Як почистити організм в лазні?
Багато хвороб є результатом того, що з плином часу в організмі накопичуються токсини і шлаки. Це і проблеми з шлунково-кишкового тракту, і з средечно-судинною системою і т. Д. Позначається все: починаючи від нераціонального харчування, і закінчуючи несприятливою екологічною обстановкою. Відмінним способом очистити організм і поправити власне здоров`я є відвідування лазні. Але не просто одноразовий похід в заклад, а цілеспрямована система оздоровлення. При грамотному підході вдасться наситити всі тканини киснем, привести м`язову систему в тонус, активізувати роботу легенів, оздоровити суглоби.
Підготовка до очищення організму в лазні. Не варто розраховувати на те, що просто відвідуючи парну, можна позбутися від проблем зі здоров`ям і ефективно очистити організм. Для того, щоб процес був запущений, важливо здійснити ряд заходів, спрямованих на підготовку всіх систем і органів до позбавлення від шкідливих речовин.
Коригування режиму харчування. Хоча б за три дні до першого походу в лазню, бажано відмовитися від вживання жирної їжі. Більшість професійних банщиків рекомендують перейти на вегетаріанське меню. Упор слід робити на легкі супи, овочі, приготовані на пару і на свіжі фрукти. Важливо звести до мінімуму споживання білкової продукції. Це пояснюється тим, що вона стимулює процес гниття в кишечнику. Багата клітковиною їжа, навпаки, сприяє його очищенню. Якщо не вдається зовсім виключити з меню яйця, рибу і м`ясо, то потрібно постаратися є їх в першій половині дня.
Чистка кишечника в день відвідин лазні. Щоб допомогти організму впоратися з виведенням накопичених токсинів, найкраще в день відвідин парної зробити очищувальну клізму. Процедуру варто проводити в ранкові години, відразу після пробудження. Досить буде просто чистої теплої води, без використання будь-яких проносних засобів. Так як останні разом з шкідливими речовинами будуть «вимивати» і корисну мікрофлору. Коли планується системне очищення організму в лазні, то клізму слід робити тільки перед першими відвідинами. Надалі буде досить тільки теплових процедур.
Рясне пиття. Випивати велику кількість води - це обов`язкова умова повноцінного очищення організму. Варто віддавати перевагу звичайній негазованої чистій воді або несолодким відварів із сухофруктів, трав`яним чаїв. Важливо споживати багато рідини в день відвідин лазні, це допоможе інтенсивніше запустити процес очищення і врятує організм від зневоднення, а шкіру від пересихання і передчасного старіння. Варто подбати про те, щоб під час відвідування парної під рукою завжди був напій, здатний втамувати спрагу. Під категоричну заборону потрапляють солодкі газовані напої і будь-який алкоголь.
Відео: Як очистити лімфу за допомогою лазні. Володимир Шемшук
Етапи очищення організму в лазні. Для того, щоб організм був очищений в лазні без шкоди для здоров`я, важливо дотримуватися певних етапах, не пропускаючи ні один з них: Для початку тіло необхідно підготувати. Перш ніж заходити в парну важливо прийняти теплий, але не гарячий душ, без використання косметичних засобів. Після водних процедур можна заходити в лазню, але не слід проводити там багато часу, для початку достатньо буде 5 хвилин. При цьому не потрібно брати в руки віник, досить просто посидіти або полежати на полиці і дочекатися того моменту, коли почнуть працювати потові залози. Голову потрібно прикрити хусткою або рушником. Після перших 5 хвилин можна різко підніматися.
Вийшовши з парильні необхідно заповнити запас втраченої рідини. Для цього найкраще підійде теплий трав`яний чай. Пити його потрібно маленькими ковтками, не поспішаючи спустошити склянку. Через 15 хвилин можна знову заходити в парильню, взявши з собою віник. Його потрібно підняти вище рівня голови і кілька разів струсити. Це допоможе розігріти його до потрібної температури. Починати користуватися віником потрібно обережно, без різких рухів, легко погладжуючи тіло в напрямку від стоп, по литках, стегнах, спині, і, закінчуючи шиєю. Подібні погладжування потрібно повторити 3 рази.
Тепер можна переходити до наступного етапу - розтирання і поплескування. Це дозволить посилити теплообмін, позбутися від наявних болів в суглобах, посилити роботу потових залоз, розігріти шкіру і почати інтенсивний процес очищення організму. Для цього віник по черзі притискається до попереку, лопаток, колін. Якщо людина відчуває біль або жар під час розтирань, то необхідно змочити віник в прохолодній воді і продовжити процедури.
Наступний етап - це похльоскування. Вважається, що він є основним моментом в очищенні організму. Рухи повинні бути легкими, але в той же час інтенсивними. Коли буде оброблена спина і задня поверхня ніг, потрібно перевернутися на живіт.
Завершальний етап очищення організму в парній - це похльоскування. При цьому на віник натискати потрібно інтенсивніше, обходячи стороною підколінні ямки. Справа в тому, що шкіра там дуже ніжна і може бути травмована.
Якщо метою відвідування лазні крім очищення організму є загартовування, то варто після виходу з кімнати облитися холодною водою. Але до цієї процедури є ряд протипоказань, зокрема, хвороби судин і серця. Тому можна обійтися прийняттям теплого душу. Це дозволить змити все шлаки і токсини, що вийшли з потім і звузити пори.
