Чи можна схуднути в лазні, як париться, щоб скинути вагу?

Відео: Чи можна схуднути в лазні? думка дієтолога

Відео: Як скинути вагу за допомогою лазні ЛІКАРІ 28 серпня 2012

Мабуть, найприємніший спосіб розлучитися із зайвими кілограмами - сходити в лазню і як слід попаритися. Якщо проводити в лазні два рази в тиждень по кілька хвилин, займатися спортом і правильно харчуватися, результат буде помітний вже через місяць. До того ж лазня для схуднення - процедура не тільки корисна і ефективна, але і приносить справжню насолоду.

Баня для схуднення: помилки. За декілька заходів в парну можна втратити до двох літрів рідини в організмі. Але це не той ефект, до якого треба прагнути! Як тільки ви заповните свій організм будь-якою рідиною - повернеться ваш колишній вагу. Якщо відвідувати лазню часто, а після парній не вгамовувати спрагу, можна довести себе до зневоднення і теплового удару. Чим більше рідини втрачає тіло, тим сильніше зашлаковуватися внутрішнє середовище.

У вологому повітрі піт практично не випаровується, починаються проблеми з віддачею тепла. У російській лазні підшкірна клітковина прогрівається рівномірніше і активніше, а в сауні зневоднення відбувається набагато швидше. Перед відвідуванням парної дуже важливо приймати гарячий душ. Потім обтираются насухо рушником. Чим більше розігріється тіло, тим краще буде ефект від лазні. Намилюватися під час прийняття душу теж не рекомендується, оскільки на тілі не буде захисної плівки, яка захищає шкіру від пересушування під час відвідування парної. Прийнявши душ, посидьте кілька хвилин в передбаннику, потім візьміть віник і вирушайте в парилку. І не забувайте про протипоказання для лазні!

Баня для схуднення: правила. Спочатку посидьте на нижній полиці три хвилини, направляючи пар до тіла віником, до появи рясного поту. На середній полиці гарненько пропарьте все тіло віником і хвилин через п`ять зійдіть знову на нижню полицю. Посидьте дві-три хвилини. Прийміть теплий душ і відпочиньте кілька хвилин в передбаннику, обернувшись сухим простирадлом. Після того, як простирадло намокне, замініть її на суху. Дотримуючись даний режим, зайдіть в парилку ще мінімум чотири рази. Після останнього заходу прийміть теплий душ і нанесіть на тіло антицелюлітний крем. Одягнувши халат, відпочиньте в роздягальні хвилин тридцять.

Баня для схуднення: «цінний віник». масаж банним віником - Відмінний засіб від целюліту і жирових відкладень. Повним людям рекомендується використовувати Горобиновий, березовий або липовий віник. Занурте його в таз з теплою водою, потім долийте гарячої води і накрийте кришкою або іншим тазом. Спочатку віником пріпарівают різні частини тіла, збільшуючи частоту і силу ударів, створюючи в проблемних місцях тіла додаткове локальне тепло.

Баня для схуднення - якщо і не панацея, то дуже дієвий засіб. Схуднення відбувається як би само по собі, плюс задоволення від самого процесу. А результат - бажані форми і підвищення самооцінки. Після кількох подібних процедур питання «як повернути колишнього хлопця» ризикує плавно перерости в «проблему» підвищеної уваги протилежної статі. Адже якщо жінка подобається сама собі - вона подобається і оточуючим.

Цілителька лазня: протипоказання. Як би не було приємно похлюпатися в гарячій ванні, однак так іноді тягне попаритися в лазні, прям сечі немає. Це й не дивно. Цілющі властивості лазні, відомі людям ще з давніх-давен, ефективність лазні для схуднення, плюс ні з чим не порівнянне задоволення від самого процесу ... Ну, як тут собі відмовиш?

Однак крім великої кількості «за» баню існує чимало «проти», не знаючи яких, можна не тільки не отримати настільки бажаного оздоровчого ефекту, а й навпаки, цього самого здоров`я позбутися. Щоб лазня не перетворилася на ката, необхідно обов`язково дотримуватися правил банної процедури, знати, чим може бути небезпечна лазня і протипоказання для неї.

Відео: Схуднення в лазні - міф чи реальність?

