров`ю: стимулює кровообіг, покращує стан шкіри. Однак варто враховувати, що ж саме розвага в сауні може привести до інтенсивного опіку.

Баня з повітрям, зволоженим відварами і настоями, створює той же ефект, що і інгаляція, і, отже, застосовується за наявності не важких дихальних хвороб, до того ж вологе повітря не сушить слизові оболонки.

Після вибору бажаного типу лазні слід подумати про безпеку. Візьміть собі на замітку, що на агресивну тепловому середовищі організм реагує високим серцебиттям і спазмом судин. Тому при відчутті дискомфорту в серце або в разі неприємної «налити» кров`ю виберіть інший тип парної або знизьте час перебування в обраній лазні.