Під час другого заходу в парну можна скористатися медом. Їм необхідно обмазати тіло. Це сприятиме додатковому харчуванню, а також очищенню дерми, її зволоженню і усунення дрібних запалень. Важливо після відвідування лазні ретельно змити залишки меду з шкіри. Не рекомендується використовувати будь-які засоби на основі мила, тому що міститься в них луг стягує шкіру і звужує пори, а значить зменшує вихід шкідливих речовин назовні.
Напої для очищення організму в лазні. Для того, щоб вчасно і після відвідування лазні всі процеси в організмі були запущені з подвоєною силою, необхідно вибрати правильний напій. Споживати рідина під час перерв між походами в парну і після завершення потрібно обов`язково. Це може бути, як звичайна вода, так і заздалегідь приготовані відвари, і настої. Серед засобів угамування спраги, які будуть стимулювати чистку організму, можна відзначити наступні:
Зелений чай. Але його необхідно правильно заварити. Для його приготування краще всього використовувати воду з пляшки або пропущену через спеціальний фільтр. На 200 мл буде достатньо 1 чайної ложки. Варто знати, що оптимальний напій для споживання в лазні буде зелені чай другий і навіть третій заварки. Таким чином в ньому утворюються дубильні речовини, які сприятимуть зняттю запальних процесів в організмі.
У лазні корисно пити трав`яні чаї. Однак є одне застереження: людям, схильним до утворення тромбів, краще відмовитися від напою на основі шипшини. За деякими даними він сприяє згущення крові. Відмінним рішенням стане ромашковий і м`ятний чай, а також напій на основі листя смородини і липового цвіту.
Корисний для очищення організму буде свіжовичавлений сік, який можна приготувати вдома і довести до потрібної концентрації. Це додатково збагатить все тканини і органи вітамінами.
Ще один відмінний спосіб заповнити запаси рідини, наситити організм вітамінами групи В і підсилити потовиділення - це квас, але не придбаний в магазині, а приготований в домашніх умовах з мінімальним вмістом цукру.
Віник для використання в лазні. Найчастіше для збільшення ефективності теплових процедур в парній використовується віник. Найпопулярнішими з них є березові і дубові пристосування. Вони мають підвищену міцність і гнучкістю, мають тривалий час зберігається приємний аромат, а також відмінно масажують шкіру. Однак при бажанні завжди можна скористатися іншими породами дерев, наприклад, хвойними аналогами. Оптимальним варіантом професіонали вважають комбінований віник.
Відмінно очистити пори, освіжити колір шкіри і домогтися дезинфікуючого ефекту допоможе ялівцевий віник. Ефект досягається за рахунок вмісту в його голках ефірних масел, які виходять при розпарювання гілок. Тому перед тим як почати користуватися таким віником, його необхідно ретельно розпарити в гарячій воді. Бажаючим збільшити очищающий і масажний ефект можна скористатися віником із кропиви. Але для того, щоб не травмувати шкіру, його необхідно вимочити в гарячій воді (не в окропі).
Результат очищення організму в лазні. В першу чергу процес очищення в лазні відбувається за рахунок посилення кровотоку. Під впливом високих температур розширюються капіляри, наповнюються кров`ю навіть ті, які довгий час залишалися незадіяними. Сприятливий вплив гарячий вологий повітря надає на дихальну систему в цілому. Бронхи розширюються, з кашлем з них починає виходити мокрота. Особливо корисно відвідування лазні на самому початку простудних захворювань, але при нормальній температурі тіла. Але якщо є таке захворювання як туберкульоз, то від походу в парну краще відмовитися.
Нирки і печінку є головними помічниками організму у виведенні шкідливих речовин. При відвідуванні лазні з них знімається частина навантаження. Розвантажується жовчний міхур. Але варто утриматися від початку процесу очищення, якщо є нефрит, сечокам`яна хвороба або порушення водно-електролітного обміну. Баня - відмінний помічник в очищенні шлунково-кишкового тракту. Завдяки високим температурам кишечник звільняється від шлаків, їх місце, при правильному харчуванні, займають корисні бактерії. Це служить відмінною профілактикою дисбактеріозу. Але варто утриматися від відвідування лазні при загостренні виразкової хвороби. Корисно ходити в парну людям, які мають хронічні хвороби суглобів, але не в момент їх загострення. За рахунок посилення кровотоку підвищується регенеративна функція, що сприяє відновленню хрящової тканини, зняттю хворобливих відчуттів, розбіжності набряків.
Відео: як паритися в лазні правильно? правильно паритися в лазні з банщиком
Якщо у вас проблеми зі шкірою: фурункули, прищі, вугрі, то необхідне очищення організма.Как можна позбавити організм від шлаків і різних нехороших відкладень, які накопичуються в нас. Регулярно, один раз в сезон, протирайте організму від шлаків. Результат не змусить себе довго чекати. У вас покращиться стан шкіри, пройдуть головні болі, запори. Цей рецепт дуже простий, і підійде всім.
Отже, візьміть 3 частини меду, залийте 1 частиною води і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння і варіть на маленькому вогні, знімаючи піну. Дочекайтеся, поки піна перестане з`являтися. Після цього треба обережненько, потроху додавати в мед суміш води і винного оцту (1: 1). Точних пропорцій немає, додавайте стільки, щоб кислого і солодкого на смак стало однакову кількість. Зніміть суміш з вогню, дайте охолонути і перелийте в пляшку. Приймайте по 1 столовій ложці 3-4 рази на день. Курс лікування - 3 тижні.