У російській лазні, наприклад, в парилці не рекомендується залишатися довше 15 хвилин, оскільки через високу вологість (до 100%) не відбувається випаровування вологи з поверхні шкіри, утруднюється теплообмін. А фінська лазня або сауна збільшує ризик захворювання на рак легенів. Ворога треба знати в обличчя: зупинимося на основних протипоказання для лазні.

Цілителька лазня: протипоказання - алкоголь. Алкоголь з лазнею не сумісний категорично. Так, власне, а з чим він сумісний? Ні в якому разі не потрібно відвідувати баню після тривалого застілля з неодмінними випивкою. У гіршому випадку цей похід в лазню може стати останнім. Адже і так істотне навантаження на серце буде посилена у багато разів спекою. серце гіпертоніка може просто не витримати.

Цілителька лазня: протипоказання - хвороби дихальних шляхів.В принципі при легкій застуді з нежиттю і кашлем лазня не протипоказана, а навіть навпаки рекомендована. Однак якщо застуда перейшла в бронхіт або запалення легенів - похід в лазню по-перше не має ніякого сенсу. Будь-які гострі вірусні хвороби дихальних шляхів є протипоказанням до відвідування лазні. А також онкологічні хвороби дихальних шляхів і туберкульоз у відкритій формі.

Цілителька лазня: протипоказання - шкірні захворювання. Що стосується шкірних захворювань, то думки медиків тут розходяться. Звичне радянських «не можна» зараз розбавлене сучасним «дуже навіть можна». Однак будь-які захворювання шкіри, особливо грибкові можуть посилитися. Крім того, в громадській лазні дуже легко підхопити цей самий грибок, навіть якщо досі ви з ним знайомі не були. Така можливість, хоч і не настільки істотна, існує навіть, якщо ви паритеся у своїй власній лазні.

Цілителька лазня: протипоказання - вагітність.Звичайно вагітність - не протипоказання для відвідування лазні як такої. Однак потрібно дотримуватися максимальної обережності. Головна - не відвідувати баню на ранніх термінах (до двох місяців), особливо якщо у вас є передумови до невиношування, якісь захворювання або ускладнення. Крім того, висока температура лазні на початковому етапі вагітності може негативно вплинути на формування внутрішніх органів малюка і плаценти.

Не варто починати ходити в лазню, якщо до вагітності ви ніколи або дуже рідко її відвідували.
Відповідно до думки лікарів, паритися вагітної не слід довше 10 хвилин, а після відвідування парної можна занурюватися в холодну воду або ставати під холодний душ - різниця температур не повинна бути суттєвою. Однак практика показує, що різниця температур впливає лише позитивно на маму і не шкодить малюку. Ходити чи на пізніх термінах в баньку - вирішувати самій майбутній мамі і головне тут - її самопочуття і довіру своєї інтуїції.

Відео: Як швидко схуднути за тиждень відео - 7 день безкоштовного курсу

Цілителька лазня: протипоказання - небезпека чадного газу.Оскільки чадний газ, як відомо, не має ні кольору, ні запаху, то визначити його наявність неможливо. При цьому отруєння цим газом дуже небезпечно. Ви ризикуєте учадіти, якщо піч у вашій лазні не протоплена повністю.

Цілителька лазня: протипоказання - надмірність. Так уже влаштована наша людина, що «чим більше, тим краще». Є любителі навіть позмагатися, хто довше просидить на найвищій полиці при найвищій температурі. Однак до лазні цей принцип категорично непридатний. Інакше ви ризикуєте «перепарилися». Які ознаки цього стану? Слабкість, запаморочення, перед непритомний стан і непритомність. Тому відчувши такі симптоми, негайно покиньте парну, посидьте в передбаннику, вмийтеся холодною водою. Намагайтеся не вставати, поки цей стан не пройде. Але навіть коли воно пройде, в парну в цей день ні в якому разі більше не потрібно заходити.

Ще один важливий момент: ніколи не парся поодинці. Якщо ви втратите свідомість, і вам не буде кому допомогти - ви ризикуєте просто не прокинутися. Незважаючи на всі ці протипоказання лазня була і залишається одним з найулюбленіших способів розслабитися і отримати задоволення від разгаряченного повітря і березового віника. Не будемо собі в ньому відмовляти!