Як правильно користуватися лазнею?
Відео: Як правильно паритися в лазні. Частина 1. Барвиха Барнаул
Про жаркому парі російської лазні здавна кажуть, що він здатний зцілити будь-яку недугу. Його відмінна риса - підвищена вологість, якої немає ні в фінській сауні, ні в турецькому хамаме. І в таких умовах прогрівання тіла відбувається більш природно і м`яко, ніж при впливі сухою парою. До того ж на тлі підвищеної вологості більш благотворним виявляється і масаж, вироблений за допомогою віників. Сухий пар сприятиме лише тому, що віник просто осиплеться в лічені хвилини.
Зрозуміло, що це - ціла наука, і в рамках однієї статті про все не розкажеш. Але далеко не кожна людина після відвідування лазні відчуває себе молодшим на кілька років. Як не дивно, знаходяться і такі, які після таких заходів відчувають себе «вичавленим лимонами». І підготовлені рекомендації адресовані, перш за все, їм.
Кому не варто паритися?
Ніхто не сперечається з тим, що російська лазня дійсно допомагає вирішити сотні проблем зі здоров`ям - наприклад, любов до посиденьок в парній сприяє нормалізації процесів метаболізму в організмі. Приємним бонусом до цих нормалізованим процесам стають скинуті кілограми і помолоділа шкіра. Помічено, що любителів попаритися в лазні вкрай рідко турбує пневмонія: запитань на кшталт того, як лікувати запалення легенів, та й інші захворювання органів дихання, вони лікарям майже не задають.
Відео: Баня по-царськи. баня 15
Але є категорія людей, яким паритися в лазні строго протипоказано. Таку розкіш не можуть собі дозволити ті, хто страждає захворюваннями дихальних шляхів і серцево-судинної системи (зокрема, гіпертонією), а також онкологічними пухлинами будь-якого виду, алергією, на епілепсію. Від відвідування лазні варто відмовитися і в тому випадку, якщо дають про себе знати будь-які шкірні захворювання, що супроводжуються роздратуванням, почервонінням і свербінням.
Як вести себе в лазні?
Якщо шкірі тіла і обличчя вплив гарячим вологим паром піде на користь, то про волосся цього сказати не можна. І заходити в парильню з непокритою головою вкрай небажано. Краще надіти на неї спеціальну щільну шапочку - бажано, з вовни, або, в крайньому випадку, обмотати махровим рушником.
Перш, ніж заходити в парну, рекомендується вимитися під душем і зібрати всю вологу з поверхні тіла рушником.
Відразу ж забиратися на полиці, та ще й найвищі, не варто. Розстелите простирадло на найнижчому з них і просто посидьте хоча б протягом п`яти хвилин: тіло повинно прогріватися поступово. Після цього залиште парилку і відпочиньте: час відпочинку і на цей раз, і між наступними заходами повинно становити не менше 15 хвилин.
Використання віників для лазні передбачає більш високу вологість повітря. Розжарені камені при цьому можна поливати великими порціями води, додаючи в неї спеціальні масла для лазні або використовуючи домашні трав`яні настої.
Якщо ви віддаєте перевагу лежати на полиці, а не сидіти, то будьте обережні при підйомі, намагайтеся не робити різких ривків, інакше може піти обертом. При виході з парильні не поспішайте швидше «плюхнутися» на зручне місце - походіть пару хвилин по приміщенню, дайте організму адаптуватися до зміни мікроклімату.
Відео: Види віників для лазні, як правильно запарювати віник
У перервах між відвідинами парної добре б заповнити водний баланс - не зайвим буде випити чашку свіжого чаю, настояного на лікувальних травах, порцію соку або натурального квасу, стакан мінеральної води. А от вживання кави тут вкрай недоречно. Та й розпивання алкогольних напоїв до добра не доведе.
